春天不减肥，夏季徒伤悲（1）：你真的需要减肥吗？

春天不减肥，夏季徒伤悲——这句话不知曾经被多少女子当做座右铭来用。眼看冬去春来，夏季不远，减肥的话题，便再次提上日程，成为女孩子每日的心头大事。的确，今时今日的审美观，早已不是大唐盛世那般“以丰润为美”。
然而，关于减肥，首先，我们要明确的就是：你真的需要减肥吗？
胖，什么样的标准算胖？
这里给大家介绍一个十分常用又简便的判定方法——计算BMI（Body Mass Index，体质指数）。计算公式如下：
BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，如此，BMI的单位就变成了kg/m2。
如果你的BMI数值在18.5~23.9之间，那么你的体重就是正常的，无需减肥；
然而，如果你的BMI在24~以上，那你就属于超重，甚至肥胖了；
虽然BMI在28以上才属于肥胖，但鉴于肥胖对健康的多重危害，我在这里也建议大家，及早控制体重，百利而无一害。
当然，对于BMI低于18.5的同志们，您是属于营养不良型的，不仅不能减肥，反而需要适宜增加体重。
比如，一个身高160cm的女性，体重64kg，她的BMI为25kg/m2，在24以上，属于超重，但还没达到肥胖的标准。对于这位女性，我会建议她适当减轻体重，不仅身材更婀娜，人也会更有活力、更健康。
BMI不是唯一参考标准，还要看体成分
如果你对着整天嚷嚷减肥的她说：“你不胖啊，看着还可以呢~”她可能会说