吴式太极拳83式动作详解42一83(326动顺序）
2012-11-03 19:21阅读：1,258
四二、抱虎归山（四动）
1，双掌前伸；两腕松力，十指指尖向前舒伸，两掌掌心向下平按，以重心完全集于左脚为度，视线由两掌中间平远看，意在两掌掌心。（图34）
2，两掌展；右掌以食指尖引导向右移动1/4（正南方）时，右脚以脚尖为轴，脚跟翘起，向左移，以脚尖向南脚跟向北为度；右掌再继续向右移动1/4（正西方），左脚跟向左移，亦以直向南北为度。当右手向右前方移动时，左掌向左展开，两掌掌心向下，两臂均与肩平，重心集于右脚，视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图35）
3，两掌上朋：右掌以大指引导，掌心渐向右上翻转，转至极度时，身随掌起，左脚收到右脚旁，虚着地；同时，左掌虚随与右掌成同样动作；两掌到正前上方处，腕部交叉，左掌在外，掌心向右；右掌在内，掌心向左；十指指尖向上；重心集于右脚；视线由交叉两掌中间向前上方旁远看；意在两掌指尖。（图36）
4，两肘下垂：两膝松力，渐向下蹲身，两肩松力，两肘向下松垂，以腕与肩平为度。重心在两脚；视线由交叉两掌之中间平远看；意在两掌指尖。（图37）
四三、左右搂膝（四动
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1，左掌斜搂，左掌以食指引导向左前方下按，以左掌大指到左膝左侧为度，右腕松力提到右耳旁；伸左脚（东南），成右坐步式（隅步），重心集于右脚，视线注在左掌食指尖；意在左掌掌心。（图38）
2，右掌斜按，抬头，视线平远看（东南）左脚落平成左弓步式（隅步）；右掌以无名指引导，向左前1/8处（东南）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于左脚，视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。（图39）
3，右掌回捋，右掌以小指引导掌心翻转向下，向右后方移动1/4（到西南隅）
时，左脚以脚跟为轴，脚尖向右转1/8（向西南隅）；右转继续移动到右膝外侧，右脚跟向右收1/4后，往右移半步；同时，右腕提到左耳外侧，抬头，扬右脚尖成左坐步式（隅步），重心集于左脚，视线向右前平远看（西北隅），意在左腕。（图40）
4，左掌斜按，抬头，视线平远看（西北）右脚落平成右弓步式（隅步）；左掌以无名指引导，向右前1/8处（西北）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于右脚，视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。（图41）
四四、揽雀尾（六动）
1，左掌翻转：左腕松力，左掌以小指引导，掌心翻转向上。重心仍在右脚；视线经左食指尖平远看；意在左掌掌心。（图42）
2：右掌前按：右肘松力，右掌提到左臂弯上，掌心向下，沿左臂外向左前方走外弧形，右掌掌跟移到左掌中指尖为止，重心仍在右脚，视线经右掌食指尖平远看，意在右掌掌心。
3：右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线时，身向后坐，重心移于右脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以下松力，右掌心翻转向上，左掌心随转向下，意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
4：右掌前朋：右掌以小指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
5：右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
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6：右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
四五、斜单鞭（二动）
1：右掌变钩，右腕松力，右掌聚指为钩，左脚踝松力，左脚尖向左1/4，大趾虚着地，重心仍在右脚；视线经右腕平远看，意在右腕。
2：左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。（图14），〔此式身向西南〕
高壮飞注：单鞭在这趟架子中出现多次，可以说是一个接口，常说拉单鞭，其含义是有由腰部向四肢呈向外、向四角放射拉出之意。这张照片是右手为虚勾、左手为掌，视线由右手二指上方向前看出，手脚向四角拉出后才能做出下面的云手或接其他式子，形成“腰如车轴、气如车轮”之意境，也就是说由向四角放射才能再向两侧运化。单鞭的步法是马步，太极拳的马步不像长拳的，两膝要平，而是要求膝不能过足尖，才能有收臀之势，腰部要求坐腰再立腰，两胯要拉开一点，气才能沉丹田。左掌不是推出而是走一个小圈放出的劲，右勾手有向上、向回拿来的劲路，这样才能走出下面的云手的动作。云手要走出“四季”，就是春有升起之势，夏有充实而饱满之势，秋有收意，冬有藏意。这是杨禹延师爷讲的云手意境。
四六、野马分鬃（十二动）
1，两掌内合：左膝松力，左脚尖向右转1/16（向西南隅）；两臂松力，右钩变掌；身向右转1/8（面向正南）；坐身扬右脚尖成左坐步式（隅步）；同时，右钩变掌，向左前移，大指遥对鼻尖，左掌向右移，大指贴在右臂弯处；重心在左脚；视线从右掌大指尖上平远看；意在右掌掌心。（式同图6；但此为隅步）
2，右掌下采：左脚向右移1/8，右膝贴近左膝，脚跟着地，左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；右掌以小指引导向左下方移动左膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图107）
