【20171009第一天】
一、<宇宙之门>（瑜伽动作）
1、动作结束后进入冥想，在面部周围一圈出现透明闪烁光线。与昨日及前日上课时的“光明世界”相差万里。但能量的流动依然是很活跃的。
2、第二次
大约做了30～40个动作后进入冥想，这次则很快有亮的能量线扫来扫去的，能量场总体呈淡黄的柔和色，且有淡淡的亮射线从远处呈喇叭式放射过来……
3、冥想结束后想了想，这两次的冥想状态大不一样，于是练习了第三次。
这次做了60个动作进入冥想感受能量的流动。很快就感到额头有轻微的压迫感及痒感，接着大片的能量从上而下不断呈拱状扑下来，还有淡金的云朵飞出并散开，接着“能量雨”倾斜而下似的淋到头部留下去，最远的到了腰部，背部热乎乎的。这种能量雨的强烈度及所达到的远距离是冥想以来的第一次。
这阵能量雨的冲刷之后，眼前开始出现透明的能量线，不断闪烁着在面部周围形成了一个大圈。这个闪烁着的透明能量圈带动我往前走，仿佛在夜空穿行了好久似的，夜空开始顺时针或逆时针慢慢旋转。
记得左上方有一团透明的能量慢慢扩散开来，边上闪烁着。闪烁结束后，我似乎又进入这个能量团，接着穿行。其间不断有淡淡的光遥远地照过来似的。
仿佛又飘了许久，一大束极淡的能量线照过多半个夜空，之后开始轻轻扫动后在头顶出现一片极淡的星空。我也在不知不觉中仰头，越往后仰越觉得上空光亮。又不知不觉回正后结束冥想。
这三次练习的感受都不一样，虽然不像上课时有那么明亮灿烂的光，但很有趣，又一次在“宇宙中穿行”。
4、难以置信！晚间的<宇宙之门>！
先做瑜伽动作约40个后进入冥想，很快有一淡淡的白色能量柱在眼前晃动，头部的能量感很紧，上身的能量也流动活跃，右臂有一阵热流划过。
之后左前方一大束淡淡能量线射向右下方，穿过头部右侧、脖子右侧、右肩膀及右背，先是脖子微微刺痛，后来右肩膀越来越沉重，能量线也越发密集地射过来，凉凉的酥酥的感觉，有时会漫到左肩及左上背，但能量似乎主要发射至右肩。
对抗了很久，能量束散开并成一片，浑身的能量流动都起来了。过一会右上方出现更多的能量线，颜色更白一点点儿。头部能量感也更强些，右肩右背都很重。
后来，这片能量带动我顺时针旋转。再后来，使劲把我的右肩往后推，脊柱也跟着右扭！
再后来，居然开始真的随着右肩后移，开始真的旋转！当上身转过后中时，腿就打开伸直了，并由身子带动右转！但我很镇定，但是非常非常感动，觉得宇宙能量太强了！就是在这样的恍惚中，慢慢转了两圈！
接着有能量推动我仰面朝天，但旋转的能量一直拉着我，边转边接近垫子，直至贴到垫子上！结束冥想一看，仰面朝天转到了左后方约五分之三个圆！
震撼！深信宇宙能量的智慧，以前在冥想练习大约过七个月时也曾有段时间产生大幅度的肢体动作，但是如此强大太不可思议了！！！如果不是自己亲生经历，实难相信啊！
这时宇宙能量在帮我调理肩周炎及脊椎吗？此刻写这些文字时，能量依然周身活跃，试着做个后弯的瑜伽动作，上身后弯的程度前所未有的低！如果说身体的拉抻并不神奇，因为以前在冥想中也曾大幅拉抻过双腿（侧拉）或松腰（摇摆或前倾至面部贴垫子上）等等，但坐在那里转圈及仰面贴近垫子转圈（自己并不加任何力），是怎么回事？宇宙的能量，太不可思议了！！！
