地上莲花地下藕，
七月鲜藕上市，正是食鲜时！
吃饭是天天要面对的事，而菜肴是餐食的调味，好的菜肴可以增胃口，添营养，保健康！对于吃饭这件事，我以为也没太花心思，基本上是以有什么吃什么，并不怎么花时间想去吃些什么？所以吃的也比较随意，只是后来因为考虑到孩子的生长，再到后来专业学习了营
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地上莲花地下藕，
七月鲜藕上市，正是食鲜时！
吃饭是天天要面对的事，而菜肴是餐食的调味，好的菜肴可以增胃口，添营养，保健康！对于吃饭这件事，我以为也没太花心思，基本上是以有什么吃什么，并不怎么花时间想去吃些什么？所以吃的也比较随意，只是后来因为考虑到孩子的生长，再到后来专业学习了营
养，最后把知识内化为生活里的技能，更好的为生活服务，慢慢的，改变了饮食的习惯，建立一个比较合理的膳食结构，整体上达到均衡饮食，促进健康~
今天推荐一道快手小凉菜：【蜜汁藕片】
莲藕是个宝，生吃凉血，熟吃补血，
伏天最宜凉拌，爽脆又清甜，
见着喜欢，吃着健康又美味~
具体这样做：
食材部分：
鲜藕一节，桂花蜂蜜2-3勺，枸杞适量
藕洗净去皮切成圆薄片
煮锅放清水，下切好的藕片
接着放入枸杞
水烧开后断生即可捞出
拌入桂花蜜即可
“营养微课堂”：
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
今天推荐一道快手小凉菜：【蜜汁藕片】
莲藕是个宝，生吃凉血，熟吃补血，
伏天最宜凉拌，爽脆又清甜，
见着喜欢，吃着健康又美味~
具体这样做：
食材部分：
鲜藕一节，桂花蜂蜜2-3勺，枸杞适量
藕洗净去皮切成圆薄片
煮锅放清水，下切好的藕片
接着放入枸杞
水烧开后断生即可捞出
拌入桂花蜜即可
“营养微课堂”：
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。