因为我不是要做一个别人，我做的就是这样的我自己。
by 袁岳每天早上起来锻炼，让早上的六点半与七点钟的意义与以前完全不同。人早上的精力是最好的吧，但可能大部分人就在睡觉。记得大学时代是被班长六点钟从被窝里掏出来去锻炼的，锻炼那么多年，是我现在能折腾，做超级飞人的关键保证啊。现在我重回锻炼场后，我的心里是不同意的，我有100个借口不坚持去做，但是总有些动力让自己坚持，看到自己体型的改善，还是蛮有成就感的激励的。今天早上，私人教练元杰告诉我，你的胸有点型了，我还挺喜滋滋的。其实健身最有意思的就是，看到自己每天的投入，当天有肌肉的酸疼感，几天后就能看到自己肌肉形状的改变，是一种很有意思的自我激励。其实有私人教练在的时候，一个动作一个动作跟着，不算难，就像被老师管着的学生，被动地能把所有的动作照样地做一遍，而真正的挑战是教练不在的出差路上，坚持自己早起，再坚持自己走完锻炼从热身、力量训练、心肺训练到拉抻放松的全过程，这一个小时分分钟有放弃的心思，这就是一个放弃的我与坚持的我的抗争。最近几天出差的时候就在早上把助理也拉起来一起锻炼，这是个不错的方式，发现带着人锻炼就比自己锻炼更好，也带动了周围更多人把锻炼当成一件必须的功课。私人教练是个很有价值的因素，我建议中年人训练找个私人教练很有必要，因为放弃的原因比坚持的原因多太多，而好的私人教练从提醒、辅导、督促、调整，都能起到很好的管理者的作用，即使到了我们的年纪，很多时候还是需要被管理的，而且管理到位的话真的能做个乖乖学生。