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中西合并的早餐:韭菜火腿蛋卷 Chinese Chive Omelette

2011-08-04 03:41阅读:
中西合并的早餐:韭菜火腿蛋卷 <wbr>Chinese <wbr>Chive <wbr>Omelette
向来在吃的方面很随和的Jim最近发话:我们不得不减肥了。首先, 能不能少做点饭,比如,周末能不能把吃饭次数从四五顿降到两顿?

偶承认,自从开博以来,做饭的热忱和频率明显提高。因为平时要上班,周末是我摆弄油盐酱醋的最佳时期,难免R&D出来的成品供过于求,而Jim
又不愿意浪费食物,所以随着我体重稳步上升,他的腰围也渐渐宽裕起来。

OkayokayI’ll keep that in mind.” 好吧,领导难得有指示,不得不从了。

为加快减肥步伐,提议周末出去打网球。 中西合并的早餐:韭菜火腿蛋卷 <wbr>Chinese <wbr>Chive <wbr>Omelette 美国大多数网球场属于公益设施,免费给市民使用。如打球的人太多,人们往往自觉计时,一小时后自动让位。网球场上可见到形形色色的人。那天有对白人母女在打球。妈妈看起来快七八十岁了,却身材苗条而矫健,穿着雪白的标准网球服,不折不扣地对付五六十岁的女儿发过来的球。看得我好温暖。当场就有了两个心愿:

一)希望我活到七八十岁时也能像那位老太太那样苗条健康;

二)希望那时我女儿也愿意花时间陪老妈子打网球。

网球打完,出了一身大汗,决定好好犒劳大家,做中西合并的韭菜火腿蛋卷Brunch

【材料】:
韭菜少许,火腿肠少许,鸡蛋3个,芝士少许,盐和胡椒粉适量,欧芹少许,黄油一勺
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【做法】:

1. 鸡蛋打入容器中,加入切碎的韭菜,火腿肠和芝士,搅拌均匀,加盐和胡椒粉调味。
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2. 平底锅中火烧热,加入一勺黄油,摇晃一下,让黄油沾匀底部。
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3. 把蛋液倒入锅子,用勺子底部轻划蛋液(勺子越接近锅底越好,但不触及锅底)。等底下的蛋液凝固后,把蛋饼翻折两下,盛盘。撒上欧芹碎。
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【小贴士】
1. 火腿肠和芝士已含有盐分,所以调味时酌情加盐。
2. 韭菜, 火腿肠, 芝士可用别的材料如菠菜,西红柿,培根等代替。

中西合并的早餐:韭菜火腿蛋卷 <wbr>Chinese <wbr>Chive <wbr>Omelette 分量好像蛮大的哦。象减肥餐吗?

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