上一节讲到挥杆类型有古典式、现代式和一体式（S&T)这样一个发展的历程。那是不是说古典式就过时了，我们要学就要学最新的模式呢？绝对不是，高尔夫不是穿衣服买包包，这玩儿艺不用赶潮流，适合自己的才是最好的。
在破百之前的初学阶段，最好不要考虑这些理论上的东西。你还没开始学，就去问教练：什么是S&T啊？什么是单平面什么是双平面？立腕是Cock还是Hinge? 要我是教练，立马让您另请高明。初学阶段要做的主要是两件事：一是要找感觉，这个感觉既不考虑击球的质量，也不考虑某个节点动作的标准造型，而是要找到挥杆时让身体的协调起来的感觉；二是让你僵硬的身体能够尽快柔软下来，让那些长久不用的肌肉活动起来。
等你的挥杆有点模样，能够把球打起来了，这时候你的挥杆还没有定型，也不属于上面我说的任何一种类型。你可以都试试，有人担心：是不是试了一种就变成习惯没法改了？不要怕，不会那么快变成习惯的。甚至教练叫你不要做的动作你也可以试一试，你就会知道他（她)为什么不让你做了，这样记忆会更牢固。但是，有一点必须记住：这时候重要的是不要发力，不要只有10马力的力量非要发出100马力的功率，发力会让一些坏动作变成习惯。挥杆的力度总是在你能够控制杆头的运动惯性的范围之内才能培养出好的习惯。
球龄慢慢地增加，下场的经验也慢慢地积累，你能够破百了，恭喜你。你可能开始考虑稳定的上球道率，考虑如何减少失误，这时候你需要稳定你的挥杆动作，换句话讲，就是你到了要定型的时候了。
如果你的身体条件非常棒，念书的时候就是学校足球队篮球队田径队的主力，而且没有因为年事渐长而失去身体的协调性，我建议你可以试一试一体式（S&T)，这个挥杆模式稳定性好，但如果力气小的人学不是受伤就是没有距离，因为这个模式需要你的身体做出最大的扭矩才能实现。具体的练习方法可以找一些参考书，而且这个模式必须在有这方面经验的教练指导下进行。由于文章篇幅所限，我就不展开S&T挥杆了，我在这里放上几张S&T和现代式挥杆对比的图片，你大概就能猜到我为什么这么说了。（白T恤兰背心为现代式挥杆，红T恤为S&T挥杆）
在破百之前的初学阶段，最好不要考虑这些理论上的东西。你还没开始学，就去问教练：什么是S&T啊？什么是单平面什么是双平面？立腕是Cock还是Hinge? 要我是教练，立马让您另请高明。初学阶段要做的主要是两件事：一是要找感觉，这个感觉既不考虑击球的质量，也不考虑某个节点动作的标准造型，而是要找到挥杆时让身体的协调起来的感觉；二是让你僵硬的身体能够尽快柔软下来，让那些长久不用的肌肉活动起来。
等你的挥杆有点模样，能够把球打起来了，这时候你的挥杆还没有定型，也不属于上面我说的任何一种类型。你可以都试试，有人担心：是不是试了一种就变成习惯没法改了？不要怕，不会那么快变成习惯的。甚至教练叫你不要做的动作你也可以试一试，你就会知道他（她)为什么不让你做了，这样记忆会更牢固。但是，有一点必须记住：这时候重要的是不要发力，不要只有10马力的力量非要发出100马力的功率，发力会让一些坏动作变成习惯。挥杆的力度总是在你能够控制杆头的运动惯性的范围之内才能培养出好的习惯。
球龄慢慢地增加，下场的经验也慢慢地积累，你能够破百了，恭喜你。你可能开始考虑稳定的上球道率，考虑如何减少失误，这时候你需要稳定你的挥杆动作，换句话讲，就是你到了要定型的时候了。
如果你的身体条件非常棒，念书的时候就是学校足球队篮球队田径队的主力，而且没有因为年事渐长而失去身体的协调性，我建议你可以试一试一体式（S&T)，这个挥杆模式稳定性好，但如果力气小的人学不是受伤就是没有距离，因为这个模式需要你的身体做出最大的扭矩才能实现。具体的练习方法可以找一些参考书，而且这个模式必须在有这方面经验的教练指导下进行。由于文章篇幅所限，我就不展开S&T挥杆了，我在这里放上几张S&T和现代式挥杆对比的图片，你大概就能猜到我为什么这么说了。（白T恤兰背心为现代式挥杆，红T恤为S&T挥杆）