长寿老者 深谙养生
从《黄帝内经》开始，中医就形成了真正的学术体系，它也是第一部关于生命的百科全书，展现了关于生命、医学、天文学、哲学的中国古人的智慧，同时它还是我国第一部养生宝典。天地间最珍贵的是人，人最珍贵的是健康。中医认为，疾病的发生，在一定意义上说，是正与邪斗争的结果，正气是指人体抗御疾病的能力，邪气是指致病的因素，扶助正气，避免邪气，就不易发生疾病。养生的过程也就是扶正祛邪的过程。
顺应自然、因时制宜。《黄帝内经》强调养生要顺应四时。一年四季的变化，对人体的有着不同的影响，多发病也不同。如春天风多，传染病就多。中风病、过敏性疾病、青光眼会加重。夏天天气炎热，食物容易变质，腹泻的病人明显增加，肠道传染病增加，霍乱、伤寒、痢疾多在这个季节发生。秋天天气干燥，人体的水分容易丢失，而出现口干、眼干、皮肤干燥，感冒后容易引起咳嗽，而且咳嗽痰少。冬天天气寒冷，容易感受外界的风寒，感冒的病人多，受寒以后容易出现关节疼痛等。
《素问·四气调神大论》认为，一年四季会发生不同的情志变化，调养情志也要顺应四时，因时制宜，如春季应“