怪不得叫《圣王瑜伽》！唯有感谢思坤老师！此刻很兴奋，今晚睡不着也值了！感恩思坤老师！感恩宇宙！感恩一切！
【20171010第二天】
一、<小蝴蝶式>
动作结束后，很快就能专注地与身体链接体验能量的活跃，心轮及肩背非常热乎。双脚底一直有凉感。
在能量场不断放亮中结束冥想。
二、继续体验<宇宙之门>的魅力！
记得昨晚做此动作的巨大震撼，结束冥想后思考时还升起瞬间的惊恐，但这丝恐惧很快被对宇宙的感恩及臣服彻底代替。这次继续，会有什么等着我呢？
做了60个动作后，一坐定就感到能量的流动，心轮及后上部很热乎，生殖轮有凉感，双脚底较凉，同时白色能量柱在眼前不断震荡。
接着凉感言者双腿内侧慢慢上升，与本就散发凉意的生殖轮相会。同时，双腿的外侧是越发热乎起来，背部的热感向下蔓延至腰部，心轮的热感漫过太阳轮，但进不到生殖轮，头部的能量感很强，场内的能量色块更加活跃了。
持续一段时间后，上身越来越热，出来一身汗后由热转暖。
再后来，能量块开始顺时针旋转，没多久一片淡淡色泽的能量从左上方涌出来推着我的右胸柔和地右转，脊椎随之柔和地右扭，直到扭至五点中的位置，双腿慢慢伸开，且先使劲拉伸左腿后向右侧移动去靠近右腿，右腿也拉伸着右转，如此上身转到八点钟位置时慢慢回正，此时的双腿呈大八字。
当上身打直后，又继续柔和地前赴下去，很快额头贴到地板，接着鼻子、嘴巴都贴在地板上！腹部差一点儿也下去了。随后结束冥想。
想想在断断续续的瑜伽练习中，这个动作从没有如此轻易地把嘴巴也贴到地板或垫子上过！太美妙了！
【20171011第三天】
一、<大蝴蝶式>
做完这套瑜伽之后。接着进入冥想，瞬间感到肩背至要特别沉重，像挂了一个重重的秤砣似的，很辛苦。
随着呼吸，有股垂直的能量在人脉方向晃动，而后面的能量不断向颈椎及顶轮聚集，打了不少隔。
右上方远远地有亮光有一搭没一搭地闪一下。颈部偶有微刺感，双肘有热流涌动了一下。后来右上方的光亮闪烁的频率增多，肩部仿佛从内部渗出热力，背部上部热热的，但并没有减轻沉重感。
当有一丝热气顺着脊椎下到腰部时，肩背处的沉重感有所减轻，但背中部以下依然沉得难受，期间打嗝多次，且深层次地打嗝，但始终没打透，胸部也有些闷闷的。
后期随着又上方的亮光照进几次，有一次还是是金色的一片，又开始深深地打嗝，似乎打通了，胸部也敞亮起来。之后脖子慢慢上仰，脊椎也跟着向上拉抻，背部变得很舒服。
颈椎如此向上拉抻一会儿后，又向前低头反拉抻，接着较快速地前后拉了几下脖子后，整个身体都剧烈摇动起来，随后散盘着的双腿也如蝴蝶式快速摇摆放松。于是，背部彻底放松，整个身体也都给“摇”轻松了。摇晃到最后，光亮变淡，冥想结束。整个过程27分钟。
二、<莲花式>
结束宇宙之门，内心荡漾着感动的涟漪接着做莲花式。
唱诵开始第二遍，左上方就刷得一片闪亮，接着头部的能量也逐渐增多。能量场的颜色在淡白及淡黄色之间。过了一小会儿，随着唱颂，左上方的光亮越来越金并一闪一闪地移动到额头正中。全场都出现金色。
接着，全场又白又金的光交替，仿佛不会停歇似的，但以金色为主旋律。又感动又喜乐地唱颂了很久（不少于20分钟吧），想直接结束，省掉后面的冥想。
但是，一停止唱颂，眼前金黄一片，且不断放大，大大的能量场全是洁净且极其美丽的金色，感动得一塌糊涂！就那么坐在金色的怀抱中，而头顶上还有亮光一闪一闪的。
