蜂蜜是很多家庭常备的保健食品，最常见的服用方法便是用温开水冲服。然而，喝蜂蜜水的最佳时间要因人、因需而异。
【早晨起床后】如果早晨五六点钟起床，喝杯蜂蜜水不仅能补充夜间机体散失的水分，还兼有补充能量的作用，因为从起床到吃早餐要间隔1～2个小时，机体很需要能量供应。尤其对于参加晨练的人，喝杯蜂蜜水就更有必要了。
【睡前半小时】对于被失眠困扰的人群，可在夜间上床前半小时喝杯蜂蜜水，有助眠的作用。如果半夜醒来时又难以入睡，可加服。
如此坚持10～20天，对改善失眠有一定帮助。此外，有习惯性便秘的老人在睡前喝一杯蜂蜜水，比在其他时间服用更有助缓解便秘。
【饭前1～1.5小时】蜂蜜能抑制胃酸的分泌，降低胃酸浓度。因此，如果是患有胃酸过多的胃炎和胃及十二指肠溃疡的患者，可选择在饭前1小时服用。
【早晨起床后】如果早晨五六点钟起床，喝杯蜂蜜水不仅能补充夜间机体散失的水分，还兼有补充能量的作用，因为从起床到吃早餐要间隔1～2个小时，机体很需要能量供应。尤其对于参加晨练的人，喝杯蜂蜜水就更有必要了。
【睡前半小时】对于被失眠困扰的人群，可在夜间上床前半小时喝杯蜂蜜水，有助眠的作用。如果半夜醒来时又难以入睡，可加服。
如此坚持10～20天，对改善失眠有一定帮助。此外，有习惯性便秘的老人在睡前喝一杯蜂蜜水，比在其他时间服用更有助缓解便秘。
【饭前1～1.5小时】蜂蜜能抑制胃酸的分泌，降低胃酸浓度。因此，如果是患有胃酸过多的胃炎和胃及十二指肠溃疡的患者，可选择在饭前1小时服用。