藜麦蔬菜沙拉,清口解腻平衡膳食,无沙拉酱版的健康沙拉 2019-10-04 17:37阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1838914944 前段时间在超市买了袋藜麦回来,想着这东西对身体好,粗杂粮也应该换着吃,不然总吃一样的营养素单一不说,自己也容易吃够了。我拿这藜麦做过几次饭,突然想到了还可以拿来做沙拉,以前在外面吃饭的时候也吃到过藜麦沙拉,个人来说的话还比较喜欢。 所以这一次我自己也做一份吧,外面的沙拉都用沙拉酱,我们家现在吃的沙拉大部分不放沙拉酱了,这样吃起来更健康,也更清爽 食材:三色藜麦、西生菜、紫叶生菜、樱桃萝卜