【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

2011-08-26 08:20阅读：

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凉瓜海鲜汤
既清脂又通经络，是减肥瘦身的美食
汤中融入苦瓜的苦甘，虾与蛤蜊的鲜甜
甘鲜在唇齿间回味，让味蕾再一次受到颠覆～～～

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zita问我有没有什么汤是瘦身减肥的，其实食疗减肥，不是靠一道汤就能了事的，讲究的是食物的搭配，营养的均衡，如果拼命的喝这道瘦身汤，却又巧克力不离身的话，对于本身就比较容易肥胖的童鞋们可能根本不怎么奏效，况且瘦身靠的是坚持，还要配合锻炼，不可盲目吖！【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

居然最近就是天天都吃肉狂补，可是还是抵挡不住体重的下降！悲摧吖，本来已经想长点肉了，却偏偏屋漏偏逢连夜雨，身体稍胖的童鞋别扔我石头，希望长点肉的银你们伤不起吖！【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

我回一趟老家，竟然被叔叔说得跟营养不良一样！哎…… 【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

但是连续吃肉毕竟会造成负担吖，所以，居然弄了点容易有鲜甜的营养又利水的汤汤喝！【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

来来大家来喝汤喽……

居然出品：凉瓜海鲜汤材料：鲜虾200克，蛤蜊4一斤，凉瓜一根，姜片三片，盐，油少许
（居然隆重的告诉各位银子充足的盆友们，要减肥还可以最好加入螃蟹，*居然买不然* 【凉瓜海鲜汤】－让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

,当然，有时间的话加入黄豆一起煲会更有营养，但是需要提前三个小时泡号黄豆，居然米有这个时间，所以……简单点啦）

步骤：
1 蛤蜊回家了放点盐泡养，这样沙子吐的比较快，很容易干净，还要把蛤蜊的外壳也刷刷干净吖！
2 鲜虾洗干净，耐心的童鞋们可以剪须去肠子，虾线，居然的就直接上锅的哈哈，米有关系！
3 苦瓜切小块
4 如果像我一样担心苦瓜太苦的话，可以用盐抓一下然后焯一次水水，这样苦瓜不苦了，如果喜欢凉瓜的苦味的话此步骤省略！
5 锅里放水，等到水开后放蛤蜊，让蛤蜊煮上五分钟（有些童鞋们担心煮太久海鲜的肉肉会变老，其实不需要担心，这样煮的汤很有味道，很鲜甜哈哈
6 加入虾，到虾全部变红
7 加入苦瓜，继续煮五分钟，中间不断又些浮沫要掠去！
8 加点油盐调味出锅啦！