3，右脚横移：右脚向右横移1/8，重心不动；视线不变；意在左掌掌心。
4，右肩右靠：左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
5，左掌回捋：视线从左掌食指引开向正前方平远看；竖腰立顶；右掌以食指引导向左后方回捋到左耳外侧，掌心向左，指尖向上；同时，左掌以小指引导向右前方移到右膝前，掌心向右，指尖向下；同时，收左脚，向左前方1/8（西南隅）处伸出成右坐步式（隅步），重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图109）
6，左肩左靠：右掌以食指引导以肘前部分向右前方舒展；左掌亦以肘前部分向左前方舒展；左膝前弓；到左脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，右掌在右后方斜坡下移，左掌则向左前方1/8斜坡上移，以右掌心移对右脚外踝，左掌伸至极度为止；重心在左脚成左弓步式（隅步）；视线先随左掌食指尖，两掌相合后则随右掌食指尖；意在左掌掌心。（图110）
7，左掌回捋：视线从右掌食指引开向正前方平远看；竖腰立顶；左掌以食指引导向右后方回捋到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；同时，右掌以小指引导向左前方移到左膝前，掌心向左，指尖向下；同时，收右脚，向右前方1/8（西南隅）处伸出成左坐步式（隅步），重心仍在左脚；意在左掌掌心。（图109）
8，右肩右靠：左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
9，两掌内合：左膝松力，左脚尖向右转1/16（向西南隅）；两臂松力，右钩变掌；身向右转1/8（面向正南）；坐身扬右脚尖成左坐步式（隅步）；同时，右钩变掌，向左前移，大指遥对鼻尖，左掌向右移，大指贴在右臂弯处；重心在左脚；视线从右掌大指尖上平远看；意在右掌掌心。（式同图6；但此为隅步）
10，右掌下采：左脚向右移1/8，右膝贴近左膝，脚跟着地，左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；右掌以小指引导向左下方移动左膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图107）
11，右脚横移，向右横移1/8，重心不动；视线不变；意在左掌掌心。
12，右肩右靠，以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
刘晚苍注：身体舒展，两手左右，一上一下，气势矫健，有如奔马疾驰，头鬃分张，称为野马分鬃，并有左右二式。
此式动作的关键在于腰胯。右野马分鬃，拧身扣合，涵胸拔背，沉腰坐胯，可成怀抱琵琶；进腰则开，两臂斜劲分张，一呼即有，可将人发出，或致旋转，但手步开合，必须与腰胯的拧扣协调一致，完整一气。左野马分鬃的动作与右式相同而相反
此式要求虚领顶劲，全身在腰胯的作用下，舒展矫健，自然活泼，对于腰脊锻炼，肩臂活动，都有很大作用；结合腹式深呼吸和意识引导极有益于神经系统和脏腑。
野马分鬃经常在打手中应用，因为它含有多种拿人与发人之法，极为灵动。敌用手击我，我用怀抱琵琶横采其臂。敌如后撤其臂，以避免扑到，我则顺其势而擒取其臂，用小臂上挑，使其脚跟离地，身体腾虚，随即滚卷小臂，用腰脊劲力将敌放出。或者，在擒取敌臂，小臂上挑之时，沉腰坐胯，以脊椎为轴，用腰作横劲，则可致敌旋转。如果在小臂
四七、玉女穿梭（二十动）
1，右掌翻转：视线由左下方转向右前方，右掌向右前方舒长，掌心翻转向下；同时，左掌松垂到右膝内侧；重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图111）
2，左掌斜朋：左掌以食指引导向右上方移动到右肘下，掌心向下，指尖在右臂外侧（向右）；收左脚，向左前1/8伸出，脚跟着地；左掌向前舒长，左腕到右掌中指尖时左脚落平；左掌继续移向左前1/8（西南隅）处，伸至极度；左膝弓出成左弓步式（隅步），重心集于左脚；视线随左掌食指；意在左掌掌心。（图112）
3，左掌反采：左掌以食指引导走外上弧形向左后方1/4（东南隅）处的上方移动，右掌大指捂在左臂弯处随之移动；同时，向右后方坐身成右坐步式（隅步），重心移在右脚；视线随左掌食指；意在左掌掌心。（图113）
4，右掌前按：重心移向左脚，弓膝，成左弓步式（隅步）；同时，右掌离开左臂向左前方1/8（西南隅）处按出；左掌掌心向前上方翻转向上，两掌虎口相对；身对左前方（西南）；重心在左脚；视线经右掌大指上方向左前1/8（西南隅）处平远看；意在右掌掌心。（图114）
5，左掌右转：右臂松力，掌心渐翻向上；左掌以食指引导向右后方转去，转到3/8（正北）式时，左脚尖向右转1/4（向正北），身随步转；继续再转1/4（面向正东）时，右脚跟虚起，重心在左脚，视线随左掌食指尖转向左前1/8（东南隅）；意在左掌掌心。（图115）
6，右掌斜朋：右脚向右横移1/8（东南隅）；右掌心贴在左臂弯外向右前方移动，移动左掌中指尖时右脚落平，右掌移到右前方1/8（东南隅）处，伸至极度；重心集于右脚成右弓步式；视线随右掌食指尖；意在右掌。（图116）
7，右掌反采：右掌以食指引导走外上弧形向右后方1/4处的上方移动，左掌大指捂在右臂弯处随之移动；同时，向左后方坐身成左坐步式（隅步），重心移在左脚；视线随右掌食指；意在右掌掌心。（图117）
8，左掌前按：重心移向右脚，弓膝，成右弓步式（隅步）；同时，左掌离开右臂向右前方1/8处按出；右掌掌心向前上方翻转向上，两掌虎口相对；身对右前方；重心在右脚；视线经左掌大指上方向右前1/8处平远看；意在左掌掌心。（图118）
