跟着年齿的添加，一些男性的勃起硬度日薄西山，伉俪生活的质量也逐步走下坡路。
惹起勃起功用妨碍和性欲低下的缘由有许多，如压力大、就寝质量差、疲倦、久坐等不良生活方式，招致机体免疫功用低下，阴茎部分血液旋转欠好；同时假如伴随内分泌和代谢妨碍，对勃起的影响更大。研讨发明，负重深蹲不仅能让上述不适病症失掉改进，还能加强性欲改进勃起。
负重深蹲的详细施行办法以下：双手抓握哑铃，身材保持颠簸，腰要挺直，两眼平视后方，双脚同肩宽。屈膝渐渐蹲下至大腿平行空中或稍低于膝，必然要保持膝关节与脚尖目标分歧，不要内收和外展。停止半晌后大腿膨胀用力，蹬腿伸膝至复原。举措节拍：下蹲2~3秒，运动5~10秒，蹲起2秒。