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投篮  手指的运用

2015-01-13 09:59阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5135178033

投篮手指的运用

手指把位

 手指，在投篮整个(动作)里面的作用不容小觑，或者增加手部连贯性和确定投篮轨道的最好部位。前者增加(连贯性)，后者增加（命中)。
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手指把位:
正确的把位今后才不会遇到技术瓶颈，这足以说明正规的手指把位在任何运动里面的重要性。
篮球必须有手指把位，最大的原因就是，因为篮球大，一般人单手不可能像麦迪朗多一样抓球，但现代篮球又主张单手投篮，这时就需要正确的把位来稳住球。
另外一个就是，规范的把位能直接增加命中。握球时投篮手指对准球心，与目标直线，抬手射出，射完手和目标成为直线，一起喝成。
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而不是，手随便放，抬手，手移到球心（或者根本就不移），射出，完成后右手严重左拐，与目标不符，并且当你手臂抬起后，手指才再移到球中心时，投篮速度会严重拖慢，还会造成节奏紊乱，不仅不会进球，还会经常被冒.最后，很多人关心球的旋转。如果错误的把位，比如45指在球中心，或者投篮手在球右侧，会使球不正常地左右旋转。如果不空手心，持球时不弯手腕（手在球上），球根本不会旋转，或者旋转圈数会很少。等等等等。
总的规范：
1.最常见的就是空掌心。
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① 空掌心控制轨道，手指和指尖对球有更好的控制， 并且增加手指触摸感。
因为球是直接从手指上投，而不是通过手掌后再到达手指，在出手极短的时间里，很难做到那么多。（注意：空掌心时，手指不要使劲用力抓球，这样会造成僵硬，严重影响拨球手指感觉）
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② 空掌心易于稳球。
而球放手掌上左右移动的话，球会掉。说明没有一点稳定性。在此同时，手指不要故意用力抓紧球，手指自然张大的力足以稳住球了！手指不要用力扣住球！）
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③ 掌心与球之间可以塞一个手指。
如果可以塞两个，说明手指举球过高，容易失去掌控。
一般手指故意用力扣球的，手心如果空出，一颗塞两个以上手指，这是错误的。
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2.手指是在球中心
① 手指对准球中心。
我从来没有看到过小指或者大指在球中心的。所以这个俩个除外。其余三个指头，怎么舒服怎么放。（45指投球会左右旋）
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② 用俩手指投篮的，俩指中间空隙对准中心。
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③ Behind ， 手指在球后 或者球下。
这点相当重要，很多很多人手指没法用力就是因为这个。手指在球面上，说明手腕没有弯，这样会手指无力拨球。


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3 手指散开
①手指长开拿球便于控制球.
②拇指也要张开.
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但是千万不要过于张开，不要手指使劲抓球或扣球，对比下图，
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