中度风呼吸法自然行功

中度风呼吸法自然行功

中度是指呼吸的力度，呼吸的声音自己能听到旁人听不到的呼吸力度。风呼吸法是鼻吸鼻呼出入有声的呼吸方法。自然行功是在松静自然的状态中保持气功态行走。
自然行功是郭林气功行功中的基本功法，初学者首先要掌握自然行功，不规则学习其它功法。自然行功能够大量吸氧，调动内气，疏通经络，调和气血，改善循环，调整人体内在的阴阳平衡，提高身体的抵抗能力，从而达到防癌治癌的目的。
练功中要保持圆、软、远，注重意、气、形的相互配合。

基本练法

以先出左脚为例，左脚尖点地，点在离右脚心内侧10公分左右处点脚起步，脚尖稍跷起，往前迈步，脚跟着地时用鼻子吸气两次，就是：“吸吸—”，右脚轻轻抬起，向前迈步，脚跟着地时用鼻子呼气一次，就是：“呼—”。连起来做就是：“吸吸—呼---，吸吸—呼---”。这样反复迈步呼吸，两手交替在丹田与胯旁摆动，四步一转头，配合前进。行走20分钟，停下来松静站立，做一个中丹田三开合。换脚起步，也走20分钟，一般肿瘤患者左右脚要走40分钟左右。
口令:吸吸—呼—，吸吸—转—（二拍）,走四步向“呼”脚方向转一次头。
自然行功三调：
调形：松而不懈、紧而不僵，导体令柔，圆、软；
调息：中度风呼吸法，鼻吸鼻呼出入有声；
调神：手要摸，神内守。如在云中走，似在水中游。

自然行功的功理功法

自然行功是所有行功的基础，初学者要先从自然行功开始学练。初学自然行功，（特别是老年人）先不要过多在意如何摆手，要象晚饭后出来散步一样放松的行走，保持脚跟着地，行进中配合好两吸一呼，步子与呼吸配合舒适谐调后，再考虑配合手的摆法，否则很容易引起“意落于形”，造成欲速则不达而影响学功。
稍跷脚尖要自然，不要拿劲与高跷，跷过高会出现踝关节僵硬，腿肚子发紧。要自然的稍跷，只要保持脚跟着地就可以。两膝要自然放松，两脚在松静站立基础上基本平行，不要走八字脚。
肾经起于脚前掌涌泉穴,