金色的能量也是在不停震动着的，不停地变化着模样，但都好美。记得有一阵以中心为轴，金色的能量不断像翅膀般扇啊扇的，中间被扇出一大片漂亮的蓝，是那种深过吼轮的蓝又淡于眉心轮的靛蓝那种蓝色。之后变回金色。接着又“扇动翅膀”，中间出现一小片美丽的浅紫色。
感动！陶醉！头顶的亮光时儿呈金时儿呈白。不知什么时候开始，小腿以下有些发木，臀部也开始胀得难受。我心中说着谢谢想“收功”了。可这时，头顶的亮光却不停地闪起来，仿佛听到召唤，又接着陶醉其中。
之后整场都在闪烁，一阵后，额头部位闪烁成一条金色的火焰，整个祥和的金色能量场里似乎也有一条条略淡的金光在跳动。
这条“火焰”带在头部放射了一段时间，居然一点点下移！同时，“能量雨”也倾泻下来！太美太感动了！
当“火焰”下到心轮位置时，金色“火焰”呼呼地上升，整个场都炫起来似的，且不断扩大，能量雨更密集了！这条火焰带接着下移至生殖轮位置，火焰略小些，美丽的能量场也似乎安静了一些。
这时的腿部及臀部都已木胀得非常难受，觉得实在坚持不住再次想结束时，能量场的金色又开始涌动，呈圆圈散着金色光晕靠近额头，自己又被融合在金色里。
但是，臀部以下实在胀得受不了了，就坐着摇晃了两下，没想到左腿就顺着一股力量伸展开，又顺势伸缩了几次，臀部及腿部的木感也消失了（右腿基本还是散盘时的动作）。我也果断地结束冥想，从金色能量场里出来。
结束后思来想去，不论是身体的舒展感，还是能量场的无限感，或是心轮吐金的光明感……唯有感激与臣服！
【20171011第四天】
一、<宇宙之门>
进入冥想之后是一片祥和如棉花般的白色的，随着呼吸头顶的亮光不断地飘洒下来，磁场在乳白色与亮光中交换最后亮光越来越强磁场变成清一色蓝汪汪的透明。
能量感先设定人与脚脖子位置较强，随着呼吸电能的能量往下走而已腿部的能量慢慢往上移，身子越来越暖和胳膊出现了痒感。后期头顶的光亮照的后背，后背像有日光烤得一样的温暖。
二、<莲花式>
从花苞开放的第三次开始眼前就有一团白色的那两团，期间在能量场正中间有两次出现一颗极亮的水晶光点。
到手捧莲花呼吸的时白色能量团越来越大。
进入冥想后的能量场即是接近透明的。双脚底的能量很快就活跃起来，酥酥的。接着顶轮的能量感也加强。眉心轮的正前方出现了一个白色的小圆，小圆中间出现了深亮色的快速变化的文字（这个像现象在跟老师上课的时候出现过，那次出现的文字似乎像藏文或蒙文什么的，呈长线条），这种现象接着又出现过好几次。有两次是水晶亮的白色字。只是字体越来越小。
没过多久，双脚点开始发凉，量感一直慢慢上移，最后连双臂都凉了，但臀部、心轮及后背是暖和的。同时能量场一直是清亮的。
身体整体的凉感一直持续着，虽然随着呼吸头顶渗着金色的亮光不时地发着淡淡的射线，但似乎都难以改变整个能量场的凉气。
后期，左下方出现一条水晶量的光条，整个能量场向右旋转，我也被带着慢慢向右倾斜，越往右转头部的光亮越明亮，金色感越浓厚，同时上升也轻轻的往后倾斜。当上身边向后倾斜边扭动转到5:00的时候，双腿慢慢打开呈大八字。上身回转，并慢慢的前倾，开始前后摇动，幅度越来越大，直到要接近垫面。摇动过程中一直有一束光亮跟随，而且，从太阳轮部位的白色光晕一层层上升。最后伏下身的时候也是满满的光亮，但是上身并没有完全趴到店面，连鼻尖都还差一点才挨到垫面。