9，两掌内合：左膝松力，左脚尖向右转1/16；两臂松力，右钩变掌；身向右转1/8；坐身扬右脚尖成左坐步式（隅步）；同时，右钩变掌，向左前移，大指遥对鼻尖，左掌向右移，大指贴在右臂弯处；重心在左脚；视线从右掌大指尖上平远看；意在右掌掌心。（式同图6；但此为隅步）
10，右掌下采：左脚向右移1/8，右膝贴近左膝，脚跟着地，左掌以食指引导向右上方斜移到右耳外侧，掌心向右，指尖向上；右掌以小指引导向左下方移动左膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图107）
11，右脚横移：右脚向右横移1/8，重心不动；视线不变；意在左掌掌心。
12，右肩右靠：左掌以食指引导以肘前部分向左前方舒展；右掌亦以肘前部分向右前方舒展；右膝前弓；到右脚落平时，两掌在正前方相合，随即分开，左掌在左后方斜坡下移，右掌则向右前方1/8斜坡上移，以左掌心移对左脚外踝，右掌伸至极度为止；重心在右脚成右弓步式（隅步）；视线先随右掌食指尖，两掌相合后则随左掌食指尖；意在右掌掌心。（图108）
13，右掌翻转：视线由左下方转向右前方，右掌向右前方舒长，掌心翻转向下；同时，左掌松垂到右膝内侧；重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图111）
14，左掌斜朋：左掌以食指引导向右上方移动到右肘下，掌心向下，指尖在右臂外侧（向右）；收左脚，向左前1/8伸出，脚跟着地；左掌向前舒长，左腕到右掌中指尖时左脚落平；左掌继续移向左前1/8（西南隅）处，伸至极度；左膝弓出成左弓步式（隅步），重心集于左脚；视线随左掌食指；意在左掌掌心。（图112）
15，右掌斜朋：右脚向右横移1/8（东南隅）；右掌心贴在左臂弯外向右前方移动，移动左掌中指尖时右脚落平，右掌移到右前方1/8（东南隅）处，伸至极度；重心集于右脚成右弓步式；视线随右掌食指尖；意在右掌。（图116）
16右掌前按：重心移向左脚，弓膝，成左弓步式（隅步）；同时，右掌离开左臂向左前方1/8（西南隅）处按出；左掌掌心向前上方翻转向上，两掌虎口相对；身对左前方（西南）；重心在左脚；视线经右掌大指上方向左前1/8（西南隅）处平远看；意在右掌掌心。（图114）
17，左掌右转：右臂松力，掌心渐翻向上；左掌以食指引导向右后方转去，转到3/8（正北）式时，左脚尖向右转1/4（向正北），身随步转；继续再转1/4（面向正东）时，右脚跟虚起，重心在左脚，视线随左掌食指尖转向左前1/8（东南隅）；意在左掌掌心。（图115）
18，右掌斜朋：右脚向右横移1/8（东南隅）；右掌心贴在左臂弯外向右前方移动，移动左掌中指尖时右脚落平，右掌移到右前方1/8（东南隅）处，伸至极度；重心集于右脚成右弓步式；视线随右掌食指尖；意在右掌。（图116）
19，右掌反采：右掌以食指引导走外上弧形向右后方1/4处的上方移动，左掌大指捂在右臂弯处随之移动；同时，向左后方坐身成左坐步式（隅步），重心移在左脚；视线随右掌食指；意在右掌掌心。（图117）
20，左掌前按：重心移向右脚，弓膝，成右弓步式（隅步）；同时，左掌离开右臂向右前方1/8处按出；右掌掌心向前上方翻转向上，两掌虎口相对；身对右前方；重心在右脚；视线经左掌大指上方向右前1/8处平远看；意在左掌掌心。（图118）
四八、上步揽雀尾（八动）
1，两掌斜按：右掌以食指引导向右前（西北隅）舒伸以直为度，左掌随之，两掌掌心均向下；重心仍在右脚；视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图119）
2，两掌下捋：左掌以食指引导向左后下方捋到右膝前，右掌在左掌之前随之，同时，收左脚，向前伸出成正步，继续以右掌向左后下方捋到左膝前，左掌往后移到左胯外侧；弓左膝成左弓步式，重心集于左脚；视线先随左掌食指尖，后随右掌食指尖；意在右掌掌心。（图120）
3，两掌前朋：右掌以食指引导向左前1/16上伸，掌心向内，大指遥对鼻尖；左掌以食指引导向前上伸，掌心向下，大指贴右臂弯处；同时，收右脚，向前伸出成左坐步式，重心在左脚；视线由右掌大指尖上方向正前平远看；意在右掌掌心。（式同图7）
4，左掌打挤：右脚渐向下落平，右膝弓出成右弓步，左腿舒直成箭步；同时，左掌以掌心向前推出，右掌以小指引导而下松，肘尖即向上移，以指尖与肘尖横平为度，此时右掌的掌心向内，指尖向左，而左掌则推至右腕脉门处打挤，掌心向外，指尖向上，食指尖遥对鼻尖；眼随左掌食指尖上方向前平远看；重心集于右脚；意在左掌掌心。此式向正西方（图8）
5右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线，身向后坐，重心移于左脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻转向上，左掌心随转向下；意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
6右掌前朋：右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
7右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
8右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
四九、正单鞭（二动）
1，右掌变钩：右腕松力，右掌五指指尖聚拢成钩，右腕向上凸起，钩尖向下松垂；视线换在右腕；左脚向左后方（正东方）斜撤，脚尖虚着地；重心仍在右脚，视线与意均在右腕。面向正南（图13）
2，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
五０、云手（六动）
