周末养生：太极拳要在生活中修炼
2011-10-21 17:58阅读：6,629
周末养生：太极拳要在生活中修炼
文/無
極
最近有朋友在博客里留言说让我介绍一下太极拳的学习方法，说来惭愧，我本非太极专业人士，虽研习太极数年，但充其量也只是一个业余爱好者。不过就跟我虽不是投资方面的专家却依然可以在此跟各位股友交流投资之道一样，我虽然不是太极专业人士，但也可以在此与诸位太极爱好者交流太极之道，当然，如遇专业人士看见此文，权当小生班门弄斧，贻笑大方。
在我心里，太极拳应该是中国的“国拳”，之所以称之为“国拳”，是因为这套拳中所蕴含的拳理哲学包含了中国人特有的一系列思维理念，它用肢体运动的形式将中国文化的精髓演绎得淋漓尽致，将中国人的风貌和气质表现的畅快淋漓。
对于太极拳的修炼，常人一般有两大
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偏见：
偏见一：认为太极拳是老人拳。每当清晨或者周末，公园里便会有一些老人在练太极，于是大家就认为太极拳是老人们的专利。其实不然，老人们练太极，是因为这种拳术对老人健身养生有颇多裨益，但并非只是老年人才能练太极拳，老年人练太极更多的只是“太极操”而非“太极拳”，有太极之形而无太极之实，权当广播体操活动筋骨热身而已，没有更多的太极内涵，太极拳其实更适合从年轻时候开始练习，因为太极拳最终练的是太极质感，也即是一种身体的能量，俗称“内力”，内力不断积淀，于身于心皆有好处，会让人的身体机能和心理机能更加健康，从而益寿延年。而年长者修炼太极，那已经是以残弱病态之身修炼太极能量，这样的能量即便发挥最大功效也只能是把那些内在的残弱损伤恢复，而不可能有更多的附加功效发挥出来，因此尽早修炼太极拳，有利于身体机能的成长日益茁壮，从而保护自己不受外界劳损；
偏见二：认为太极拳是专业拳。08年春晚中的《行云流水》太极拳节目让全国人民见识了专业太极拳手的潇洒飘逸，但那些360度旋风脚720度摆莲腿虽然花哨漂亮，却也吓到了很多对太极拳感兴趣的朋友，认为太极拳修炼难度太大，非专业人士不可为也。实则不然，春晚所表演的太极拳属于竞赛太极拳，竞赛太极讲究的不是内涵，更多的是外在的动作难度和美观度，与传统太极所追求的目的有本质不同。于我而言，真正的太极拳修炼，非业余人士而不可为也。几年前我曾加入学校的武术队，做了一回“太极专业人士”，为了代表学校参加比赛，集中训练了三个多月，每天在教练代领下练步法身法，按部就班俨然如小学生在老师带领下学写字一样，可是，那种来自专业的训练，让本来喜好武术喜好太极的我顿然觉得练太极如此乏味，没有任何的太极之感，有的只是机械性的动作重复和来自肢体上的劳累，而等我比赛完毕，在学校于休息空闲时间静养慢练几天后，才欣欣然找回了那种久违的太极之感，从此我才发现，太极拳不宜专业训练，而宜于休闲时间幽静之处静养慢练方可品出其中真味。
至于太极拳的修炼方法，从我个人体会来看，应当在以下几个方面多加注意：
其一，松空。太极拳的修炼过程最难也是最重要的就是要学会松和空，松主要是身体上的放松，空主要是心理上的放松，只有将肌肉骨骼丝丝放松，去掉一切累赘，并心无挂碍之后，才能进入无极之状态，而无极乃太极之始，在无极之中插入动静之机，便是太极了。因此如若我们能在任何地点任何时间进入松空之状态，那么太极就已经上身了；
其二，慢练。慢练有两层意思，第一层是指在练习太极拳的时候不能急于求成，太极本来就是自然之态，因此在修炼太极的过程中也应该遵循“水到渠成”的自然之道，如果急于求成那就会导致利益熏心，心浮气躁，这样就永远也无法进入太极之态了；慢练得第二层意思是在运行太极动作的时候要慢，个人觉得能有多慢就有多慢，越是慢练才越有利于心绪的平静和功力的精进，慢慢积累起来的功力所具备的能量才是较为扎实和纯正的；
其三，静养。太极拳属于内家拳，因此在慢练的同事更需要静养，静养有利于气血的运行和经络的苏醒，可以促进人们的血液循环和氧气吸收，从而滋养全身肌肉骨骼内脏，让其变得更加健康强壮，同时有利于平心静气消除大脑和内心的疲劳，这是太极拳最有价值的地方；
其四，生活。太极拳重意不重形，因此练拳之时未必一定要有标准的拳架动作，生活中的行、走、坐、立、卧均可修炼太极，只需要注意松空和自然即可。也就是说生活中处处皆有太极真意，关键在于你能否领悟，如果领悟，则周身皆太极，如果没领悟，则即便练习一辈子的太极拳套路，那也终究是把玩“太极操”，无法进入真正的太极之态。
当然，最为重要的是，太极之道不仅可以运用于太极拳上强身健体，更可以运用于工作生活中来指导我们的行为，诸如遵循自然规律办事、以和为贵、抓主要矛盾解决问题等方法论都属于太极之道，都是太极之理在工作生活中的运用，这属于修炼太极的另外一大价值之所在。
以上为个人对太极的些许看法，在此与诸君分享，不一定正确，就当是让大家在周末期间抛开赚钱琐事，休闲娱乐一番吧，祝大家周末愉快！
注：仅为个人意见，深知山外有山
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