冥想结束后身体才慢慢转暖，做这个草录的时候左手腕还出现一股热流，但脚底还是凉的。
思考：这说明身体的寒气太重了吧？有近期转季所得，也有多年来工作环境的冷气所致。或许，如思坤老师说的“累生累世”的寒气？
【20171013第五天】
一、<小蝴蝶式>
一进入冥想就脊椎发热，随后全身能量流动并发热，出了一身汗。
能量场是乳白与浅蓝交替或相混的。
全程约15分钟。
二、（一套瑜伽体式）
做完瑜伽姿势，进入冥想即是蓝蓝白白的能量场，同时，有一片能量仿佛飘着落入右肩颈，并逐渐渗遍右上身、右膝盖及右脚尖也有能量感。
接下来，能量主要在右肩运作，当顶轮的能量聚得更多时，右半身都能感到能量开始默默地活跃起来。身子左右两边则形成明显的区别。顶轮右侧还出现一阵扎扎痒痒。其间有大脚趾扎扎跳疼了两次。
这种状态持续了很久，但能量也努力地向左侧拱，但拱得很艰难似的，好不容易才过左脖颈。在拱过心轮及吼轮左侧前，打了几次隔后，好不容易接近左肩膀。
这时右腿的木感都到右臀部了，左小腿也开始木了，决定结束冥想。可右上方的白光恰好闪了起来，头部的能量感也更强了，同时右腰升起一片能量，刷刷地运作并下行，右臀的木感一点点向下退去。但是，还是结束了冥想。
思考：
这个瑜伽动作与呼吸的配合尚不太流畅；近几日的冥想中腿部易生木感；能量的流动虽然呈多样化，但作用右肩的时间较长。
或许，这正说明宇宙能量是智慧的，不把颈间的僵硬疏通好绝不罢休？谢谢了！
二、晚间的瑜伽练习
1、唱诵时出了一身大汗。
2、<乌龟式>：做完真得有一种如如不动的踏实感。
3、<宝塔式>：脑后能量强，左脚腕生热流并暖感上升，几次弱亮光闪烁。
4、：能量极其丰富，痒、扎、紧绷等，仿佛却都是往上走并带着“须须”似的。且身体内部一直在默默地鼓动能量，最后终于爆发并形成整个身体强烈震动。有几次光亮闪烁。
5、：呼吸时有白色能量柱晃动。
进入冥想后，前期，整个背部前挺呈拱状，有很大的弧度。也感到前胸往前挺并不断向上拔，同时感到背部是空的。能量聚集到顶论，有时会下行到面部及鼻子尖。头部也随能量微微后仰.
许久后，背部又后拉伸呈弧度，生殖轮及太阳轮位置则内生能量如蛇状做卷曲扭转，甚至波及到心轮。最后脖子被推直且上拉后戛然而止，于是结束冥想。震撼！
【20171014第六天】
一、<联结大地母亲>
进入冥想，额头部分就是热热的。像有太阳烤着似的，其实能量一直，在聚集。热度逐渐向头部周围蔓延。很快地有腋下，后颈做左右小臂内侧有热流。
而额部的能量色感也在边，或淡百或蛋黄，但中间那小朵金色的线一直在。
而且 随着俄布的能量加强，空肚放量，整个能量场都越来越光亮。整个身子都暖暖的。脊椎与胸部的热感更强一些。
后来额部的能量，完全散开。逐渐形成大大的，但淡淡的光束，从右上方或左上方交换着照射下来。最后一次能量束扫射过后，出现金色云朵飞出散开，身体开始更加的放随着脊椎柔和地后拱，全身柔软，头也缓缓低下，而金色的小太阳也随着额头下移，上身软软的贴到垫子上。全程多过30分钟。
二、<莲花式>
如何描述呢？！
1、做第二个呼吸动作时，似乎就有淡淡的光散开去，捧莲花呼吸时如捧着一团白色的能量团，结束瑜伽动作后开进入唱诵。
