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清晨好食光---1周7天不重复早餐

2017-01-19 10:35阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/3933384410


清晨好食光---1周7天不重复早餐

”会做饭的人都自带光芒”非常喜欢这句话！

谁说整天围着炉台转的女人就会成为黄脸婆？
我不这样认为，
br> 是黄脸婆还是精致女人，
只取决于自己想要成为怎样的人......


清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期天早餐：香菇猪肉锅贴+ 水果香蕉+ 红枣杞子茶

跟群里姐妹们学的不封口的锅贴。从小到大，我家乡的锅贴都是封口的，但姐妹们说~那是煎饺......嘻嘻，好吧，以后，我也管封口的叫煎饺，不封口的叫锅贴。各地食文化不同，蛮有意思的哈！

清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期一早餐：煎薄蛋饼+ 花生燕麦芝麻糊+ 甜酸黄瓜+ 柠檬茶

薄蛋饼的做法：1 面粉+鸡蛋+少量细砂糖+牛奶（或水）。2 所有材料一起放料理机里，搅打成细腻顺滑的稀面糊。3 加热不粘平底锅，锅里放一点点油，中小火，浇入稀面糊，烙成一张张薄蛋饼。4 将每一张蛋饼对折一下，然后卷起，装盘即可。 （备注：各项材料没有固定的克数，只需调成稀面糊状态即可）


清晨好食光---1周7天不重复早餐 星期二早餐：面包+ 煎薄猪排+ 煎蛋+ 水果猕猴桃+ 奶咖

煎薄猪排：1 提前一晚将猪排洗净，用厨房用纸吸去多余水份。2 用酱油、料酒、细砂糖、姜汁，腌制一晚。3 早上时，加热不粘平底锅，放少许食用油，放入猪排，两面煎至金黄色就熟了，因为很薄所以易熟。（注：在煎猪排的过程中，顺便把鸡蛋也一起煎了，省时方便）

清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期三早餐：酱油炒饭+ 香葱炒蛋+ 煎培根+ 甜酸黄瓜+ 普洱茶

酱油炒饭：1 准备一碗剩饭，在炒饭之前，先炒好鸡蛋；2 接着煎熟培根，培根装盘后，利用锅里培根沥出的油来炒饭，再倒入适量酱油，翻炒均匀至热即可，很香啊！（千万不要跟我说，煎培根沥出的油不能吃，偶尔吃一趟，一点事都没有！小时候猪油酱油拌饭不也这么吃嚒？）


清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期四早餐：蓝莓麦芬+ 鲜虾蒸蛋羹+ 水果猕猴桃+ 牛奶

鲜虾蒸蛋羹： 按1个鸡蛋与1.5倍的水的比例，例如：全蛋液60克+水90克。放少许细盐，一起搅打均匀后，过筛至蒸碗里，加盖。上锅大火蒸8分钟即可。出锅后，表面放一只白灼虾仁，浇上一点点淡酱油即可。（蒸蛋的时间，要根据鸡蛋的大小与个数，请适当的调整）


清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期五早餐：黑木耳鸡肉大馄饨+ 水煮蛋+ 水果香橙

黑木耳鸡肉大馄饨：具体做法猛戳下面链接 ：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_ea72aeda0102w0b0.html?vt=4


清晨好食光---1周7天不重复早餐
星期六早餐：鸡蛋芝士三文治+ 白灼虾+ 水果牛油果+ 牛奶

鸡蛋芝士三文治：1 准备两片吐司片、一个大号鸡蛋、一片黄芝士片、适量已洗净的生菜。2 将鸡蛋煎熟。3 按一片吐司+芝士+鸡蛋+生菜+吐司这样的顺序，垒叠后，用齿锯刀切开即可。（注：如若需要三文治纸盒的折叠方法，请百度搜“三文治纸盒折法“，一搜既得！）





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