自从过完年以后，我一直处在减肥中，想把过年长的肉肉都减掉，真是不容易去啊，家里有怎么吃都不胖的主，还想着顿顿都想吃肉，而我又是主妇，还要给他做好了，一起在一个餐桌上吃饭，这种煎熬谁能懂？因此，我每天除了做给想吃肉的主的饭菜，还要给自己做减肥餐，我感觉自己太不容易了，为了减肥，每天就要6顿饭！我的春天减肥主食，捏一捏，蒸一蒸真耐饿，越吃越瘦！
我给自己做的减肥餐主要是各种粗粮，红薯这阵就买了10公斤了，蒸着吃为主，一天三餐几乎没离开红薯，其次就是吃蒸玉米，菜就是以水煮为主，加盐和生抽拌拌就是减肥菜了。为了减少做减肥餐的次数，我就自己的减肥主食一次多做点，用玉米面和红薯、燕麦片做了窝窝头，这样一次多蒸一些，放在冰箱里冷藏，吃的时候加热一些就可以了。减肥期间最好多吃粗粮。把平时平时饭量的 50% 精米白面替换成燕麦、玉米面或是替换部分薯类、豆类等粗粮，遵循循序渐进的原则！粗粮的饱腹感比较强，一餐吃一个，搭配蔬菜等，吃饱吃好都不会饿肚子了。
减肥期间，我们平时吃的白米白面淀粉多，糖分高，在消化过程中十分容易被吸收储存。如果真的打算减肥，减肥期间最好选择低升糖食物作为主食！不但吃得饱，还不用担心血糖问题。各种粗粮都是低升糖食物，山药、南瓜、芋头、红薯等也属于低升糖食物，减肥期间可以用它们作为主食。选对了食材，还要注意烹饪的方式多样化，今天可可给小伙伴们带来的这款《红薯玉米窝窝》，足足五种食材做成，虽说是粗粮，但口感绝对是一级棒！闺女吃过后，说比白面
我给自己做的减肥餐主要是各种粗粮，红薯这阵就买了10公斤了，蒸着吃为主，一天三餐几乎没离开红薯，其次就是吃蒸玉米，菜就是以水煮为主，加盐和生抽拌拌就是减肥菜了。为了减少做减肥餐的次数，我就自己的减肥主食一次多做点，用玉米面和红薯、燕麦片做了窝窝头，这样一次多蒸一些，放在冰箱里冷藏，吃的时候加热一些就可以了。减肥期间最好多吃粗粮。把平时平时饭量的 50% 精米白面替换成燕麦、玉米面或是替换部分薯类、豆类等粗粮，遵循循序渐进的原则！粗粮的饱腹感比较强，一餐吃一个，搭配蔬菜等，吃饱吃好都不会饿肚子了。
减肥期间，我们平时吃的白米白面淀粉多，糖分高，在消化过程中十分容易被吸收储存。如果真的打算减肥，减肥期间最好选择低升糖食物作为主食！不但吃得饱，还不用担心血糖问题。各种粗粮都是低升糖食物，山药、南瓜、芋头、红薯等也属于低升糖食物，减肥期间可以用它们作为主食。选对了食材，还要注意烹饪的方式多样化，今天可可给小伙伴们带来的这款《红薯玉米窝窝》，足足五种食材做成，虽说是粗粮，但口感绝对是一级棒！闺女吃过后，说比白面