没唱诵多久，除了后腰开始全身上下发凉，而且是越来越冷，仿佛是从骨头里渗出来的，左膝盖中间外侧还刷刷地冒出一阵凉气，眼前是鹅黄色能量，其它是浅蓝，很清亮，但越发感到全场都越来越冷，原来做动作时手心的热汗都转凉了。好在后腰是暖和的，心口也不是太冷。左腿不知啥时也开始木了。
但是，我完全陶醉在唱诵中，完全是敞开心扉那么唱。不知过了多久，能量场内金色增多，一次更大的亮光闪烁之后，我的声音突然变粗也更宏亮了，仿佛喉轮彻底打开似的。那瞬间让我顿时留下热泪，且那之后能量场的金黄愈发浓郁起来。
一边感动着一边接着忘情地唱诵，但粗粗的声音很快就变回自己正常的声音了。身体开始慢慢恢复暖和。先是生殖轮及海底轮有热力了，后来暖感沿右腿向下蔓延，上身的暖感也慢慢恢复。但左腿已木到了大腿上部。不过，我依然接着唱诵，且越唱越喜乐，仿佛有的是力气似的，直唱到左腿的木感彻底消失才结束唱诵。
2、一进入冥想，就完全被各种淡而漂亮又活跃的主要呈金色的能量场所包围。随着呼吸，能量场慢慢扩大，中间漏出一小片美丽的蓝色，接着能量场开始闪烁，一阵剧烈的闪烁使我原本闭着的眼睛有紧紧地闭起，当我放松之后，已经进入了那片蓝色，而且面部周围是宽宽的一圈不停闪烁的水晶光。至此，开始“遨游宇宙”？
这圈水晶光带着我不断前进，有时快有事慢有时似乎又不动似的。遇到丰富的能量团，比如飘来飘去的金色云朵，比如形状难以描述的光束哦，更多的是一个个浩瀚的区域，颜色较深，深中有浅色能量。它们都是旋转着的，且会转变方向并发出淡淡密密的或白或黄的光线。
记得有一片远远的能量区域在不停变换中形成好多个层次，最后中间变成美丽的深色眼睛，非常像在西藏桑耶寺游览时曾在天空中看到的那只美丽的“眼睛”。那圈光亮带着我穿过好多个圈圈进入这只眼睛后，又迎来一阵剧烈的闪光。我紧紧地闭上眼睛，只感到进入了一个颜色更深但却不觉得丝毫黑暗的浩瀚区域，正中间有一朵金色的圆形的有细腻层次“花”，哦，似乎像莲花的花蕊！这朵花飘向右方消失后，中间出现一个陀螺型闪着金色须须的光柱，至上而下连接那个区域，闪光的须须有的长有的短，很美！
这个景象过后，又进入另一个大大的深蓝色的空间，中间转着圈发散着许多淡白的光线，光线来自也发着微光的上大小的圆圆体能量团。这个发微光的能量团是逆时针转动着的，发出去的光照到很远很远。
之后又遇到多个大的能量块，都是边旋转边改变方向及形状，有的发出微光，有的布满白色能量。后来在一个浩瀚的区域里停留了一会儿，整个能量场开始缓缓左转，接着又快速向右旋转，我感到一阵晕眩，双腿一下子打开，身子也一下子趴下去，但未贴到垫子上，彻底从冥想中清醒过来。
感恩宇宙，完成了一次自冥想一年多来最漫长而有趣的旅行！难以置信！
思考：这长达一个小时的瑜伽及冥想体验，到底在告诉我什么呢？
唱诵中产生的冷感，除了帮我清理寒气，也让我的身体感到越发亮堂。显然，唱诵非常愉悦，但身体的这种反应确实极其难受的。近期的所有冥想中，都一直在排寒气，好像又到了一个排寒的高峰期。希望这次排毒早日过去。毒素排清了，承载灵魂这副肉身也就更加干净了。身心灵的和谐就会更持久了。的确，做什么都贵在坚持，坚持瑜伽不易，坚持冥想不易，坚持人世间的修行更不易，但只要有觉知地坚持，相信宇宙的能量会更多的惠顾自己的身心灵。唯有感恩并坚持！