1，左掌下捋：左腕松力，左掌以食指引导向左下方移动，掌心向右，经左膝走下弧形而到右膝；重心渐移于右脚；右钩变掌，以食指引导向右后方伸出，掌心向下，重心集于右脚，视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图63）
2，左掌平按，左掌以食指引导向右上方移到右臂弯，先向右前方1/8处移动，掌心向内，左掌继续走上弧形往左移动，身随掌起，左掌移到正前方时，左脚落平，重心平均于两脚，左掌小指外转，掌心渐转向外，到左前方1/8处时，重心移于左脚，左掌转到左方时（正东），掌心向下平按，与肩平为度，同时，右掌走下弧形经右膝而到左膝前止。重心集于左脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图64）
3，右掌平按：右掌以食指引导向左上方移到左臂弯时，先向左前1/8处网上移至极度；身随掌起，右脚收至左脚旁，右掌继续向右移动，到正前方时，重心在两脚，到右前1/8时，重心移于右脚，继续转到右方（正西）时，掌心向下平按，与肩平为度，同时，左掌走下弧形经左膝而到右膝前止，此时，左脚向左横开一步，脚尖着地，重心集于右脚；视线注左掌食指尖，意在右掌掌心。
4，左掌平按，左掌以食指引导向右上方移到右臂弯，先向右前方1/8处移动，掌心向内，左掌继续走上弧形往左移动，身随掌起，左掌移到正前方时，左脚落平，重心平均于两脚，左掌小指外转，掌心渐转向外，到左前方1/8处时，重心移于左脚，左掌转到左方时（正东），掌心向下平按，与肩平为度，同时，右掌走下弧形经右膝而到左膝前止。重心集于左脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图64）
5，右掌平按：右掌以食指引导向左上方移到左臂弯时，先向左前1/8处网上移至极度；身随掌起，右脚收至左脚旁，右掌继续向右移动，到正前方时，重心在两脚，到右前1/8时，重心移于右脚，继续转到右方（正西）时，掌心向下平按，与肩平为度，同时，左掌走下弧形经左膝而到右膝前止，此时，左脚向左横开一步，脚尖着地，重心集于右脚；视线注左掌食指尖，意在右掌掌心。
6，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
五一、下式（二动）
1，右掌前捋：右钩变掌，掌心向下，以食指引导向下走下弧形，视线转向右手食指；经右膝、左膝再上行到腕与肩平；同时，左掌随右掌之移动而向右前伸出，以两掌相齐为度，左掌掌心向右，右掌掌心向左两掌相对，指尖均向前，两掌距离与肩同宽，重心随右掌之左移而移于右脚；眼向左前平远看（正东）；意在右掌掌心。（图121）
2，两掌回捋：两腕松力虚向上提，掌心空；同时，向上长身，两腿平均站立；右臂以肘虚领，将身领正后再往右后方下移，以掌到右膝前为度，左掌则以左腕引导下移到左膝前为度，两掌掌心均向下，距离不变；当两掌回捋而向下按时，向下蹲身，重心移在右脚；左脚舒直，两脚位置不变（脚尖均向正南）；上身正直；眼向左前平远看；意在右掌掌心。（图122）
五二、金鸡独立（四动）
1，右掌前朋：左掌指尖向前伸；左脚脚尖向左转1/4（向正东）；右掌以食指引导向前伸到左肘下，掌心向上；弓左膝，重心移到左脚，开右脚成左弓步；视线注于右掌食指尖。（图123）
2，右掌上朋：右掌以食指尖引导贴左臂下向左前1/8方向往上舒伸，领腰长身；当右臂弯往前达到左掌下时提右膝；右掌指尖上指，继续向右转动，当身转向正前时右掌高举，掌心向左，指尖向上；左肘指尖向下悬垂之右脚脚跟；身向正前（正东）；左腿单独独立；眼向正前平远看；意在右掌指尖。（图124）
3，左掌前朋：左膝松力向下蹲身，右脚下落脚跟着地，弓右膝成右弓步式（正步）；同时，右肘下垂；左掌贴于右肘尖外，掌心向上，指尖向右；重心在右脚；视线注于左掌食指尖；意在左掌指尖。（图125）
4，左掌上朋：左掌以食指尖引导贴右臂下向右前1/8方向往上舒伸，领腰长身；当左臂弯往前达到右掌下时提左膝；左掌指尖上指，继续向左转动，当身转向正前时左掌高举，掌心向右，指尖向上；右掌指尖向下悬垂之左脚脚跟；身向正前（正东）；右腿单独独立；眼向正前平远看；意在左掌指尖。（图126）
五三、倒撵猴（六动）
1，右掌反按：左肘松垂，肘尖虚对左膝，左肘在左耳外侧（掌心向右）；右掌以大指引导向右膝前方按出（掖掌），掌心向外，指尖向下；视线注于右掌食指尖；意在右掌掌心。（图127）
2，左掌前按：右掌以大指引导向左转，搂左膝后松垂到右股旁，掌心向下，指尖相前；同时，左腕松力变钩；右膝松力向下蹲身；左掌以无名指引导向正前按出；左脚后撤成右弓步式，重心集于右脚；视线经左掌大指正前平远看，意在左掌掌心。（式同图24）
3，左掌下按：左腕松力，左掌用指尖向右前方舒缓下按，同时，重心后移于左脚，扬右脚尖，左掌掌心与右脚大趾上下相对，同时，右腕松力，上提到右耳外侧，重心集于左脚；视线注于左掌食指尖，意在左掌掌心。（图46）
4，右掌前按：右掌以无名指引导向前舒伸；同时，视线离开左掌食指向左前上方移去，右掌伸到正前方时，立身，平看，右膝松力，右脚向后撤，右腿舒直，脚尖虚点地。同时，左掌回捋到左膝外侧止，掌心向下，右脚跟落平。左膝弓足成左弓步式，同时立右掌，掌心向外，指尖向上。重心集于左脚。视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。（式同图21）
5，右掌下按：右腕松力，右掌用指尖向左前方舒缓下按，同时，重心后移于右脚，扬左脚尖，右掌掌心与左脚大趾上下相对，同时，左腕松力，上提到左耳外侧，重心集于右脚；视线注于右掌食指尖，意在右掌掌心。
6，左掌前按：左掌以无名指引导向前舒伸；同时，视线离开右掌食指向右前上方移去，左掌伸到正前方时，立身，平看，左膝松力，左脚向后撤，左腿舒直，脚尖虚点地。同时，右掌回捋到右膝外侧止，掌心向下，左脚跟落平。右膝弓足成右弓步式，同时立左掌，掌心向外，指尖向上。重心集于右脚。视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。（式同图21）
