很多商界大佬都喜欢跑步！Jamie听我说在跑步，这么对我说，也不知道是不是要激励我。她自己也特能跑，跑过东京和波士顿马拉松。而我是一个刚起步的跑者，对成为大佬毫无兴趣，开始跑步纯粹是好奇——我认识很多以枯燥的跑步为爱好的人，每年还飞来飞去参加各种马拉松折磨自己。这些人大多不是宅男，还都是一些有趣又优秀的人。这里面肯定有点不试不知道的门道。
开始跑才知道，和机械重复的外表不同，跑步是一项极其敏感的活动——你把身体向前倾斜一个细微不可见的角度，把手臂稍微摆高一点，速度立刻便有所改变，下一步小腿肌肉就会受力不同，呼吸会在十秒后变快，心率则会在1分钟后提高，而这些细微的影响的积累，会在1公里以后让你越来越平顺，或者受不了停下来。在跑步机上看韩剧的人们，也许很难体会这些吧。
也正是因为这种敏感，跑步与管理及其类似——看上起你在为要在某时达成某事持续做同样的事，但表面重复之下，需要无数次的微调，这些小调整或对或错，逐渐滚动如雪球，在日后积累出巨大的不同。改变你人生的也许不是惊天动地的大决定，而是那些日积月累的细小调整。试举其三。
“全力以赴”最可怕
为什么人们痛恨长跑？大部分人是被中学的跑步经历吓到：从来不锻炼的你双腿微抖站在400米操场跑道上，随着体育老师一声哨响万猪奔腾。你生怕落后，全力以赴。第一个400米就心砰砰狂跳，跑到第二圈肝开始疼，而且你还发现有个孙子第二圈才加入队列，超过你在前面做痛苦状冲线，然后是整整一个上午的恶心头晕……有这种印象的你很难不痛恨跑步。
真正健康的长跑需要压低节奏，千万不要一上来就“全力以赴”，以能够正常和朋友说话聊天想事的节奏往前跑，并且一直保持下去。几分钟后，呼吸、心跳、脚步逐渐合拍起来，汇聚成一个独特的节奏。此时跑步变成为一种享受，内在的节奏稳定一致，而外在的景物流动，随着春夏秋冬，世界在你身边流转起来。
同样道理的是管理——大部分的人之所以痛恨管理，因为他们的第一次的管理或被管理经验极其可怕——一次不得不开始的严肃谈话，主持一个明知道结果操蛋的会议或者是一个必须周末做出来的项目。这
开始跑才知道，和机械重复的外表不同，跑步是一项极其敏感的活动——你把身体向前倾斜一个细微不可见的角度，把手臂稍微摆高一点，速度立刻便有所改变，下一步小腿肌肉就会受力不同，呼吸会在十秒后变快，心率则会在1分钟后提高，而这些细微的影响的积累，会在1公里以后让你越来越平顺，或者受不了停下来。在跑步机上看韩剧的人们，也许很难体会这些吧。
也正是因为这种敏感，跑步与管理及其类似——看上起你在为要在某时达成某事持续做同样的事，但表面重复之下，需要无数次的微调，这些小调整或对或错，逐渐滚动如雪球，在日后积累出巨大的不同。改变你人生的也许不是惊天动地的大决定，而是那些日积月累的细小调整。试举其三。
“全力以赴”最可怕
为什么人们痛恨长跑？大部分人是被中学的跑步经历吓到：从来不锻炼的你双腿微抖站在400米操场跑道上，随着体育老师一声哨响万猪奔腾。你生怕落后，全力以赴。第一个400米就心砰砰狂跳，跑到第二圈肝开始疼，而且你还发现有个孙子第二圈才加入队列，超过你在前面做痛苦状冲线，然后是整整一个上午的恶心头晕……有这种印象的你很难不痛恨跑步。
真正健康的长跑需要压低节奏，千万不要一上来就“全力以赴”，以能够正常和朋友说话聊天想事的节奏往前跑，并且一直保持下去。几分钟后，呼吸、心跳、脚步逐渐合拍起来，汇聚成一个独特的节奏。此时跑步变成为一种享受，内在的节奏稳定一致，而外在的景物流动，随着春夏秋冬，世界在你身边流转起来。
同样道理的是管理——大部分的人之所以痛恨管理，因为他们的第一次的管理或被管理经验极其可怕——一次不得不开始的严肃谈话，主持一个明知道结果操蛋的会议或者是一个必须周末做出来的项目。这