今晨的练习，个个动作后冥想都非常感动，真想一直冥想下去呢。谢谢一切！
三、
进入冥想后，浑身上下能量活跃，没多久右膝盖疼了几下。后来白色能量在场内越聚越多，有一阵像翻着花儿似的涌动，之后大束的“能量雨”落到头部、背上。
【20171015第七天】
一、<宇宙之门>
浑身能量活跃，但能量场始终处于象牙白涌动之中。
冥想约一刻钟。
二、
一结束动作进入冥想，随着呼吸，就赶到海底轮的
能量如小船般左右摇晃起来。在尾椎骨处很快就生出热感，而且这股热感，沿着脊椎慢慢往上移动。顶轮的能量很强。
当这股热流移过腰部向上时，左胳膊及背心都热乎起来。同时，海底轮的那艘小船左右晃动的越来越高，几乎要成半圆形，而海底轮的能量也随之扩散，浑身都暖和了。左胳膊肘更是涌起一股热流并下行。
能量场的象牙白越来越向淡黄色发展，海底轮的那个热量越来越宽，且上行的热流逐渐到了肩颈部处。期间脊椎的能量与顶轮一直是相连接着的，只是暖暖的热流没有冲过脊椎上到头部。
后期能量场越来越亮，还闻到一股香味儿，由于香味儿一直不断，生出好奇而结束冥想。因为在今晨的<莲花式>中，就有几次闻到淡淡的不知啥名的极其好闻的香味。起身四处嗅鼻子，寻到厨房，原来是邻家菜香飘进来了。觉得自己真是好笑啊！但昨晚那几次瞬间的淡香却是名副其实的存在。
【20171016第八天】
一、
进入冥想后，至下而上的能量很活跃，不久就被明黄及白亮的能量场包围，左侧腰开始生热流，身体都非常暖和。
冥想时间约一刻钟以内。结束后发现自己的动作及呼吸完全做错了！不过似乎并没有影响冥想质量，哈哈！
【20171016第9天】
一、
感动！震撼！无法形容！
结束瑜伽动作稳稳地散盘坐在那里开始体验体内能量的流动，随即进入了光的世界！
最初的能量场是浅黄色调的。左边有光“低调”闪烁。从左脚内侧生出一股能量上升，似有似无飘飘渺缈的。胸部很暖。且有米黄色能量不断上涌。远方一排光连续将浅黄带白的能量花带发射过来。
随着右上方一束巨大的无形能量束飘过来，头部产生大大压迫感的同时，浑身顿时热起来。接着以左侧太阳穴为基点，蚕丝般能量线绕额头及右颈半圈，并一圈圈往头部中心移动。右臂胀感消失，右肘内侧生出热流。
与此同时，场内布满开着花的能量团，光线闪烁却柔和。最后多个能量团逐渐为左侧越开越大的能量团让出位置。这个巨大的能量团没开一次花，随着灿烂的光线扩散，中间浅紫浅蓝般接近透明的空间就不断扩大。后来它不断涌出透明的光线，中间类似透明的漂亮空间也渐渐出现层次，现出许多个园，且越抻越远。
最后一次光线散开后，场内出现了一阵热烈的光线交错，使闭着的眼睛更加闭紧，放松后就进入了那些个圆圈，好像穿过了很多个很多个。最后在一个深蓝的空旷领域暂停，又有白光或鹅黄光在那里扫来扫去。接着又前行，到了几个更浩瀚的区域。有的是清亮的浅蓝色，有的则光线闪烁，各区域的颜色极其缀成的各种色块或图形很难描述。
那几个巨大的空间都在缓缓旋转，以各种角度慢慢旋转，其形状及色泽边旋转边改变，由于巨大，特别壮观！
又被恩赐了一次美妙的宇宙遨游吧？！但是，只能离开！全程约40分钟，似乎多是屏住呼吸观看的。感动！感恩！唯有臣服！
——尘茵
其他学员分享
○
