为什么有的人积极乐观，有的人却整天愁容满面？幸福与不幸福，是因为我们拥有的东西不一样，还是因为我们的心理感受不一样？据心理学的研究表明，我们“对幸福的感知能力”在很大程度上决定了我们的幸福程度，那么我们该如何提升自己的“幸感力”呢？不妨从以下几个方面入手。
生活条理化
研究显示，严谨性对幸福感的影响是所有因素中最大的。所谓，“严谨性”，就是生活的条理程度，严谨克制，也就是传统文化所讲的审慎自律。具体体现在，日常作息有规律、工作有计划——康德可以说是这方面的典范。他的起居作息相当规律，据说他的散步时间之精确，可以用来校正钟表。他严格控制自己的起居作息，生活得有条不紊。平静了纷繁的思绪，就可以用心思考、用心观察，才可以有更多的心力来体会生活的细节。
克服神经质
“神经质”不是精神病，它只是用来描述一个人情绪稳定程度的术语。神经质的突出表现是情绪不稳定。研究显示，神经质对幸福感的影响也挺大，神经质的个体通常非常敏感，情绪不稳定不仅让人感到不幸，也会带来诸多生理上的变化。比如，会导致人体免疫力下降，从而让人更容易染病。一如黛玉，看到花朵凋零，便联想到自己的身世际遇，悲从中来，泪流不尽，又何谈感受幸福呢？
掌握应对方式
心理学研究发现，人们在面对问题与压力时的第一反应有两种：问题应对和情绪应对。问题应对包括采取行动、制订计划、情感支持、工具支持、合理化解释、接受事实等。情绪应对则包括逃避、自责、情绪发泄、幻象、否认、忍耐等。
也许您已经猜到了，研究显示，问题应对这会更幸福。原因很简单，问题应对者在解决问题的同时，减轻了自己和其他当事人的情绪负担；相反，情绪应对者不但没有解决问题，反而还增加了自己和他人的情绪负担。
小说《三国演义》中的诸葛亮就是一个典型的问题应
生活条理化
研究显示，严谨性对幸福感的影响是所有因素中最大的。所谓，“严谨性”，就是生活的条理程度，严谨克制，也就是传统文化所讲的审慎自律。具体体现在，日常作息有规律、工作有计划——康德可以说是这方面的典范。他的起居作息相当规律，据说他的散步时间之精确，可以用来校正钟表。他严格控制自己的起居作息，生活得有条不紊。平静了纷繁的思绪，就可以用心思考、用心观察，才可以有更多的心力来体会生活的细节。
克服神经质
“神经质”不是精神病，它只是用来描述一个人情绪稳定程度的术语。神经质的突出表现是情绪不稳定。研究显示，神经质对幸福感的影响也挺大，神经质的个体通常非常敏感，情绪不稳定不仅让人感到不幸，也会带来诸多生理上的变化。比如，会导致人体免疫力下降，从而让人更容易染病。一如黛玉，看到花朵凋零，便联想到自己的身世际遇，悲从中来，泪流不尽，又何谈感受幸福呢？
掌握应对方式
心理学研究发现，人们在面对问题与压力时的第一反应有两种：问题应对和情绪应对。问题应对包括采取行动、制订计划、情感支持、工具支持、合理化解释、接受事实等。情绪应对则包括逃避、自责、情绪发泄、幻象、否认、忍耐等。
也许您已经猜到了，研究显示，问题应对这会更幸福。原因很简单，问题应对者在解决问题的同时，减轻了自己和其他当事人的情绪负担；相反，情绪应对者不但没有解决问题，反而还增加了自己和他人的情绪负担。
小说《三国演义》中的诸葛亮就是一个典型的问题应