五四、斜飞式（四动）
1左掌上朋：左掌以小指引导，掌心向左前上斜转1/16，右掌掌心右后下1/16；腰微向下沉，重心仍左右脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图48）
2，左掌下捋：左掌以小指引导，走左外下弧形向右移到右膝前为度，右掌以食指引导，走右外上弧形向左移到左耳外侧为度，掌心仍在右脚；视线向正前平远看；意在右掌掌心。（图49）
3，左脚前伸；左膝松力，左脚向左前1/8（东北隅）伸出，脚跟着地，成右坐步式（隅步）；重心仍在右脚；视线不变，意在右掌掌心。
4，左肩左靠：两肘松力，右掌以小指引导向右下垂，左掌以食指引导向左上提；左脚落平，两掌掌心虚合；弓左膝，两掌分开，左掌向左前上方移动1/8以腕与肩平为度，掌心斜向内，同时，右掌向右后下方虚采，以掌心遥与右踝相对为止。重心集于左脚成左弓步式（隅步）；视线注左掌食指尖；意在左掌。（图50）
五五、提手上式（四动）
1半面右转，左脚尖向右转1/8（脚尖向东南）；视线离开左掌食指尖向右前3/8移动，同时身向右转3/8面向正南，身向后坐成左坐步式；同时右钩五指舒伸变掌，松肩垂肘，右掌大指遥对鼻尖，左掌大指贴于右臂弯；重心左左脚；眼从右大指尖上方平远看；意在右掌掌心。（式同图7；但向正南）
2左掌打挤，右脚渐向下落平，右膝弓出成右弓步，左腿舒直成箭步；同时，左掌以掌心向前推出，右掌以小指引导而下松，肘尖即向上移，以指尖与肘尖横平为度，此时右掌的掌心向内，指尖向左，而左掌则推至右腕脉门处打挤，掌心向外，指尖向上，食指尖遥对鼻尖；眼随左掌食指尖上方向前平远看；重心集于右脚；意在左掌掌心。此式向正南方（图8）
3右掌变钩，右掌五指聚拢变钩，向前上（微偏右）提，身随腕而上长，左脚虚静随身之上张而收至与右脚相齐；同时，左掌下按，至大指横贴于脐下为止。视线与意均左右腕。（图15）
4右钩变掌，右钩上提，以小指引导渐向上翻转变掌，掌心向外前上方，指尖斜向左上方；眼从右掌食指尖上面仰视远方；重心仍在右脚；意在右掌掌心。（图16）
五六、白鹤亮翅（四动）
1俯身按掌，视线注右掌食指尖，逐渐向前俯身，俯至右掌（掌心向外0与肩相平时视线改注左掌食指尖，左掌向下按至极度为止；俯身时两腿直立，膝部不要弯曲，重心平均在两脚；意在左掌掌心。
2向左扭转，左膝松力，左掌指尖下垂，（视线仍在左掌食指），以大指引导掌心向左翻转而逐渐向外，转1/4（至正东）到左脚心外侧为度；视线移注于左掌中指尖；同时，右掌亦随上身而转向正东，掌心向外，重心集于左脚；意在左掌掌心。（图17）
3左掌上朋，左掌以中指引导，向外舒伸到极度，左臂自然上起，左掌升至头顶以上，向右前上方转正，（仍向正南），同时右掌随而转正，两掌掌心向外，十指尖均上指，眼由两掌中间向前上方仰视，重心仍在左脚，意在两掌掌心。（图18）
4两肘下垂，两膝松力，渐向下蹲身，同时，肩、肘、腕、腰、胯各部均松力，两肘尖渐渐下垂，两掌渐随肘落而向内转，至两碗与两肩相平，掌心转向内为止，重心平均在两脚，眼由两掌中间平远看，意在两掌指尖。（图19）
五七、搂膝拗步（二动）
1左掌下按，左掌以小指引导掌心向左前下方（转1/4而至正东）按（掌心如扶物），以左臂舒直为度，同时右腕松力，腕在右耳旁，掌心向下，指尖向前，上身随视线（看左掌食指尖）之转动而向左转；重心集于右脚，视线不离左掌食指尖，意在左掌掌心。（图20）
2右掌前按，左脚向左前移半步（面向正东），脚跟着地，脚尖逐渐落实，弓左膝成左弓步；同时，右掌自右耳旁以无名指引导向前（正东）按出，掌心向外，大指尖遥对鼻尖；同时，右脚跟微向外开，左掌在左膝外侧；重心集于右脚，眼经右大指尖上方平远视；意在右掌掌心。（图21）
五八、海底针（二动）
1，右掌前指：身向后坐，重心移在右脚成右坐步式；同时，右腕松力，右掌指尖前指掌心向左；视线从右掌大指尖上正前平远看；意在右掌掌心。（图51）
2，右掌下指：松腰；右掌腕部松力，指尖渐向两膝间下指，掌心向左，指尖向下，左掌以食指引导斜向上，食指尖到右耳外侧为度，掌心向右，指尖向上；同时，左膝松力，左脚撤到右脚脚尖旁，脚尖虚着地，重心仍在右脚；视线向正前平远看；意在右掌掌心（图52）
五九、扇通背（二动）
1，两掌前伸：掌心不动，右掌以食指尖引导渐向上移动，以臂与肩平为止，掌心向左，左掌由右耳侧移至右臂下，以掌心顺右臂向前伸长，同时，右掌掌心渐翻向下，与左掌掌心虚相对合，视线注于右掌食指尖，意在右掌掌心。（图53）
2，左掌前伸：伸左脚，脚跟虚着地，脚尖相右转1/4（脚尖向正南）落平，两掌分开，左掌以食指引导向右前1/8方向按出，掌心向外，指尖向上，右掌与左掌分开后，亦以小指引导向右后上方朋去，右肘弯曲，右掌食指斜指右眉梢，同时，松腰向下蹲身，右脚跟向左转1/4成骑马步式，重心在两脚，视线从左掌食指尖上方平远看。意在左掌掌心。（图54）
六十、撇身捶（二动）
1，左掌右朋：左掌以食指引导向右上方走上弧形；视线随之，左掌移1/8到正前上方时，左脚尖向右转1/8（向西南），身向左后下方转（向正西），重心移于左脚；松右脚跟；同时，右掌变拳，拳眼贴于左掌掌心，视线注左掌食指尖；意在左掌。（图55）
2，右肘下采：右脚向右横移半步，重心渐向右腿移去，到右脚落平时，弓右膝成右弓步式，同时，左掌俯在右拳眼上循右膝路线随右肘之下采垂之右膝上方（前与膝齐）为止。当右脚落平时，视线由左食指尖移开向前平远看。重心集于右脚，意在左掌掌心。（图56）
六一、上步搬拦捶（四动）
1，右拳前起：右拳向右前上方舒伸，左掌在上随之；松腰，伸左脚，成右坐步式（西北隅），重心在右脚；视线随左掌食指尖；意在右拳。（图128）
