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昨天傍晚，吃完晚饭，到小区楼下散步。不经意间看见在花园处，一群人围在一起叽叽喳喳，聊得好不热闹。出于好奇，我也凑上前去一探究竟。原来小区的邻居们，正在帮子萱家的宝宝睡眠问题出谋划策呢！
子萱家8个月的宝宝，近来白天小睡时间一直很短，每次好不容易哄睡着了，可一会就醒，醒来就是哭闹，怎么哄都不继续睡。可把子萱给愁坏了，晚上带着宝宝到楼下散步，跟邻居们闲聊时就说起自己宝宝小睡的事儿。于是邻居们开始帮子萱出主意：“白天不用小睡，让宝宝好好玩，玩得累了，晚上就睡得好了”“白天不睡就不睡吧，留到晚上睡，睡得更香”一人一个建议，子萱是听得一个头两个大。
正好子萱看到我也过来了，连忙找我求助，子萱说：“雨滴姐，大家一人一个建议，我都不知道该听谁的！育儿方面你是权威，宝宝到底要不要小睡呢？睡多久最好呢？”

一、什么是小睡？

小睡，通常指的是宝宝从早上醒来第一次喂奶后到晚上睡眠开始前的睡眠时间，睡眠时长一般在1-1.5小时左右，属于短时间睡眠。

二、小睡对宝宝的好处？

适当的小睡，可以给宝宝带来以下好处：
1.让宝宝恢复更多的精力，增加活力。
2.帮助宝宝集中注意力，促进记忆力。
3. 帮助宝宝降低压力荷尔蒙，活化免疫力。
4.宝宝更容易自主入睡，避免养成哄睡等不良睡眠习惯。
5.有利于提高夜间睡眠质量，规律夜间睡眠。

三、宝宝一天要小睡几次，睡多久？

不同月龄的宝宝，因生长需求的不同，睡眠时长也不同。随着宝宝不断长大，小睡时间会增加，而且更有规律。