【生活百科】太忙太闲都很糟

当自由时间增加时，一个人的幸福感会随之增加，但太多的空闲时间也是一件坏事。
美国心理学会研究人员，分析了2012年至2013年间“美国人时间使用调查”21736名参与者的数据。
参与者提供了他们在24小时内所做事情的详细描述，指明了如何度过时间和每项活动的持续时间，并报告了他们的幸福感。

研究人员发现，随着空闲时间的增加，幸福感也在增加，但在闲暇时间约为2个小时时趋于平稳，在5个小时时开始下降。
为了进一步调查这一现象，研究人员进行了涉及6000多名参与者的在线实验。参与者被要求想象在至少6个月里每天都有一定数量的自由支配时间。
参与者被随机分配到拥有低时间（每天15分钟）、中等时间（每天3.5小时）和高时间（每天7小时）的组里，并被要求报告他们感受到的快乐、幸福和满足程度。
结果显示，无论是低自由时间组还是高自由时间组，报告的幸福感都低于中等自由时间组。

研究人员发现，自由时间少的人比自由时间适中的人感到更大的压力，进而导致幸福感较低；但自由时间充裕的人感觉效率较低，导致幸福感降低。