严新九步莲花功『开智掘能』
1 990年2月，严新同志在首都铜铁厂介绍了内静养生功的锻炼方法，经过笔者与厂工会主席商议后，请部分气功爱好者将其内容加以整理，再请严新本人审定，编印成册。以公诸同好。严新同志十分强调功德，每次讲课都视此为重要原则，修练者应予重视。
一、预备式
1：坐在凳子前边1／3至1／4地方。取站势，则两腿分开，比肩略宽一点。有低血压心衰，易晕倒者两膝内侧挨着，整个练功过程腿膝略弯曲，要深吸气，收缩小腹，收缩前后二阴，有利于背部穴位通畅振动。2：腰要伸直，微微收缩小腹，有利于腰放松，使气从尾闾．夹脊关易正常通过。有利于调节腰部病症。
3：头正、颈直、下领微收，有利于调节颈椎颈肌病症，有利于气从玉枕关正常通过。
4：两手放在小腹部，掌心向上，上下重叠，大拇指挨着，五指微分开，小指微微向后翘一点(身体好的人两手上下可分开3～l0厘米左右)，男左手在上，女右手在上。有利于左右手形成环，调整、加强自身磁场。