NO.1866:管窥身心健康之一二
人类的知识水平与日俱增，但是对自己的身心健康的知识与对外太空的了解一样，同样懂得太少！我就是比较突出的一个例子。
近半年来，大多时光处于一种严重的亚健康状态。记录下一些文字，对自己或他人，都可引以为鉴。
两个时间段的跏趺坐
早晨肠胃不好，也就不想着做饭菜。
上午5-7点是阳明胃经比较活跃的时期，于是我双盘着诵读《楞严经》，大概半小时左右。腹内，有种种蠕动，蠕动过后比较舒服。腹胀、没有食欲不想动的感觉，明显减少了不少。
这种双盘，严格而言是结跏趺坐。
平时双盘，有时在读书写作，有时在备课上课，有时在与人交流说话，没有这样的效力的。
也只有假日里有这样的自在，同时不用下楼去在寒风中绕着楼转圈子了。这种诵读，在上班时，要么在校园的南墙根下，要么在上下班的路上，或者走在校园里的时候。
身体不好的时候，这样的双盘，就像是打点滴，身体内有一种非常奇妙的感觉，甚至嗅到药液的味道。
我得出一个结论，就胃不好，就在胃经活跃的时辰练习结跏趺坐。
到了午时，我感到身上没有劲，我知道与心经有关。于是不再像往日一样，这个时候出去买饭菜，而是静下心来打坐。
这个时候，没有诵读《楞严经》，只是想着几句咒语，很快大半个小时过去了，睁开眼的时候，就是12点。这个时候，我发觉身心中感觉身上有力气了许多。于是外出，刚好能抵抗得了周围的寒气。
近半年来，没有这种自我调理和锻炼的时间了。就像是一个人突然到了空气清新的地方
人类的知识水平与日俱增，但是对自己的身心健康的知识与对外太空的了解一样，同样懂得太少！我就是比较突出的一个例子。
近半年来，大多时光处于一种严重的亚健康状态。记录下一些文字，对自己或他人，都可引以为鉴。
两个时间段的跏趺坐
早晨肠胃不好，也就不想着做饭菜。
上午5-7点是阳明胃经比较活跃的时期，于是我双盘着诵读《楞严经》，大概半小时左右。腹内，有种种蠕动，蠕动过后比较舒服。腹胀、没有食欲不想动的感觉，明显减少了不少。
这种双盘，严格而言是结跏趺坐。
平时双盘，有时在读书写作，有时在备课上课，有时在与人交流说话，没有这样的效力的。
也只有假日里有这样的自在，同时不用下楼去在寒风中绕着楼转圈子了。这种诵读，在上班时，要么在校园的南墙根下，要么在上下班的路上，或者走在校园里的时候。
身体不好的时候，这样的双盘，就像是打点滴，身体内有一种非常奇妙的感觉，甚至嗅到药液的味道。
我得出一个结论，就胃不好，就在胃经活跃的时辰练习结跏趺坐。
到了午时，我感到身上没有劲，我知道与心经有关。于是不再像往日一样，这个时候出去买饭菜，而是静下心来打坐。
这个时候，没有诵读《楞严经》，只是想着几句咒语，很快大半个小时过去了，睁开眼的时候，就是12点。这个时候，我发觉身心中感觉身上有力气了许多。于是外出，刚好能抵抗得了周围的寒气。
近半年来，没有这种自我调理和锻炼的时间了。就像是一个人突然到了空气清新的地方