老中医----如何做到气血足，精神旺！
通常来说需要做到以下几点：
1.少熬夜,晚上12点之后睡觉非常耗气血。
2.不暴饮暴食。
3.结婚的不纵欲，没结婚的不手淫。
4.多进行有氧运动（瑜伽，太极拳，八段锦等）。
5.多去阳光充足的地方，少去阴暗潮湿的场所。
6.少喝酒，不抽烟。
7.培养健康，积极向上的思想。
气血不足会有以下现象：
1.睡觉不好。
2.皮肤不好。
3.情绪低落，记忆力理解力下降，导致学习成绩下降。
4.运气很差。
5.容易得病。
6.大便不是便秘就是稀溏不成形，并且不容易擦干净，
通常来说需要做到以下几点：
1.少熬夜,晚上12点之后睡觉非常耗气血。
2.不暴饮暴食。
3.结婚的不纵欲，没结婚的不手淫。
4.多进行有氧运动（瑜伽，太极拳，八段锦等）。
5.多去阳光充足的地方，少去阴暗潮湿的场所。
6.少喝酒，不抽烟。
7.培养健康，积极向上的思想。
气血不足会有以下现象：
1.睡觉不好。
2.皮肤不好。
3.情绪低落，记忆力理解力下降，导致学习成绩下降。
4.运气很差。
5.容易得病。
6.大便不是便秘就是稀溏不成形，并且不容易擦干净，