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它是碱性食物,低脂又饱腹,减肥别错过,不挨饿还能悄悄地瘦

2021-04-08 07:54阅读:

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它是碱性食物,低脂又饱腹,减肥别错过,不挨饿还能悄悄地瘦
现在,很多人都对自己的体重十分关心,如何减肥也成了心头大事。俗话说,三月四月不减肥,五月徒悲伤,春季是一年中减肥最好的季节,如果脂肪在这时候被阻止或者被甩掉,那这一年的减肥计划就大功告成了。不要以为过度节食可以减肥,过于饥饿感不仅会损害健康,还会让你吃得更多。
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轻食低糖生活,从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭,黑、黄、红三种颜色搭配,有嚼劲,米香浓郁,而且越嚼越香,孩子们特别喜欢,营养价值非常高,它是碱性食物,碰上一定要买,常食能改善酸碱平衡,关键是好吃还不长肉,每餐饭中适量添加即可保证健康和营养,不用节食,照样拥有苗条身材,想减肥的朋友千万不要错过。
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藜麦,一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇,营养价值非常高,被称为“粮食之母”,是宇航员的太空食品。丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,以及多种氨基酸和矿物质,容易被人体吸收,促进新陈代谢,均衡补充营养,提
高免疫力,增强体质。
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【三色藜麦米饭】所需食材:三色藜麦米100g;东北大米300g。
厨具:臻米低糖蒸汽养生饭煲3L
做法及步骤:
准备食材:东北大米和三色藜麦米3:1。藜麦是近年来很火的全营养食材,轻食主义者的大爱,购买时注意要挑选品质好的藜麦才有营养。
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藜麦米反复淘洗干净,冷水浸泡1小时以上。
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大米反复淘洗干净,放入电饭煲内胆甄锅中。
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然后加入浸泡好的藜麦米,搅拌均匀。加入适量的水,今天米多,水位到3的位置。
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连接电源,选择脱糖饭功能,启动开关,水开计时时间是22分钟。
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时间到,米饭就蒸好了,这颜色很漂亮,看着可有食欲了。今天这米饭,大可以放心吃,臻米脱糖蒸汽养生煲经过又煮又蒸的程序,古法工艺专利技术,米汤分离,把米饭里的糖分都滤掉了,所以不只是减肥的朋友可以放心吃,更适合糖尿病人。当主食有很强的饱腹感,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,不挨饿还能悄悄地瘦。不怕胖的朋友还可以喝米汤,很香哦!
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小贴士:
三色藜麦米在蒸煮前,需要冷水浸泡,煮粥冷水浸泡20分钟以上,口感更软更好吃。蒸食需要提前浸泡1~2个小时,藜麦高膳食纤维,需要长时间吸收水分变软。
三色藜麦饭,口感松软,味道清香,好吃还有营养,特别适合三高人群以及想减肥瘦身的朋友们。欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,欢迎点赞,转发和分享,谢谢支持!
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