在我们的日常生活中，我们会遇到很多恼人的事情，例如：
对未来的迷茫，就业方向不明，没有自我价值感，像无头苍蝇存在于社会中，心里因此灰暗而不知所措；学习工作等日常生活给我们带来压力挫折，让我们无力应付，只有无谓的躲避，抑郁症或暴燥症患者与日俱增；在成长的过程中，因不成熟受挫，而出现早恋、异地恋、网恋、现实恋等不理智现象…..这些现象往往萦绕在我们身边久久不去，是我们时常注意力涣散，注意力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。。。。。
为什么会这样呢？因为我们生活中影响我们心理的事情或事物很多，例如：
一、色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅，下面就分颜色介绍与心理活动的关系，例如：1.红色。红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲，还可以促进血液循环，还可以激发爱情。2.黄色。黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。3.绿色。绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。4.蓝色。和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。5.红色和绿色搭配，是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。7.青色比黑色要淡一点的，其特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。8.黑色。庄严、压抑、悲哀。9.白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。10.灰色使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。所以这个时候搭配就要注意了。11.粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用，抑制过度的兴奋。
二、地理环境与心理健康。生活在不同的地理环境下，对人格的形成、对心理卫生的影响非常大。例如，北京除了京城文化，自然地理对北京人的影响也不能忽视。普通话
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的基础发音是北京话，就像我这样字正腔圆(笑)，标准国语，一级甲等的播音水平。
三、气候与心理健康。长期生活在某一种气候特征的环境下，人的性格、心理状况也会受到影响。例如，湖北人厉害，湖北人为什么厉害啊，跟它的气候有关系，湿热，闷热难忍。今年，42度的天气，持续了30多天，要了命了！这种气候条件下，会使人烦躁不安，容易使人焦虑，人的暴力倾向明显增高；在城市里面交通事故就多，特别是长途的路上，车也不是很多，太阳反光，照得司机眼睛也难受，焦虑、烦躁，就容易出事故；为什么重庆人火气大，因为重庆山多、雾多，气候潮湿，平时喘不过气来，必须大喘气才能上来气，所以那里的人火气就大；南方人为什么细腻，这跟它的水系发达、空气潮湿有关系，北方气候比较干燥，用不着喘那么大气儿就能够气体交换了，所以脾气也暴，但是只“暴”不“躁”。
俗话说，心理“感冒”了不要紧，抓紧治疗就是了。也许有人会说，我的心理健康得很，不需要特别的保健和爱护。这话有几分道理，但还不全面。有人心理素质比较好，就像有人天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。现代社会节奏很快，方方面面的压力汇聚到一处，现代人所遭遇到的困境和挑战是空前的。在这种情况下，关怀自己的心理健康，呵护心灵，是明智和刻不容缓的事情。
一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有六条标准，是关于心理健康的，这六条标准是：第一，智能良好；第二，善于协调与控制自己的情感； 第三，具备良好的意志品质；第四，人际关系和谐；第五，要保证人格的完整和健康；第六，心理年龄和生理年龄要适应。
显然，我们有必要将心理学应用到我们的日常生活中，也是必须的，否则人类心理病会跟我们带来不堪设想的后果，从而必须把心理学应用到日常生活中。我这学期公选课选择应用心理学，实话说，刚开始选择这门课程我并没有考虑这么多，只是想好好的调整自己的心理承受力，让自己会调整心态，学会人际交往等等，可是，我自认为自己学到了的自我安慰法还是挺多的，我们应该怎样去解决处理以上除向的不良的现象呢？
例如：
一、
在如何集中注意力方面：
注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。
1、方法一：学会凝视练习。老师上课介绍的练习凝视并取得奇效的故事，是京剧大师梅兰芳小时候的事。梅兰芳是一代京剧宗师，是梅派人创始人，我国四大名旦之首。这样一位名高盖世的京剧大师，他的戏得到中国乃至全世界戏剧界的尊崇，特别是他那优美的姿势、悦耳的唱腔和活灵活现的眼神都给人以美的享受。梅兰芳小时候，家庭多灾多难，父母早亡，家道早衰，而他自己也资质不高。第一位启蒙老师看到那时8岁的梅兰芳，小小的圆脸，相貌平常，而且眼皮下垂，两眼无神，呆滞近视，就觉得这孩子不像是个唱戏的料。在教戏时，一个上午只教四句，教了一遍又一遍，可是这个学生对这四句唱腔不是忘了词儿，就是唱错了腔，一次也没有唱好。这位先生一气之下，拂袖而去，赌气再也不教他了。梅兰芳后来发奋学戏，博采众家之长，融为一体，形成自己的风格。眼神是演员的一大命脉，梅兰芳先生是如何将自己呆滞的眼睛治好的呢？说来也有点戏剧性，他是通过放鸽子治好的。梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，臂力要腰劲也被练得发达了，注意力也更加容易集中了，学戏的效率提高了，思考能力增强了。
2、方法二：利用课堂听讲锻练自己的注意力。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。课前要认识到这堂课的重要，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式，排除干扰不受内外影响，有意追踪课堂内容和老师的思维活动，细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教，善于分配注意，课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，培养了良好的注意的转移和合理分配能力。
3、方法三：在阅读中培养自己的注意力。研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。老师讲过我国近代一位大学问家梁启超的故事。他曾经告诫他的学生，如果想要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸出来为止。书平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。许多年过去了，这位学生在广博地读了许多之后，使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字句游览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要给予充分的重视，甚至做到在读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要最关键的字句，好像这些字句是有别于其它字句浮凸在书面上似的。梁启超的读书法很有效。因为它能提纲挈领地马上使人掌握某一篇文章的重点和关键。掌握这个读书法的一个技巧，就是训练对那些关键词句的集中注意力。
