最扎实的长寿秘诀：靠慢跑来维持端粒长度
原创 2017-05-13 TJU 转化医学网
《转》译
《转》译是转化医学网原创编译类品牌栏目，重点关注基因检测、细胞治疗、体外诊断、精准医疗等转化医学领域，旨在传递国外新技术、新动态，同时围绕这些领域的知名企业、专家观点、商业模式等也是《转》译关注的重点。
尽管他们尽了最大的努力，但科学家们目前仍然不能阻止人类衰老。
但是，美国杨百翰大学（Brigham Young University）的新研究显示，您极可能会拥有一种切实可行的办法来减缓衰老，至少是在细胞水平上降低自己的老化率——只要你愿意出足够多的汗。
“即便你今年已经40岁，但这也并不完全等同于你的生物学年龄已经是40岁，”研究对应文章的作者Larry A. Tucker说。 “我们都知道有很多人看起来比实际年龄更年轻，身体活跃度越高，我们的身体就会发生越少的生物学衰老。”
该研究发表在最新上线的Preventive Medicine杂志，题为Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation,发现持续高水平身体活动的人群比具有稳定生活方式以及中度活跃的人群拥有明显更长的端粒。
端粒是我们染色体末端的重要组成。他们就像我们的生物钟一样，与年龄的大小密切相关。每当细胞复制的时候，我们的端粒就会变短一点。因此，在理论上，我们的端粒越短，也就意味着我们剩下的时间越短。
Tucker课题组发现，身体活动水平较高的成年人具有相对更长的端粒，与身体活动水平较低的成年人相比，身体活动水平较高的成年人在理论上可以多活七到九年。研究人员以每周五天女性每天30分钟慢跑与男性每天40分钟慢跑的运动量对参与人员身体活动水平的高低进行了评估。
Tucker说：“如果你希望自己能够明显比身边的人活的更长，那么你
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尽管他们尽了最大的努力，但科学家们目前仍然不能阻止人类衰老。
但是，美国杨百翰大学（Brigham Young University）的新研究显示，您极可能会拥有一种切实可行的办法来减缓衰老，至少是在细胞水平上降低自己的老化率——只要你愿意出足够多的汗。
“即便你今年已经40岁，但这也并不完全等同于你的生物学年龄已经是40岁，”研究对应文章的作者Larry A. Tucker说。 “我们都知道有很多人看起来比实际年龄更年轻，身体活跃度越高，我们的身体就会发生越少的生物学衰老。”
该研究发表在最新上线的Preventive Medicine杂志，题为Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation,发现持续高水平身体活动的人群比具有稳定生活方式以及中度活跃的人群拥有明显更长的端粒。
端粒是我们染色体末端的重要组成。他们就像我们的生物钟一样，与年龄的大小密切相关。每当细胞复制的时候，我们的端粒就会变短一点。因此，在理论上，我们的端粒越短，也就意味着我们剩下的时间越短。
Tucker课题组发现，身体活动水平较高的成年人具有相对更长的端粒，与身体活动水平较低的成年人相比，身体活动水平较高的成年人在理论上可以多活七到九年。研究人员以每周五天女性每天30分钟慢跑与男性每天40分钟慢跑的运动量对参与人员身体活动水平的高低进行了评估。
Tucker说：“如果你希望自己能够明显比身边的人活的更长，那么你