2，右拳左旋：右拳、左掌同时向右前上方移动，到左脚落平时，右拳、左掌继续向左前移到1/16方向，左膝前弓成左弓步，重心仍在右脚；视线随左掌食指尖；意在右拳。（图129）
3，左掌回捋（拦）：松腰，重心渐移向右腿，左掌仍以食指引导走外弧形向左后回捋，右掌在下随之，重心完全换到右脚成右坐步时式时，左掌往前上，腰松力后坐，左掌大指对鼻尖，掌心向右，同时，右掌变拳，拳眼向上，往后撤到右胯处至；视线经左掌食指尖上方平远看，意在左掌掌心。（图30）
4，右拳前伸：右拳渐向正前伸出，伸到左掌掌心右侧、左脚落平成左弓步时，右拳继续前伸，以右臂舒直为度，右拳食指中节（第二节）遥与鼻尖相对，重心集于左脚，意在右拳拳面；视线经右拳上面向前平远看。（图31）
六二、上步揽雀尾（六动）
1，右拳松转：右拳向左前方1/16处舒长，掌心翻转向上，右肘及腰部松力，虚右脚，左掌食指尖虚贴与右拳脉门处，掌心向下；右膝松力，右脚向前迈处出，脚跟着地，重心集于左脚，视线注视右拳食指中节，意在右拳。（图61）
2，右拳变掌：右拳变掌向右前方1/16处伸出，掌心向下，左掌在原处随之，同时，弓右膝成右弓步式。重心集于右脚，视线注于右掌食指尖。意在右掌。
3，右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线，身向后坐，重心移于左脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻转向上，左掌心随转向下；意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
4，右掌前朋：右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
5，右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
6，右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
六三、正单鞭（二动）
1，右掌变钩：右腕松力，右掌五指指尖聚拢成钩，右腕向上凸起，钩尖向下松垂；视线换在右腕；左脚向左后方（正东方）斜撤，脚尖虚着地；重心仍在右脚，视线与意均在右腕。面向正南（图13）
2，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
六四、云手（六动）
1，左掌下捋：左腕松力，左掌以食指引导向左下方移动，掌心向右，经左膝走下弧形而到右膝；重心渐移于右脚；右钩变掌，以食指引导向右后方伸出，掌心向下，重心集于右脚，视线注右掌食指尖；意在右掌掌心。（图63）
2，左掌平按，左掌以食指引导向右上方移到右臂弯，先向右前方1/8处移动，掌心向内，左掌继续走上弧形往左移动，身随掌起，左掌移到正前方时，左脚落平，重心平均于两脚，左掌小指外转，掌心渐转向外，到左前方1/8处时，重心移于左脚，左掌转到左方时（正东），掌心向下平按，与肩平为度，同时，右掌走下弧形经右膝而到左膝前止。重心集于左脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图64）
3，右掌平按：右掌以食指引导向左上方移到左臂弯时，先向左前1/8处网上移至极度；身随掌起，右脚收至左脚旁，右掌继续向右移动，到正前方时，重心在两脚，到右前1/8时，重心移于右脚，继续转到右方（正西）时，掌心向下平按，与肩平为度，同时，左掌走下弧形经左膝而到右膝前止，此时，左脚向左横开一步，脚尖着地，重心集于右脚；视线注左掌食指尖，意在右掌掌心。
4，左掌平按，左掌以食指引导向右上方移到右臂弯，先向右前方1/8处移动，掌心向内，左掌继续走上弧形往左移动，身随掌起，左掌移到正前方时，左脚落平，重心平均于两脚，左掌小指外转，掌心渐转向外，到左前方1/8处时，重心移于左脚，左掌转到左方时（正东），掌心向下平按，与肩平为度，同时，右掌走下弧形经右膝而到左膝前止。重心集于左脚；视线注左掌食指尖；意在左掌掌心。（图64）
5，右掌平按：右掌以食指引导向左上方移到左臂弯时，先向左前1/8处网上移至极度；身随掌起，右脚收至左脚旁，右掌继续向右移动，到正前方时，重心在两脚，到右前1/8时，重心移于右脚，继续转到右方（正西）时，掌心向下平按，与肩平为度，同时，左掌走下弧形经左膝而到右膝前止，此时，左脚向左横开一步，脚尖着地，重心集于右脚；视线注左掌食指尖，意在右掌掌心。
6，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
六五、高探马（二动）
1，左掌反采：左掌以小指引导手尖向左前伸长，掌心渐反向上；同时，右脚跟向右转1/4，（脚尖向正东）；右肘松力，右钩松开，前伸，到右肩前，松垂；重心在右脚；视线随左掌食指尖；意在左掌掌心。（图130）
2，右掌前朋：右掌以小指引导向前（微向上）伸出，以右臂舒直为度，高度遥与肩平，掌心向下，指尖向前（正东）；同时提顶长身，右腿立直，左掌收到腹前；左脚撤到右脚旁，脚尖着地，脚跟对右脚踝，重心仍在右脚；眼向正前（正东）平远看；意在右掌掌跟（外侧腕骨前）。（图131）
六六、扑面掌（二动）
1，右掌回捋，右掌以小指引导向下翻转，往左肋处回采；同时，松右膝、蹲身；右肘到左掌尖前时，松左膝，伸左脚（约40度）成右坐步式；视线不变；意在右掌掌心。（图132）
2，左掌前按，左掌以食指引导从右臂弯上穿出向左前伸到掌心遥对鼻尖；弓左膝成左弓步式（顺步）；右掌不动；重心在左脚；视线注左掌食指尖；意在左掌。（图133）
六七、十字摆莲（四动）
1，左掌右捋：右掌不动，左掌以食指引导向右转到1/4时（视线随之），左脚尖向右转1/4（脚尖向正南），重心仍在左脚；视线注左掌食指尖，意在左掌掌心。
2，左掌继捋：右掌不动，左掌继续向右转到右耳外侧为止，掌心仍向外，指尖向上，同时，伸随掌转1/4（面向正西）为止；右脚跟虚起，重心仍在左脚；眼向正前平远看；意在左掌掌心。（图134）
