盘点全球5大牛油果种类，看后选牛油果再也不会纠结

2018-04-29 22:42阅读：

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健康美味的牛油果，在国内也越来越受到许多爱美女士、简食主义及妈妈人士的喜爱，但是牛油果虽然在国内虽然有规模的种植，但我们现在吃的牛油果基本都是依靠国外进口，比如美国就是牛油果大国以及还有墨西哥，牛油果种类大体分为五类，但这五类也是有很大区别，今天百鲜生就给大家来说下，牛油果怎么区别、怎么判断熟的程序、如何食用、有那些营养及相关注意的地方，有喜欢的朋友要吧关注我们或我们的公众号（佰果优品）。
我们先来说下牛油果的品种：
第一类：哈斯HASS
哈斯品种是在我国的牛油果市场占有很大的比例，也是我们经常见到的，哈斯的特点主要是果皮在成熟后，比绿皮变成紫黑色，这时的口感也是极佳的，从外观上来看，呈鹅卵形，有纹路，皮一般比较厚而且有一定的柔韧，果肉呈浅绿色，肉质细腻，果核较小，比较容易去皮的。
一般的这种哈斯果子在100－120g左右，判断牛油果有没有成熟，就是我们用手按下去，如果能轻微按下去，而且果皮呈紫黑色，这种牛油果就是熟的，吃起来口感是最好的。

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第二类：培根BACON
培根，熟悉晚熟的品种

，一般在晚秋或春天才会上市，培根它的品质非常的好，果核有点大，吃起来比较清爽，外面也是呈卵形，果皮偏青纱色皮薄，光滑亮，果肉偏黄绿色，果子大小在100－120g左右，判断是否成熟也是轻按果子底部，如果有轻微凹陷就可以吃了，但是，这种培根牛油果在成熟之后，果皮的颜色变化很小。

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第三类：格温GWEN
格温也是我们经常见到的，从果子的外观、口感和质地上来讲，都跟哈斯类似，果肉丰富，口感非常的不错，从外形上来看，格温偏圆，有纹路，果皮厚且柔韧，果皮呈绿色，果肉细腻呈金黄色，果核小容易去皮。格温个头一般在110－130g之间，判断格温是否成熟，轻按果子表面，如果有轻微下陷，果皮由绿变黑就可以了。

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第四类：平克顿PINKERTON

平克顿，这名字我也是第一次听说，昨天还特地请教了相关的营养专家，平克顿，在墨西哥有大量种植，而且产量很大，平克顿果核小，一般在每年的初冬到春天有供应，这种牛油果比较瘦长，呈梨形，果皮偏绿，厚度适中，表面略有纹路，果肉细腻呈浅绿色，果子偏大一般在130－150g左右，判断果子成熟也是轻按表面如果有轻微下馅就说明果子可以食用。

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第五类：瑞德REED
瑞得，一般在夏季和早秋有大量供应，瑞德果形以圆形，果核偏大，果皮为绿色且很厚，果面有纹路，容易去皮，果肉细腻口感很好，个头也偏大，判断成熟标准也是轻按表面如果有轻微下馅说明果子已熟可以食用，但有一点的是，瑞德在成熟之后，果皮颜色保持不变，依然是绿色。

盘点全球5大牛油果种类，看后选牛油果再也不会纠结

好了，那我们介绍完全球5个牛油果的代表品种，那我们再来了解下它们的营养价值：

牛油果被称为森林中的奶油，可以看出它的营养价值是非常高的，牛油果有多种维生素，有丰富的脂肪酸和蛋白质，还有很多微量元素比如纳、钾、镁、钙等元素，还有大量维生素B6及大量的食用植物纤维，每100g牛油果当中，水份占了74%，蛋白质2克，脂肪15.3克，碳水化合物7.4克，有673千焦的热量，所以，牛油果是一种高能低糖的水果，正是因为牛油果当中脂肪量很高，其中有大量的不饱和脂肪酸，它有健胃清肠的作用，可以用作减肥，它还能降低胆固醇和血脂，保护心血管有肝脏系统，对人体十分有益，特别适合简食主义、爱美女士、宝宝，对于宝宝来讲，好的牛油果能够促进宝宝体内肠道蠕动，清除体内的垃圾，润肠通便，滋养宝宝的头发，因为牛油果当中有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让宝宝的头发恢复润泽健康状态，牛油果还能促进宝宝生长发育，牛油果当中含中多种维生素及生长发育必须的矿物质、食用植物纤维，能补益身体，促进宝宝生长发育，

对于在选用牛油果方面，成在在选用牛油果的时候没有多大区别，但于对于宝宝来讲，建议食用哈斯和格温，因为这种牛油果果质细腻，口感比较不错，虽然价格有点小高，但总体上来讲，比较适合宝宝，其他三款，果肉偏硬。
那我们如何来食用或使用牛油果呢？百鲜生给大家整理了几个方法，让大家了解下：如果有需要牛油果的话，请关注我百鲜生或关注我们的微信公众号（佰果优品），了解更多的知识，如果有什么不明白可以咨询我们的客服人员。
食用牛油果最常的方法：
1、做成奶昔
奶适合宝宝体质来吧，有的喜欢纯的，有的喜欢酸奶，但是，大家在选用奶的时候看清楚了，尽量不要选用奶粉冲泡的牛奶，这里我来告诉大家如何分别是不是用奶粉冲泡的，就是看包装盒上的成份表当中，如果是第一选料是奶粉的就不建议了，如果是纯牛奶做的可以，这是个人建议。
奶昔做法就是：取一个成熟的牛油果，去皮去核并切成小块，然后与牛奶放到搅拌机当中，打成糊状就可以了。
这里建议的是，宝宝一天吃一个牛油果就可以了，因为牛油果当中有脂肪的，不必要给宝宝吃太多。
2、还是奶昔
做法与上面一样，只不过配料用乳酸菌（优益C、养乐多等），酸酸的，宝宝很爱喝的。
好了，今天就分享这些吧，如果你有什么不明白的地方可以关注我们或公众号：佰果优品或访问我们的网站：百鲜生www.baiguovip.com

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