随心、随性地玩自己的兴趣，心不为形役、不为物役，才是真正的自由。
这款蜜枣南瓜卷是我今年2月做给我爸妈的。南瓜面卷软香、蜜枣甜腻了
【食材】南瓜200克、自发面粉
新浪博客
随心、随性地玩自己的兴趣，心不为形役、不为物役，才是真正的自由。
这款蜜枣南瓜卷是我今年2月做给我爸妈的。南瓜面卷软香、蜜枣甜腻了
【食材】南瓜200克、自发面粉
160克、阿胶蜜枣适量。
【做法】
1、南瓜去皮去瓤后切成片,放入微波炉中高火叮5分钟。
2、将叮熟的南瓜捣成泥状,待不烫手时加入面粉拌匀。
3、充分地揉匀成南瓜面团，再盖上保鲜膜静置40分钟。
4、当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可。
5、面团排气，分割成小块，用擀面杖擀成长条状。
6、分别包裹一颗蜜枣，放入笼屉，中火20分钟即可。
【分享】
蜜枣的营养价值：
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
南瓜的营养价值：
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
【做法】
1、南瓜去皮去瓤后切成片,放入微波炉中高火叮5分钟。
2、将叮熟的南瓜捣成泥状,待不烫手时加入面粉拌匀。
3、充分地揉匀成南瓜面团，再盖上保鲜膜静置40分钟。
4、当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可。
5、面团排气，分割成小块，用擀面杖擀成长条状。
6、分别包裹一颗蜜枣，放入笼屉，中火20分钟即可。
【分享】
蜜枣的营养价值：
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
南瓜的营养价值：
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。