3，右脚上提：右脚以大趾向左前方往上虚提；同时，右掌以食指引导向右舒直（与肩平），掌心向下；重心不变；视线亦不变；意仍在左掌掌心。（图135）
4，右脚右提：右脚向右上方摆动，以摆到脚尖与鼻尖相对为止；同时，左掌向左转到正前方与脚相遇时，以指尖轻掠脚尖后，右脚向右前方下落成左坐步式；而左掌则往左后上提至左耳外侧，左腕松力，左掌指尖虚向前，右掌不动；重心在左脚；视线不变；意在左腕。（图136）
六八、搂膝指裆捶（四动）
1，右掌下按：右掌以食指引导向右前下方按出去，到右膝外侧为止，掌心向下，指尖向前；同时，右脚落平；视线随右掌食指；意在右掌掌心。（图137）
2，左掌前按：弓右膝成右弓步式，同时，右掌以无名指引导向前按出，掌心向外，指尖向上；重心在右脚；眼从大指尖上方平远看；意在左掌掌心。
3，左掌下按：左掌以食指引导向前下按，至右膝前为止，同时，右腕松力，上提至右耳旁；重心仍在右脚，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。（图25）
4，右拳指裆：左掌两膝后，右掌变拳随左膝之前弓而向前下方伸到左膝之前方止（高与裆平），拳眼向前，左掌虚贴右臂（腕后肘前）；重心在左脚；视线注右拳食指中节，意在右拳拳面。（向前而不向下）
六九、上步揽雀尾（六动）
1，右拳前朋：右拳向左前1/16处翻转向上伸出，拳心向内；松肘立腰；松右膝，右脚向前伸出成左坐步式，重心在左脚；眼看右拳食指中节；意在右拳。
2，右掌前朋：右脚落平，弓右膝成右弓步式；同时，右拳翻转向下渐变为掌（掌心向下）向右前方朋出；重心在右脚；视线随右掌食指尖；意在右掌。
3，右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线，身向后坐，重心移于左脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻转向上，左掌心随转向下；意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
4，右掌前朋：右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
5，右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
6，右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
七十、正单鞭（二动）
1，右掌变钩：右腕松力，右掌五指指尖聚拢成钩，右腕向上凸起，钩尖向下松垂；视线换在右腕；左脚向左后方（正东方）斜撤，脚尖虚着地；重心仍在右脚，视线与意均在右腕。面向正南（图13）
2，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
七一、下式（二动）
1，右掌前捋：右钩变掌，掌心向下，以食指引导向下走下弧形，视线转向右手食指；经右膝、左膝再上行到腕与肩平；同时，左掌随右掌之移动而向右前伸出，以两掌相齐为度，左掌掌心向右，右掌掌心向左两掌相对，指尖均向前，两掌距离与肩同宽，重心随右掌之左移而移于右脚；眼向左前平远看（正东）；意在右掌掌心。（图121）
2，两掌回捋：两腕松力虚向上提，掌心空；同时，向上长身，两腿平均站立；右臂以肘虚领，将身领正后再往右后方下移，以掌到右膝前为度，左掌则以左腕引导下移到左膝前为度，两掌掌心均向下，距离不变；当两掌回捋而向下按时，向下蹲身，重心移在右脚；左脚舒直，两脚位置不变（脚尖均向正南）；上身正直；眼向左前平远看；意在右掌掌心。（图122）
七二、上步七星（二动）
1，右掌前朋：左掌指尖向前伸；左脚脚尖向左转1/4（向正东）；右掌以食指引导向前伸到左肘下，掌心向左；弓左膝，重心移到左脚，开右脚成左弓步；视线注于右掌食指尖。（图123）
2两掌上朋：右掌以食指引导沿左臂下往前舒长，两腕交叉，右掌在外，掌心向左；立腰、松右膝，出右脚成左坐步式；视线先虽右掌食指，两腕交叉后由两掌中间向正前平远看；意在右掌掌心。（图139）
七三、退步跨虎（二动）
1，两掌前朋：两腕松力，两掌松开向前舒长，掌心均向下；右脚往后撤到极度，与左脚前后成一直线，脚尖着地，重心仍在左脚；视线由两掌中间向正前看；意在两掌掌心。
2，两掌回捋：两掌向右下，回捋到左膝；右脚跟向向正北落平，右腕上提到右耳侧后向前朋出（正南），掌心向左；同时，左掌变钩，向后撤，钩尖向上；同时，左脚收到右脚旁，脚尖虚着地，重心在右脚；眼向左前（东南）平远看；意在右掌掌心。（图140）
七四、回身扑面掌（二动）
1，右掌回捋：右掌以食指引导向右转1/4（正西）掌心向下；身随掌转。重心仍在右脚；视线随右掌食指尖。意在右掌掌心。（图141）
2，左掌前按：左钩渐变为掌，掌心翻转向上，松左臂，以食指引导从左肋前向右上方斜伸到右臂弯；右掌掌心同时翻转向上；左掌继续向前（正西）伸长，伸到与右掌相齐时，左脚向右脚前迈出；脚落平后，左掌向前按出（正西），掌心向外，指尖向上；同时，弓左膝，开右脚成左弓步式；右掌回收到左肋前，掌心向上，重心在左脚；视线随左掌食指尖，意在左掌掌心。（图142）
七五、转脚摆莲（四动）
1，左掌右捋：右掌不动，左掌以食指引导向右转到1/4时（视线随之），左脚尖向右转1/4（脚尖向正南），重心仍在左脚；视线注左掌食指尖，意在左掌掌心。
2，右掌回捋：右掌以食指引导从左臂下走外弧形向右转1/2（正南），掌心向前（正东），左掌随动，到右臂弯为止，掌心向后（正西）；同时，右脚跟虚起，脚尖着地；重心在左脚；视线先随右掌食指，身转正（正东）后，向正前平远看；意在右掌掌心。（图140）
