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咖喱牛肉饭，是一个耳熟能详的饭饭；已经被世界各地无数美食大咖演绎的无比精彩了！咖喱是一种奇怪的调料，特有的奇特香味让人欲罢不能~用诸多的词语形容咖喱一点也不为过：咖喱辛辣、霸气、温柔、刺激、销魂、亲昵~这位老兄可以和任何主材混搭，大家全都无一幸免地被咖喱抢了风头；被其渲染得个性全无。如果想炫耀自己的厨艺，选择咖喱能花样百出，今天来个咖喱鸡肉，明天做个咖喱牛肉，天天像变魔术似的做菜。制作咖喱饭是非常简单的厨房行为，简单的操作过程；即使一个不会做饭的人；借助咖喱也很容易就能成为一个“厨房达人”。
“胖子减肥最佳食品”估计看见标题后，GODOFMERCY会被的唾沫星子淹死。真的成为仁慈的上帝了~O(∩_∩)O；咖喱是一种增加食物色香味，令人胃口大增的食材。只会让人忍不住多吃一碗。米饭的热量摆在那，怎么可能是胖子的减肥最佳食品呢！现在表述一下；吃完了不运动就会胖，如果运动了就不会胖滴哦！切记切记；控制控制；不要多吃一碗就OK了！咖喱有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌。增加胃肠蠕动，增进食欲，它还能促进血液循环达到发汗的目的，有加快新陈代谢的作用。如果放进洋葱，那是最好不过的减肥辅助食材了。钻钻不吃洋葱，所以没有放入。胡萝卜含有大量维生素，对健康有益。豌豆具有祛除面部黑斑，令肌肤有光泽的功效.....勇敢的把这篇发了哦！
每一位伟大而勤劳的妈妈后面必有一位成功的小胖孩。孩子由奶奶带大；猛然吃到我做的不一样菜肴，新鲜新奇；尤其像餐馆的口味，于是饭量增大；想象一下后果哦！现在要将孩子的减肥提到议事日程上了！就从这里开始吧~
咖喱牛肉饭是我做给钻钻的早餐，为森么捏？减肥啊！减肥，是现代男女老少最火的话题之一~ 胖子太多，又太容易练成，面对美味更加难以控制；想想，假如你是个胖子，看着那些美味诱人的食物再摸摸自己肚子上的呼啦圈（游泳圈），你会怎么办？是克制，还是继续捏？of course！再胖点又咋样~凑个整数再减呗！所以造成了胖子越来越多的恶性循环体制，又爱美食又克制不住？咋整？ GODOFMERCU友情提示您：吃吃咖喱牛肉饭思密达吧~ why? 咖喱减肥，再加入适量的牛肉，又饱口福又减肥~ 我去！还等什么？来看看步骤吧~
开始简单的节奏
准备食材：
1.牛肉40克、米饭100克、土豆40克、胡萝卜30克、豌豆20克、咖喱1块、
橄榄油1勺、盐1勺、胡椒粉1勺、辣椒粉1勺、小葱3克。
2.放入胡萝卜~你看它是不是很红...
3.然后到了翻炒的时间了~ 翻滚吧！兄弟~
4.土豆兄也来一个~
5.然后土豆兄嘚瑟过头了... 给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~
6.主角登场！牛肉思密达~（当然，是已经烧过的牛肉）
汇到土豆里面，强势霸占！
7.再把翻滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~
8.最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！
9.加水！促进咖喱的融化~ 一直搅拌一直搅搅拌一直一直...
直到咖喱块都融化掉了
10.加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~
11.加入豌豆~ 香喷喷的饭饭马上~已经在后台做好准备啦~就差补妆！
12.加入盐~ 煮的牛肉烂熟，土豆一碰即化；
咖喱的精髓就会渗入到牛肉和土豆中。
13.加入胡椒粉~
14.加入辣椒粉~ 葱花！
15.咖喱牛肉饭闪亮登场！感谢土豆君、胡萝卜君、豌豆君、小葱~~~
以及等等等的参与；谢谢 谢谢~~
咖喱能增加食物色香味，香气袅袅飘起令人胃口大增。诱人的咖喱牛肉饭；因其香气和色泽实在是让人抵挡不住；虽然咖喱能够减肥，可是却抵御不了香味扑鼻的诱惑，难免会多吃一碗。米饭的热量很高哟~ 所以说~ 咖喱牛肉饭是让人极其纠结的美食，纠结纠结纠结~ 让胖子左右为难，难以取舍~ 牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。在肉类排名上仅次于兔肉的牛肉，其营养价值非常适合肥胖人群食用~ 牛肉中每一百克就含有蛋白质20克以上，牛肉的蛋白质含有氨基酸丰富，而且牛肉含脂肪和胆固醇较低。咖喱有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌。增加胃肠蠕动，增进食欲，它还能促进血液循环达到发汗的目的。咖喱的主要成分姜黄，具有延缓衰老、延年益寿的作用。还可以瘦身美容awesome~ 孺子牛咖喱思密达！
GODOFMERCY：
煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅，因为食材较多，堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌，咖喱必须搅拌均匀，不均匀就不好吃了。
GODOFMERCY温馨提示哟~
为了瘦身，少吃一碗；请亲控制控制自己的嘴哟~
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