【蔬香世家夏日清爽菜谱】最简单的夏季清凉菜式---凉拌血珊瑚草

夏天的餐桌里，最必不可少的是凉拌的菜式，这样的凉拌菜，在热火朝天的夏季，是最受大家欢迎的呢，我们家的凉拌菜式不少，今天，有幸参加了素食比赛，收到了早已听闻营养很丰富的血珊瑚草，这样的材料我是第一次见着，看着很可爱，跟一般的海草很像，小小的一包，可以发的很大很肥，非常耐吃，吃起来有点爽爽的，口感很好吃呢，这样的口感，我个人认为最适合用来凉拌呢，所以，我选择了最简单的方法——凉拌，吃血珊瑚草最原始，最正宗的口感哈！
　 血珊瑚草是热带海藻中的一种，是从普通珊瑚草中精选而出的枝条较大的黑褐色海藻。主要产于南中国海无污染海域，常年水温保持在25-32度之间，是营养价值很高的一种海藻，含有多种天然高贵的、珍贵的营养成份，含有丰富的维生素矿物质.纤维质.天然优质胶原蛋白，海中酵素等营养素，为日本最珍贵的海藻食材。
　　血珊瑚的效果成份比一般的珊瑚草高2.5倍以上，数量稀少，为喜好珊瑚草人群中的极品。好的珊瑚草从外观需选择粗、长、颜色深浅、胶质多寡而定。愈粗愈长颜色愈深的生长时间较长，成分愈高，当然较好，反之则较差，好的珊瑚草只要每天吃2两即有养生保健功效，并能有效复原体内细胞，延缓衰老。
血珊瑚草功效
胶原蛋白：它是完全碱性的食物也是“吃”的保养品。
　　调内分泌：促进乳房发育正常，预防乳癌的发生率。
　　海中酵素：帮助体内环保，清除体内废物，通畅无阻，使你容光焕发。
　　高量铁质：促进造血的机能，改善贫血，维持女性生理正常。
　　高量钙质：助长青少年骨质、牙齿的发育，牢固延缓衰老。血珊瑚草成份分析
　　血珊瑚草伴随生长于无污染的珊瑚礁地带，在涨潮与退潮之间，它能去除海水中的盐分，而将水中的矿物质酵母浓缩，并储存在体内，因此它含有丰富的天然植物胶原蛋白、海中酵素及多种维生素、钙、铁、镁、钾、磷等多种人体所需的矿物质，胶质是鱼翅、燕窝的10倍，铁质是猪肝的28倍，钙质是小鱼干的37倍。
这样看着很漂亮，吃着很清爽的血珊瑚草，的确是夏季餐桌上值得拥有的一道清凉菜式！
材料：血珊瑚草 50克，黄瓜一根，炸豆腐皮6张，大蒜一个（普通大小）。
调料：生抽、陈醋、麻油各适量。
做法：1、血珊瑚草洗净用足够的水泡发8小时，中途多次换水，最后一次用凉开水来泡发。（因为是生吃的呢）
2、黄瓜和炸豆腐皮用开水过一遍，切的案板和刀也要开水烫过备用。
3、将泡发好的血珊瑚草切开成小段，将黄瓜和炸豆腐皮也切丝备用。
4、大蒜去皮剁碎备用。
5、将适量的生抽、陈醋和麻油倒入碗里，调匀成调料汁。
6、所有材料切好后可以放入冰箱冷藏，冰凉了吃饭时放入大蒜粒和调料汁，拌匀就可以开吃了，清凉酸辣，超开胃的。



小贴士：1、血珊瑚草一定要凉水来泡，一用温水，立刻口感就变软了，也不能炒，炒了就化了，个人觉得生吃凉拌口感爽爽的，最好吃。
2、记得，切东西的案板和刀一定要用开水烫过，这样才比较卫生的哈。
3、我放了很多生蒜，用来消毒是不错的，不喜欢这口味的可以加点香菜、辣椒也是很下饭，很好吃的。
蔬香世家官方旗舰店链接：http://www.veg100.com/


其它素菜类菜式,喜欢的朋友点击图片进入:

丰收满盘炒五丁 五彩鱼香茄子煲 豆豉爆炒脆藕 如意豆干

香菇面筋 番茄菜花 松仁玉米 咸蛋黄炒南瓜

白菜炒木耳 焦糖核桃小炒山药 番茄炒蛋 三色蛋

酱拌凉皮 农家三宝 菠萝咕噜豆腐 凉拌血珊瑚草

玉米火腿腰果丁