北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰
文 | 刘长伟
挑食偏食是儿童饮食行为问题的特征性表现,随年龄增加而上升,好发于幼儿期和学龄前期。而长期挑食、偏食可能会影响到宝宝健康、体格发育,甚至影响到孩子成年后的健康。如何应对宝宝挑食、偏食?
1. 降低宝宝挑食,从婴儿时期开始
在孩子“学吃”方面,婴儿对味道的选择,早在妈妈孕期就开始有所倾向了,因为妈妈进食和吸收的许多味道会被输送到其羊水中,进而影响到胎儿。婴儿出生以后的纯母乳喂养期间,也是影响孩子未来对食物选择的一个阶段。妈妈饮食的种类会影响到母乳的味道,这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。所以妈妈的饮食要尽量丰富多样。母亲在怀孕与哺乳期喜欢吃的食物会成为婴儿最早接触的食物。
在度过最初的适应期后,家长就应该让孩子接触各种食物的味道。婴儿可以区分不同种类的水果和蔬菜的味道,品尝食物能增强婴儿进食各种各样食物的意愿。宝宝添加辅食(通常满6个月)以后,逐步让宝宝尝试各类食材,尤其是蔬菜,有时候一种食材需要尝
文
挑食偏食是儿童饮食行为问题的特征性表现,随年龄增加而上升,好发于幼儿期和学龄前期。而长期挑食、偏食可能会影响到宝宝健康、体格发育,甚至影响到孩子成年后的健康。如何应对宝宝挑食、偏食?
1.
在孩子“学吃”方面,婴儿对味道的选择,早在妈妈孕期就开始有所倾向了,因为妈妈进食和吸收的许多味道会被输送到其羊水中,进而影响到胎儿。婴儿出生以后的纯母乳喂养期间,也是影响孩子未来对食物选择的一个阶段。妈妈饮食的种类会影响到母乳的味道,这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。所以妈妈的饮食要尽量丰富多样。母亲在怀孕与哺乳期喜欢吃的食物会成为婴儿最早接触的食物。
在度过最初的适应期后,家长就应该让孩子接触各种食物的味道。婴儿可以区分不同种类的水果和蔬菜的味道,品尝食物能增强婴儿进食各种各样食物的意愿。宝宝添加辅食(通常满6个月)以后,逐步让宝宝尝试各类食材,尤其是蔬菜,有时候一种食材需要尝