2024年4月30日 星期二，乌鲁木齐 晴 7/18。
一
这几日有感觉体重明显增加，可是称了一下没有太大变化，感觉有时是错觉，主要是这几日的睡眠明显好，24点准时睡觉，早晨不需要早起，一天睡8小时得到保证，多年没有了，也不是光怨工作忙，主要是自己生活节奏乱了，很多年恢复不过来，吃饭和口些也是必然，夫人的烹饪一直都是照顾我的胃口，尽管克制也少不了多来几口，加上晚上的各种的水果、干果、点心也是诱惑不断，打着少一顿晚餐的减肥的旗号，这些东东可就有些任性，大快朵颐不一定就是牛羊肉的专利，反给这些零食开了后路，自己给自己加压减压，全靠自觉，全凭自律，本来就是个软件，没怎么当真，且保持了平稳，减少体重也就不是前期那么的紧迫，只要不大幅反弹即可，夫人快慰说父母都不胖，随着年龄增长体重上涨不太可能，这一直都是我的底气所在，遗传基因决定了我老来瘦是大概率事件，有保证，不过也犯嘀咕，我一直偏胖，体重超标，外表看不太显眼，主要是父母都是工人农民干体力活的，他们一生都不停忙碌，没有停止过工作，所以胖是不太可能的，所以他们的瘦不代表他们就胖不起来，我干体力活少，养尊处优的时间一定多于他们，基因也不能完全控制，胖也就是后天营养过剩的结果，不能放松管控，前期就证明了吃嘛嘛香堆积起来的效果，不能指望一劳永逸，也不能指望靠遗传基因解决所有问题，控制体重是需要付出多方面的努力，不可以想靠着一招鲜吃遍天，综合治理才是上上策，是否随年龄增长我就一定会瘦下去，这可是特大利好，有的人可是相反的随年龄增长是要胖的，又可以按需要进补享有美食，又可以不涨的太胖，天赋人权呐，不过一些指标是会背刺的，不见得瘦身就解决了健康问题，瘦就保证了没有疾病缠身，我的身体指标就没有因为这几年的瘦下来而改观多少，感觉是好些，舒服些，但是检查的指标没有任何的改变，一些超标的指标依然如故，这说明了什么，是指标的权威性被挑战，还是病症是病症，指标是指标，相关性不是那么强，这么一个黑箱灰箱层级的问题我是没有解剖能力和工具，不过是实践中的一些感受和理解，身体好坏首当其冲的是自己的感受，这是最简单、最直接、最有效的分析判断依据，医学检查的各种指标为依据的科学医学判断分析建立在第三方的基础上，毕竟不是切肤之痛来
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这几日有感觉体重明显增加，可是称了一下没有太大变化，感觉有时是错觉，主要是这几日的睡眠明显好，24点准时睡觉，早晨不需要早起，一天睡8小时得到保证，多年没有了，也不是光怨工作忙，主要是自己生活节奏乱了，很多年恢复不过来，吃饭和口些也是必然，夫人的烹饪一直都是照顾我的胃口，尽管克制也少不了多来几口，加上晚上的各种的水果、干果、点心也是诱惑不断，打着少一顿晚餐的减肥的旗号，这些东东可就有些任性，大快朵颐不一定就是牛羊肉的专利，反给这些零食开了后路，自己给自己加压减压，全靠自觉，全凭自律，本来就是个软件，没怎么当真，且保持了平稳，减少体重也就不是前期那么的紧迫，只要不大幅反弹即可，夫人快慰说父母都不胖，随着年龄增长体重上涨不太可能，这一直都是我的底气所在，遗传基因决定了我老来瘦是大概率事件，有保证，不过也犯嘀咕，我一直偏胖，体重超标，外表看不太显眼，主要是父母都是工人农民干体力活的，他们一生都不停忙碌，没有停止过工作，所以胖是不太可能的，所以他们的瘦不代表他们就胖不起来，我干体力活少，养尊处优的时间一定多于他们，基因也不能完全控制，胖也就是后天营养过剩的结果，不能放松管控，前期就证明了吃嘛嘛香堆积起来的效果，不能指望一劳永逸，也不能指望靠遗传基因解决所有问题，控制体重是需要付出多方面的努力，不可以想靠着一招鲜吃遍天，综合治理才是上上策，是否随年龄增长我就一定会瘦下去，这可是特大利好，有的人可是相反的随年龄增长是要胖的，又可以按需要进补享有美食，又可以不涨的太胖，天赋人权呐，不过一些指标是会背刺的，不见得瘦身就解决了健康问题，瘦就保证了没有疾病缠身，我的身体指标就没有因为这几年的瘦下来而改观多少，感觉是好些，舒服些，但是检查的指标没有任何的改变，一些超标的指标依然如故，这说明了什么，是指标的权威性被挑战，还是病症是病症，指标是指标，相关性不是那么强，这么一个黑箱灰箱层级的问题我是没有解剖能力和工具，不过是实践中的一些感受和理解，身体好坏首当其冲的是自己的感受，这是最简单、最直接、最有效的分析判断依据，医学检查的各种指标为依据的科学医学判断分析建立在第三方的基础上，毕竟不是切肤之痛来