很多“神兽们”刚刚适应了网课的“自由”，紧接着陆续接到即将开学的通知，有的哀嚎一片，有的兴奋莫名。更多的人可能在想到即将要见到久违的同学和老师时，出现短暂的兴奋，但随之而来可能是一系列的焦虑情绪。
面对“开学焦虑”怎么办？别怕！有办法！
即将面临升学的初三、高三的高年级学生和学习压力相对较小的低年级学生有着不同的心理变化和焦虑体验。
高年级的困扰：学业，考试
“又希望早点考完，就放飞自我，又因为还是觉得没复习好，想着时间慢点过…….”
这大概是很多面临高考、中考的学子们常见的想法，矛盾又极为正常，但这种折磨只有真的经历过才了解。而疫情的特殊背景，诞生了网课热潮，推迟了高考时间，随之而来的是高年级学生的诸多焦虑：
网课在家期间我多少懈怠了，别的同学会不会都学的很好，我的成绩会不会下降很多？
在家生物钟和在学校完全不一样，我会不会起不来或者学习状态不好？
高考延期了，又好又不好，还要多苦熬很多天，矛盾……
首先要知道除了少数非常自律的学生外，大部分学生面对相对宽松、自由的家庭环境都无法做到和学校里一样程度的刻苦学习的，这是惰性使然，也是缺少老师、学校督促的严肃氛围所致。所以开学后，最常见的现象是大家都差不多的状态。
其次再次调整生物钟是每个即将开学的学生们都要经历的痛苦过程！假期晚上玩手机玩到半夜十二点有多爽，开学早上六七点起床上早自习就有多难熬。但人体就是这么神奇的存在，可能最开始前1周或者半个月你会痛苦不堪，但就如“21天养成一个习惯”一样，大部分在经过一个月的时间调整配合适当的运动后，痛苦就会逐渐被替代，那时候又是放假前的状态了，所以从这个角度去安抚自己焦躁心情，一个月后见分晓。
最后任何事都有两面性，看你是紧盯着糟糕的一面看还是瞧见了美好的一方。高考延期，乐观的人想的是“太好了，我还可以利用这段时间再过一遍错题”，悲观的人则抱怨“这还要多做多少套试卷？”
我想说，每个上大学的人都是从“暗黑”的初中、高中走来的，这是必经的过程，只是遇到今年特殊情况，这延长的时间利用得当便是中考高考多加5分的助力。
拼过、努力过，再回头看这段时间，你会感叹这是人生最难得最有纪念意义的岁月。
低年级的苦恼：分离焦虑、早起上学
低年级的同学的担忧比起高年级的同学可能更倾向于自身的享受不能得到满足。
面对“开学焦虑”怎么办？别怕！有办法！
即将面临升学的初三、高三的高年级学生和学习压力相对较小的低年级学生有着不同的心理变化和焦虑体验。
高年级的困扰：学业，考试
“又希望早点考完，就放飞自我，又因为还是觉得没复习好，想着时间慢点过…….”
这大概是很多面临高考、中考的学子们常见的想法，矛盾又极为正常，但这种折磨只有真的经历过才了解。而疫情的特殊背景，诞生了网课热潮，推迟了高考时间，随之而来的是高年级学生的诸多焦虑：
网课在家期间我多少懈怠了，别的同学会不会都学的很好，我的成绩会不会下降很多？
在家生物钟和在学校完全不一样，我会不会起不来或者学习状态不好？
高考延期了，又好又不好，还要多苦熬很多天，矛盾……
首先要知道除了少数非常自律的学生外，大部分学生面对相对宽松、自由的家庭环境都无法做到和学校里一样程度的刻苦学习的，这是惰性使然，也是缺少老师、学校督促的严肃氛围所致。所以开学后，最常见的现象是大家都差不多的状态。
其次再次调整生物钟是每个即将开学的学生们都要经历的痛苦过程！假期晚上玩手机玩到半夜十二点有多爽，开学早上六七点起床上早自习就有多难熬。但人体就是这么神奇的存在，可能最开始前1周或者半个月你会痛苦不堪，但就如“21天养成一个习惯”一样，大部分在经过一个月的时间调整配合适当的运动后，痛苦就会逐渐被替代，那时候又是放假前的状态了，所以从这个角度去安抚自己焦躁心情，一个月后见分晓。
最后任何事都有两面性，看你是紧盯着糟糕的一面看还是瞧见了美好的一方。高考延期，乐观的人想的是“太好了，我还可以利用这段时间再过一遍错题”，悲观的人则抱怨“这还要多做多少套试卷？”
我想说，每个上大学的人都是从“暗黑”的初中、高中走来的，这是必经的过程，只是遇到今年特殊情况，这延长的时间利用得当便是中考高考多加5分的助力。
拼过、努力过，再回头看这段时间，你会感叹这是人生最难得最有纪念意义的岁月。
低年级的苦恼：分离焦虑、早起上学
低年级的同学的担忧比起高年级的同学可能更倾向于自身的享受不能得到满足。