今天推荐一个好用的坏情绪应对方法。
美国小说家杰克·凯鲁亚克曾经说过自己童年时期由于坏情绪导致的一个小“悲剧”。
有一次,小杰克在学校被老师批评而感到很生气。回到家后妈妈叫她吃饭,他把怒火迁怒到妈妈身上;当爸爸给他端来果汁,他也朝爸爸发脾气。这时家里的一只小狗跑过来用毛绒绒的小身躯蹭他的小腿,被他一抬脚就踢到了阳台。意外在那一刻发生,小狗受惯性的作用站不稳便从阳台摔了下去,死了。在那一刻他才如梦初醒,自己犯了一个无比愚蠢的错误,小狗是他养了3年的爱宠。
积极心理学家乔纳森·海特说,人们内心的大象会放大负面情绪反应。难怪当孩子生气时,遇到一点小事都能点燃怒火;当孩子伤心时,他们可能看到身边一切都能触景生情;当孩子着急时,他们会视无关紧要的东西为障碍……这便是掉进了坏情绪的漩涡。而这时父母需要做的,便是分享自己观察到的。
孩子坏脾气爆发,怎么办?
有一位二胎妈妈曾经给我分享过她的做法。那一天,她的小女儿生日,全家人唱生日歌、送生日礼物、吃蛋糕,但是大女儿很不高兴,她不仅打妹妹,还把手上的蛋糕扔地上。妈妈悄悄地把大女儿带进房间,帮她清洗了双手、擦掉了眼泪,然后对孩子说:“我们给妹妹庆祝生日,而不是给你庆祝生日,所以你很生气是不是?”大女儿点头,因为感觉自己被妈妈理解而更加委屈了,呜呜大哭了起来。但妈妈看得出,孩子的哭是那种“发泄悲伤情绪”的哭,而不是“惩罚他人”的哭,妈妈便在一旁静候。没多久,孩子哭完擦擦眼泪对妈妈说:“嗯,‘生气虫’跑出来捣乱了,我已经把它控制好了。”父母同理孩子的情绪,比批评孩子好使。
为了帮助孩子管理情绪,我自创了一张孩子
美国小说家杰克·凯鲁亚克曾经说过自己童年时期由于坏情绪导致的一个小“悲剧”。
有一次,小杰克在学校被老师批评而感到很生气。回到家后妈妈叫她吃饭,他把怒火迁怒到妈妈身上;当爸爸给他端来果汁,他也朝爸爸发脾气。这时家里的一只小狗跑过来用毛绒绒的小身躯蹭他的小腿,被他一抬脚就踢到了阳台。意外在那一刻发生,小狗受惯性的作用站不稳便从阳台摔了下去,死了。在那一刻他才如梦初醒,自己犯了一个无比愚蠢的错误,小狗是他养了3年的爱宠。
积极心理学家乔纳森·海特说,人们内心的大象会放大负面情绪反应。难怪当孩子生气时,遇到一点小事都能点燃怒火;当孩子伤心时,他们可能看到身边一切都能触景生情;当孩子着急时,他们会视无关紧要的东西为障碍……这便是掉进了坏情绪的漩涡。而这时父母需要做的,便是分享自己观察到的。
孩子坏脾气爆发,怎么办?
有一位二胎妈妈曾经给我分享过她的做法。那一天,她的小女儿生日,全家人唱生日歌、送生日礼物、吃蛋糕,但是大女儿很不高兴,她不仅打妹妹,还把手上的蛋糕扔地上。妈妈悄悄地把大女儿带进房间,帮她清洗了双手、擦掉了眼泪,然后对孩子说:“我们给妹妹庆祝生日,而不是给你庆祝生日,所以你很生气是不是?”大女儿点头,因为感觉自己被妈妈理解而更加委屈了,呜呜大哭了起来。但妈妈看得出,孩子的哭是那种“发泄悲伤情绪”的哭,而不是“惩罚他人”的哭,妈妈便在一旁静候。没多久,孩子哭完擦擦眼泪对妈妈说:“嗯,‘生气虫’跑出来捣乱了,我已经把它控制好了。”父母同理孩子的情绪,比批评孩子好使。
为了帮助孩子管理情绪,我自创了一张孩子