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[转载]哄自己开心的10件小事（建议收藏

2022-06-06 11:58阅读：

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原文地址：哄自己开心的10件小事（建议收藏
原文作者：忘忧sfm

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对自己好一点，让开心多一点。
曾看过一个报道：
主持人采访一位百岁老人，问他：“您长寿的秘方是什么？”
老人笑着说：“长寿哪有什么秘方啊，每天开开心心地过日子就好了。”
的确，人生在世，我们要经历很多痛苦和挫折，难免遇到不开心的时候。
开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心地过好每一天呢？
下面是可以哄自己开心的10件小事，送给所有人：
01
多晒晒太阳
晒太阳不仅能舒缓人的心情，提高身体免疫力，还能
增强人体维生素D的含量。
但是晒太阳不能暴晒，要根据天气好坏适度晒太阳，避免暴晒和中暑。
每天晒15分钟太阳，能让人的心情变得愉悦。
据统计：
生活在阳光充足地区的人，患抑郁症的可能性，要明显低于日照缺乏地区的人。
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02
每天运动十分钟
俗话说：运动，是治愈一切的良药。
运动治愈的不只是我们的身体，它对情绪缓解同样有效。
运动的魅力在于享受身体空明的状态。
疲劳或烦闷的时候做点运动，散步也好慢跑也好，它可以让人紧张的情绪加以舒缓，增强心灵活力，让人感到更快乐。
03
享受美食
也许你有过这样的体验：
心情不好的时候，享受一顿美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在这个过程中慢慢变好了。
可见，没有什么是一顿美食解决不了的。
人在大快朵颐的那一刻，会将心里所有的烦闷排解出去。
美食是人好心情的延续，能让人快乐一整天。
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04
和朋友聊会儿天
把自己的烦心事尽情倾诉，整个人都会轻松不少。
而如果你的烦心事朋友可以帮助你解决的话那再好不过，不管是经济上还是精神上，遇到麻烦千万不要自己扛。
这种自我暴露，其实更有利于两人关系的巩固。
所谓朋友，就是在互相利用中才会更亲密。
05
早睡早起作息规律
研究发现，早睡早起的人大多性情沉稳，比较开朗，很难患上抑郁症。
叔本华先生曾说：
人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。
心情再不好，压力再大，也要注重自己的身体。
要知道，健康才是一切之源。
能控制自己，让自己早睡早起的人，才能控制人生。
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06
定期清理房间
曾听人说：“收拾房间就是在收拾心情。”
深以为然，定期清理房间，多做精简和舍弃，能满足人对高质量生活的追求，能让人心里的烦闷一扫而空。
心情不好的时候，给家里来个大扫除吧。
窗明几净的环境里生活，心情才会变得舒爽舒适。
07
万事都要以健康为主
人生路上，我们想要拥有的东西太多了。
所以，注定有很多东西是再努力也得不到的。
当你拼命想要更多东西的时候，健康也会失去得更快，心也会累得不行。
拥有健康的秘籍就是，不强求，不奢望。
保持一颗健康的心，乐观向上，不杞人忧天。
遇事不慌，做事不忙，心情才会更舒爽。
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08
呵护自己，让美持久
爱美之心人皆有之。
不管你年纪有多大，都别忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。
所谓相由心生，长相好看的人才会带给人一种赏心悦目之感。
正如《影响力》中所言：
“长得好看的人明显占有极大的社会优势，他们更招人喜欢，更有说服力，更频繁得到帮助。”
越是重视自己形象之人，生活才会越来越舒心。
09
找到一项可以坚持的爱好
人生需要一点爱好。
每个人的爱好都有不同，可以是养花，可以是看书，可以是旅游……
岁数越大，越要经营好自己的爱好。
爱好能让人在繁琐的尘世间，静守一份属于自己的美好。
坚持经营自己的爱好，才能更加愉悦地生活。
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10
看一本自己喜欢的书
“书籍是世上最好的营养品”这句话说得不假。
人在心情烦闷的时候，可以选择看一本自己喜欢的书，让心得到片刻的放松。
可以是硬核知识相关的书，学到一些东西，感叹书中的神奇之处；
可以是小说，心情会随着主角的命运浮沉而跌宕起伏；
可以是名人传记，体会智者的人生智慧；
……
书看得越多，心情才会变得越宽慰。

所以呀，想办法让自己开心一点吧。
年龄越大，你才越会发现，这世上没有什么是值得你忧愁的。
所有的难都会过去，所有的苦都会成为历史。
余生漫漫，让开心变成一种习惯。
只有快乐常伴身边，才能用最好的心情，快乐地面对生活。
作者：哲学君·阿命 来源：哲学人生网（ID: zxrsnet）
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