关于瘦身的保健方法

2019-02-14 20:52阅读：

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关于瘦身的保健方法

每天饭后靠墙站5分钟，1个月后大家都认不出你了！

据说每天靠墙站立就能减肥，这里有什么科学道理呢？又该怎么做呢？

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如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃進去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福。那该咋办？不妨试试饭后靠墙站立！

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1、首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。

关于瘦身的保健方法

2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。

关于瘦身的保健方法

3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢的将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。

关于瘦身的保健方法

4、接下来，保持这个姿势不变，15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松。

关于瘦身的保健方法

5、保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤。

关于瘦身的保健方法

每天坚持做一次，你可以清楚的感觉到，不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。

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这是一个循序渐進的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，就能看到明显效果。——摘自KeepFitSlim的搜狐空间

栾加芹：每天按摩天枢穴，轻松减肥不反弹

天枢穴在肚脐旁边2寸的位置，也就是距肚脐约两拇指宽的地方。

穴位：天枢(shū)穴

方法：按摩天枢穴，每天200下。

　　天枢穴能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。此外，天枢穴还有一个很重要的功效，那就是减肥瘦身。在针灸减肥瘦身的领域，这个穴位可是必选的，若少了它，减肥的效果可要大打折扣了。

　　那么，这个穴位何以拥有如此大的魔力呢？

　　从天枢穴擅长治疗腹泻、消化不良等这些肠胃疾病上，您可能猜到，用这个穴位可以让胃口变的正常，从而达到瘦身的目地。其实，天枢穴能减肥的重要原因要用《易经》里的道理才能解释明白。

　　肥胖分很多种：一种是水胖，就是吃的不多也会发胖；另一种是实在的胖，就是吃的太多而导致的肥胖；第三种是气胖，水也不多，肉也不多，但气太多了，把人撑的像个气球一样，这样的人只是看上去很胖，但是体重并不重。

　　天枢穴所主管的区域刚好是人体的皮下组织，如果您按摩这个穴位，就等于把胃经里的艮土之气给输送到皮下去。“土克水”，皮下组织里这种像黄土一样的气息多了，水气自然就少了，水胖型的人就能像这样把体重减下去。

　　而实胖的人用《易经》里面的话来解释就是“山火贲”。贲（bì）就是光泽，这个卦是山下有火的意思，简单一点说，就是您体内的艮土之气和离火之气不平衡了。您坚持每天按揉天枢穴，就能多增加些艮土之气，从而改变这卦象，减少脂肪的堆积。

　　气胖则是因为体内湿气太多了，用卦象表示就是兑卦。由于“山泽损”，也就是说，艮土之气能够减少兑卦之气。湿气少了，当然能达到美体瘦身的效果。

不管你是哪种类型的肥胖，用天枢穴来减肥都会非常有效。自己在家操作的话，针灸肯定是不现实的。那么，你换成按揉的方法也非常有效，每天每个穴位按摩200下即可。当然，如果能在早上7点到9点这段时间按摩的话，效果是最好的。——摘自幸运草wrh的360空间