虽然早已下决心练球了，偶然在离家不远的球房得到我们这边二线的球手指点开始有计划的练球，两个月前有幸得到邱炮谋的指点，现在偶尔能炸清，无死球情况清台率较高，下面说说我的训练方法和心得，不喜勿喷，不一定适用于每一个人练球一开始，首先是调整姿势和改正手形，姿势是台球最基本的东西，但这个每个人的身体都不尽相同，总的来说只要保证出杆直，下半身稳，就可以了，但还是建议接触台球时间较短的人学习标准姿势，因为不标准的姿势在加塞，延伸，发力这一块很吃亏，调整姿势是最痛苦的一个过程，我的练球时间是每天十二点到六点，七点吃过饭在球房看高手对决，连续推了三天空球(只打母球没有目标球)，对姿势基本有了一个理解，也初步定型，但要养成习惯会很久，半年之后的现在基本已经养成了，姿势的话保证后手大臂不动，小臂自然放松，手架最理想的位置是距母球15cm，站位是支撑脚踩进球线，运杆时杆头最接近母球的瞬间小臂垂直于地面为宜。
姿势基本定形后开始练打点，我的方法是：在开球线和底库向上的位置摆上间隔距离相等的一排球，中杆击打母球，母球走一条直线不碰任何球回到开球线算过关，这个间隔距离开始可以打一些，随着水平提高慢慢摆小，练打点的时候建议用九点球，一点母球很难看出微小的旋转，如果没有九点球也可以采用花球，但不建议长期用子球练球，打点没有问题后开始最基本的一项练习，出杆，出杆的节奏很重要，控制力量，打点都与节奏有关，我采用的是前停后停法。
出杆的节奏练习过程很漫长，每个人都会找到最适合自己的节奏，我比较喜欢进攻，所以节奏算是快的，也可以模仿奥沙利文的节奏，基本上是，确定站位，打点，趴下后开始运杆，运杆的过程是要无限接近母球，一切正常后最后一下运杆停顿半秒到一秒，慢慢向后拉杆，像弓箭慢慢蓄力那个过程，拉到最后的时候再停顿半秒到一秒，确定了发多大的力，然后出杆，有的人打球节奏快，像奥沙利文，但仔细看奥沙利文的视频你会发现，无论他局面如何简单，围球思路多么清晰，但是不论再快他的前停后停包括拉杆，都是一样，可见前停后停的重要性。
出杆节奏并不是一蹴而就的，需要找到适合自己的节奏并慢慢把它养成适应任何局面的节奏，这个节奏并不固定，面对不同局面和对手，加快或放慢节奏才是正确的，把局面控制在自己的节奏中，把对手节奏打乱才是最好的，基本上练习完前三项就可以开始练习准度，准度在中式八球中是很重要的
姿势基本定形后开始练打点，我的方法是：在开球线和底库向上的位置摆上间隔距离相等的一排球，中杆击打母球，母球走一条直线不碰任何球回到开球线算过关，这个间隔距离开始可以打一些，随着水平提高慢慢摆小，练打点的时候建议用九点球，一点母球很难看出微小的旋转，如果没有九点球也可以采用花球，但不建议长期用子球练球，打点没有问题后开始最基本的一项练习，出杆，出杆的节奏很重要，控制力量，打点都与节奏有关，我采用的是前停后停法。
出杆的节奏练习过程很漫长，每个人都会找到最适合自己的节奏，我比较喜欢进攻，所以节奏算是快的，也可以模仿奥沙利文的节奏，基本上是，确定站位，打点，趴下后开始运杆，运杆的过程是要无限接近母球，一切正常后最后一下运杆停顿半秒到一秒，慢慢向后拉杆，像弓箭慢慢蓄力那个过程，拉到最后的时候再停顿半秒到一秒，确定了发多大的力，然后出杆，有的人打球节奏快，像奥沙利文，但仔细看奥沙利文的视频你会发现，无论他局面如何简单，围球思路多么清晰，但是不论再快他的前停后停包括拉杆，都是一样，可见前停后停的重要性。
出杆节奏并不是一蹴而就的，需要找到适合自己的节奏并慢慢把它养成适应任何局面的节奏，这个节奏并不固定，面对不同局面和对手，加快或放慢节奏才是正确的，把局面控制在自己的节奏中，把对手节奏打乱才是最好的，基本上练习完前三项就可以开始练习准度，准度在中式八球中是很重要的