3，右脚上提：右脚以大趾向左前方往上虚提；同时，右掌以食指引导向右舒直（与肩平），掌心向下；重心不变；视线亦不变；意仍在左掌掌心。（图135）
4，右脚右提：右脚向右上方摆动，以摆到脚尖与鼻尖相对为止；同时，左掌向左转到正前方与脚相遇时，以两掌指尖轻掠脚尖后，右脚向右前方下落成左坐步式（隅步）；两掌向左后1/8（西北）舒伸，左掌在前，右掌在后；重心在左脚；视线在掌与脚相掠后随左掌食指；意在左掌掌心。（图145）
七六、弯弓射虎（四动）
1，两掌回捋：两掌向右前方往下捋，到左膝前时右脚落平；到右膝前时两掌变拳；两肘松力，两拳上提到右耳外侧，右拳在上，拳眼向下与左拳之向上拳眼相对（两拳上下距离约一肩宽）；弓右膝成右弓步式，重心集于右脚；视线先随左掌食指，到正前时随右掌食指尖，变拳后随右拳食指中节；意在右拳。（图146）
2，两拳俱发，右拳从右耳上向左前方1/8（东北）发出，左拳在下随之，亦向左前发出，两拳拳眼相对，左肘对右膝；重心仍在右脚；视线循右拳食指根节向左前1/16方向远看；意在右拳。（图147）
3，两掌回捋：两拳渐变为掌向左后方（西南）往上移动；两掌伸到极度时，松左膝，左脚向左前1/8方向伸出，脚跟着地；两掌向左前方向下捋按，到右膝前时，左脚落平，到左膝前时，两掌变拳，上提到左耳外侧，拳眼相对；弓左膝成左弓步式（隅步），重心集于左脚；视线先随右掌食指尖，到正前时随左掌食指尖，变拳后随左拳食指中节；意在左拳。（图148）
4，两拳俱发，左拳从左耳上向右前方1/8（东南）发出，右拳在下随之，亦向右前发出，两拳拳眼相对，右肘对左膝；重心仍在左脚；视线循左拳食指根节向右前1/16方向远看；意在左拳。
七七、上步措捶（二动）
1，左拳翻转：左拳拳心渐翻向上，向左前伸出，以伸到正前为止（即与左脚相齐）；右拳随之，拳心贴在左臂弯上；重心仍在左脚；视线随左拳食指中节，拳到正前后，循拇指向前远看；意在左拳。（图150）
2，右拳前伸：松右膝，伸右脚，脚跟着地；右拳贴左臂上向前伸长；右脚落平，两拳离开，均变为掌，向右前舒伸到极度（右前1/16处），右掌在前，左掌大指贴在左腕处；同时，弓右膝成右弓步式，重心集于右脚；视线先随右拳，变掌后，随右掌食指尖；意在右掌掌心。
七八、揽雀尾（四动）
1，右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线，身向后坐，重心移于左脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻转向上，左掌心随转向下；意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
2，右掌前朋：右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
3，右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
4，右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
七九、正单鞭（二动）
1，右掌变钩：右腕松力，右掌五指指尖聚拢成钩，右腕向上凸起，钩尖向下松垂；视线换在右腕；左脚向左后方（正东方）斜撤，脚尖虚着地；重心仍在右脚，视线与意均在右腕。面向正南（图13）
2，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
八０、上步措掌（二动）
1，左掌左伸：重心移于左脚：左掌食指引导向左伸长（正西），掌心翻而向上；右钩渐变为掌向左伸，掌心贴到左臂弯处；视线随左掌食指；意在左掌掌心。（图151）
2，右掌前伸：松右膝，伸右脚，脚跟着地；右掌贴左臂上向前伸长；右脚落平，右掌向右前舒伸到极度（右前1/16处），右掌在前，左掌大指贴在左腕处；同时，弓右膝成右弓步式，重心集于右脚；视线随右掌食指尖；意在右掌掌心。
八一，揽雀尾（四动）
1，右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线，身向后坐，重心移于左脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以前松力，右掌掌心翻转向上，左掌心随转向下；意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。（图9）
2，右掌前朋：右掌以食指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.(图10)
3，右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。(图11)
4，右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。(图12)
八二、正单鞭（二动）
1，右掌变钩：右腕松力，右掌五指指尖聚拢成钩，右腕向上凸起，钩尖向下松垂；视线换在右腕；左脚向左后方（正东方）斜撤，脚尖虚着地；重心仍在右脚，视线与意均在右腕。面向正南（图13）
2，左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心。面向正南。（图14）
八三、合太极（二动）
1，右钩变掌：左掌向左舒长；右钩变掌，掌心向下，向右伸到极度；重心移在右脚，左脚跟虚起；视线注右掌食指尖；移在右掌掌心（图152）
2，两掌下合：两肘同时松力，两掌以食指引导向里合到正前，两掌指尖相接；抬头，腰微松，收左脚，与右脚并齐，脚跟落平；提顶长身，两掌分开，渐向下按，落于两股旁，掌心向下，指尖向前（吸气）呼吸调匀后，两掌指尖渐渐松下，视线先随右掌食指，两掌分开后，向正前平远看。（式同图1
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