怎么快速走出失恋

2017-05-17 14:20阅读:
怎么快速走出失恋
文/迎刃
本文系作者授权“清南”发布
前段时间,朋友刚刚跟恋爱五年的男朋友分手了。每天跟我的谈话都离不开怎么走过去的话题。他跟男朋友分手的原因,是因为一件很小的事情。男友因为长得还可以,所以招惹了一些迷妹。一个迷妹跟他说,看见我朋友跟别的男人一起去酒店了。然后朋友这个谈了五年的男朋友就跑来质问她。结果可想而知,两人分手了。其实说实话,如果是我,跟你在一起五年的男朋友,连这样一点信任都没有给你,我也会分手的。
分手其实并不是很难,因为被EX伤了心,所以她很爽快地分了手。过后,她气愤地跟我说,“又不是没有他,我就活不下去了。以后我肯定会找到更好的。又不是找不到。”等等一系列的“豪言壮语”。可是事实呢?“都过去了!”说起来容易,做起来难。即使事情过去了大半年,但她仿佛沉静在自我否定中无法自拔。“我是不是以后再也找不到自己满意的了?”“要不我干脆找个对自己好的吧。管他爱不爱呢?”“你说他当时为什么就不能信任我呢?我是不是不应该那么冲动?再跟他谈一谈?”……
怎么快速走出失恋
分手其实并不是一件很困难的事情,你无法跟另一个人继续在一起,那么总是因为各种各样的理由,这些理由让你们无法继续。即使曾经再亲密,最后可能也会变成陌生人。但是困难的却是如何走过那段,失去某人后空虚的时光。你的脑子里因为失去了亲密的另一半,而出现了空缺。那里曾经被另一个人占据,那里储存着欢笑,那里储存着甜蜜,以及跟他的一切一切。
为什么“都结束了!”这话说起来简单,但是人们总是无法快速地从中恢复呢?从生化原因来分析,科学研究人员曾经研究过失恋者的大脑,认为失去,特别是被恋爱伴侣拒绝,触发了大脑中与成瘾相关的区域。这可能引发你对伴侣强迫性关注的心理反应。你可能会在分手以后总想去看一下他的微博,看他的朋友圈,想要知道他离开你之后过的怎么样。或者你总会想起关于他的一切,他的爱好,他喜欢吃的东西等等。走过你们曾经走过的街道,回忆你们曾经一起的时光。甚至还想打电话给他,或者是去见他。
正是因为
这样,绝望的感觉总是驱之不散,深深的愧疚感一直萦绕心里,认为自己如果当时不那么做就好了。这些都让放手,过去变得异常艰难。那么怎样才能让你快速走出失恋呢?今天我们就来分享一些TIPS,希望对你有帮助。
怎么快速走出失恋
1. 允许自己释放情绪。
失恋是一种典型的“社会拒绝”行为,即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。当你被拒绝了以后,你的大脑和身体其实正在经历着巨大的疼痛。随之而来的,是孤独,绝望,认为自己没有价值的情绪。你要认识到,这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观,只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。
当你感到悲伤哭泣时,可能你的朋友还会劝你:“你需要走出来,往前看,哭并不能解决问题。”其实他们是为你好,但是我认为,“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间,释放出所有的情绪,是必要的,这样我们就不会把情绪压抑在心底,然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期,你尽情地释放了你所有负面的情绪,才有可能清空脑子,来想如何往前走。
2. 停止对现实的否认,然后接受它。
失恋后的人们,很容易产生否认现实的想法。在这个阶段,你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面,而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好,他的各种优点,以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动,我要回去找他。现在我们分手只是暂时的,我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣,总会出现分手后又和好的情况。
但是请你多给自己一些时间,不要让潜意识欺骗自己,只看到对方的好。请想一想你们分手的原因,如果你们两个再和好,这些以后还会否成为导致你们分手的原因?挖掘自己真实的想法,而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人,会让你的生活发生改变,你的时间会变多起来,你会变得好像很无聊,你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法,那么这样的改变并没有什么不好的,请接受它。
怎么快速走出失恋
3. 找回你自己。
以前你的时间并不完全是属于你的,因为你或多或少都会为了另一半,牺牲掉自己的时间。所以你的目标,你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人,可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样,那么注重管理。又或者,两个人在一起的时候,优先想的可能是对方,或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。
那么在失恋的这段时间,请把这些时间找回来。想一想自己,把那些你搁浅的目标,推后的计划,再重新捡起来,把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后,我们很容易陷入自我否定当中,花时间找回自己,重建自己的自信,做那些让自己变更好的事情,会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。
4. 寻求朋友的帮助。
相对于恋人来说,朋友能带你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说,很多共同的话题,你也只能跟朋友一起聊,而总有那么一些秘密,也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候,寻求朋友的支持也是非常不错的选择。
真正的朋友,会倾听你所有的抱怨,会在你痛苦,难受的时候安慰你;会在你钻进牛角尖的时候,开到你;在你想要人陪的时候,陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你,会让你更容易度过这个阶段。
怎么快速走出失恋
5. 顺其自然,不要着急。
当你失恋了以后,不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人,在这种时候,总是非常着急,特别表现在,会想随便找一个新的人,来抚平自己的伤痛,或者想要强迫自己马上进入新的恋情,以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的,但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害,在未来可能还会影响你新的恋情。
而且,如果能花一些时间自己沉淀一下,不着急,慢慢想清楚自己在上段恋情中的错误,或者有什么做的不好的,分析一下你们分手的原因,这也是对你以后的恋情是有益的。所以顺其自然吧,时间会治愈你的悲伤的。
怎么快速走出失恋
来源公号:迎刃(ID:yingrendao)
作者简介:迎刃,自信沟通教练 Linkedin专栏作者,简书/豆瓣/百度/签约作者,以自信/沟通/情感为核心的成长方法论。
怎么快速走出失恋
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