减肥真不是简单的事，管不住嘴真是减肥没效果。好多人说大量运动是减肥的主要，其实那大错特错了，吃才是主要。看看尹正吃的减肥餐，每天固定的数量，多吃一点都不行，而且还是素食为主，你还说运动重要吗？尹正每天打卡吃直播，真的减肥成功了？没看到有大量运动吗？所以，减肥吃才是才最关键，运动才是其次。尹正的减肥之路，自律很重要，看我做的减肥餐，一样能瘦下来！
我减肥也是没有大量运动，最多是晚餐时间是快走1小时，也就是八千步左右，吃也没有和尹正那样的严格控制数量，所以减肥很慢，不过很健康。我每天自己做减肥餐，粗粮为主，南瓜和红薯、新鲜玉米、玉米面就是我的主食，菜就是各种水煮菜了。还真瘦了两公斤多。从我的经验来看，吃素菜粗粮减肥最快，数量不能太多了一次不能吃太多。
今天我做的《南瓜玉米面棒》，就是用热热南瓜泥和玉米面，再加燕麦片和少许的米饭增加粘性不散开，为了增加口感就用红枣干和黑枸杞增加自然的甜味，这样起来不是那么难吃了，一次吃两个特别的有饱腹感又耐饿，减肥期间吃最好不过了，小伙伴们需要减肥的，就这样吃主食吧。吃完没有任何负担，瘦身效果好，这可是我的经验啊！
我减肥也是没有大量运动，最多是晚餐时间是快走1小时，也就是八千步左右，吃也没有和尹正那样的严格控制数量，所以减肥很慢，不过很健康。我每天自己做减肥餐，粗粮为主，南瓜和红薯、新鲜玉米、玉米面就是我的主食，菜就是各种水煮菜了。还真瘦了两公斤多。从我的经验来看，吃素菜粗粮减肥最快，数量不能太多了一次不能吃太多。
今天我做的《南瓜玉米面棒》，就是用热热南瓜泥和玉米面，再加燕麦片和少许的米饭增加粘性不散开，为了增加口感就用红枣干和黑枸杞增加自然的甜味，这样起来不是那么难吃了，一次吃两个特别的有饱腹感又耐饿，减肥期间吃最好不过了，小伙伴们需要减肥的，就这样吃主食吧。吃完没有任何负担，瘦身效果好，这可是我的经验啊！
