作者： Greg Nuckols
原文地址：strongerbyscience.com/lats-bench-press-much-ado-little/
翻译已经原作者许可，版权属原作者所有，站外转载需经译者许可
一般来说，背阔肌属于“拉举”肌群，主要用于划船、引体等“拉举”动作，在本质上与卧推完全相反。专业点说的话，背阔肌的功能主要是肩部伸展，其次是内旋、内收及水平伸展。这四个功能中，有三个与卧推背道而驰；因为在卧推时你会用到：肩部内旋(唯一看似迎合)、屈曲、外展及水平屈曲。然而，由于杠铃杆不会主动使肩膀外旋，且胸肌已是强大的内旋肌，因此在卧推时背阔肌似乎也不需要起到内旋的作用。
所以就旁观者的角度而言，人们过度纠结背阔肌对卧推的作用，当然似乎有些奇怪。这就像纠结胸肌在划船时的作用一样。
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一般来说，背阔肌属于“拉举”肌群，主要用于划船、引体等“拉举”动作，在本质上与卧推完全相反。专业点说的话，背阔肌的功能主要是肩部伸展，其次是内旋、内收及水平伸展。这四个功能中，有三个与卧推背道而驰；因为在卧推时你会用到：肩部内旋(唯一看似迎合)、屈曲、外展及水平屈曲。然而，由于杠铃杆不会主动使肩膀外旋，且胸肌已是强大的内旋肌，因此在卧推时背阔肌似乎也不需要起到内旋的作用。
所以就旁观者的角度而言，人们过度纠结背阔肌对卧推的作用，当然似乎有些奇怪。这就像纠结胸肌在划船时的作用一样。