4、方法四：根特的集中注意训练法。根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中，这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
5、另外还需要些技巧：（1）学会不想自己，把注意力转移到别处，转移到代替物上；（2）学会去倾听，一个善于倾听的人，在听他人讲话时，要反问自己，能不能觉察出讲话者内心世界的状态？倾听他人讲话不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。倾诉者被认为已被人理解，似乎得到了解脱，从而消除了个人的孤寂感，使倾听者的心情得到了安慰和满足，在倾听他人讲话时，不断地问自己，倾听者的话的意思是什么？目的何在？自己是否明白了对方深层的意思？用这些自我提问使注意力集中，这对人际交往也是有好处的。
二、 在如何对待大学生活中的情感方面
爱情一直是众多领域亘古不变的话题，大学时期更是爱情观由幼稚走向成熟的一个重要阶段，有人亲身体验，也有人通过别人的爱情总结经验。大学里的爱情是美好令人向往的，甚至有人直言：没有爱情的大学是不完整的。在大学校园里，我们还未步入社会，思想各方面还有些单纯，我们谈恋爱处对象，处的是那一份真挚的感情。等到大学毕业，我们年龄大了，到了谈婚论嫁的时候，到时想的就不是那么简单，不仅仅是那一份情，而要考虑很多很多东西。故此，大学校园里谈恋爱的人越来越多，几乎每一个上过大学的人都会有那么一段或几段感情经历。但大学恋爱也呈现出了不少误区，那我们该如何去正确对待并解决这些误区呢？爱情，这个人类古老而又新鲜的话题，仿佛是一个人类永远都无法揭开的迷。说到爱情几乎每一个人都有自己的看法，我认为：
首先，要真正的理解什么才是正真的爱情，要真正的认识自己，才会考虑好什么人才是真正的适合自己。谈到爱情，自然延伸到男人、女人、婚姻三个方面，所以，我们必须为未知的另一半负责，大家先从朋友发展来的，漫漫培养感情，选择可以和自己共同经历风雨，共同为未来拼搏的人儿；其次，应该有宁缺毋滥，切不可操之过急，也不可傻呆木讷，把握好机会，相信缘分是天定的，幸福是自己的想法。老师上课无意间扯到这个话题，大学生不谈恋爱会有遗憾，可恋爱会后悔。这又意味着什么？现在又很多学生过于注重外表，喜欢一见钟情，费了很大劲追求到了，没处多久却发现其实并不适合，没办法，只能分手，去寻找下一个，逐渐的会不在意这些，这都严重损害我们身心健康的发展，我们要坚信，这个世界上肯定有一个我爱的人儿在耐心等待着我，不一定在大学中，如果实在没有，放好心态，不是合适不好勉强的，否则受伤的会是两个人。
第三，在我们自己处理好对待感情心态的同时，面对别人的追求或拒绝，我们也应该正确的处理两者之间的关系。接受或拒绝的要果断，接受就是接受，拒绝就是拒绝，拖泥带水对两者都是伤害，俗话说，长痛不如短痛，我们不能因为满足自己的虚荣心去到处炫耀，把别人晾在一边，伤害别人的自尊心，最后才去拒绝别人，那么对两者的心灵都是严重的煎熬。
三、在如何杜绝抑郁症方面
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著，它也是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。这些都严重的影响我们的身心健康，会给我们造成更大的心理压力。许多生理上的疾病是由心理压力引发的。古希腊的希波克拉底医师，是西方医学的奠基人，他曾经说过：忧郁和焦虑均可致病。我们可以把疾病想像成一座桥梁，这边联系着我们的生理，那边联系着我们的心理。任何一方的柱子坍塌，都会使桥梁产生严重的倾斜。如果两面都塌了，桥就会沉入水底。心病不除，身病就无法痊愈。那我们该如何面对解决呢？
（一）、首先，我们必须学会自测，学会一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法，然后根据自测结果进行自我治疗和调整。
（1）下面介绍请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为
3分。 1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？ 3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？ 6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？ 9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了
（2）抑郁症的自我治疗方法：
1、制定一个切实可行的目标，最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。2、对你的目标精确定义只有目标明确，为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情，你才能判断是否达到了目标。3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。4、用自己的行为定义是否成功。换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。5、目标中不要有情感成分。在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。
（二）、其次，还有其他的治疗方法，这也许针对病情比较严重的患者而言，有些也会花费一些巨资：
1、电痉挛疗法，是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐，通常电痉挛疗法进行完之后，常常还要继续进行心理疗法和药物治疗；
2、反射疗法，其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系；
3、运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性等等。
4、另外，我们要对未来充满自信、希望。
价值观会深深地影响人，人们会为实现价值去死，去杀人，去牺牲，去奋斗；人们会为骄傲和自尊放弃对生命的爱；人们会为自豪和荣誉而献身；人们会为正直的名声和慈悲的心肠而放弃财富。毕淑敏第一部心理学著作：心灵七游戏中道：“心灵如果披挂着旧日尘埃，好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清风中晾干哀伤的往事？如何修复心理的划痕，让它重新熠熠闪亮，一如海豚的皮肤在前进中使阻力减到最小？如何在阳光下让心灵变得剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干的七巧玲珑心，忠诚正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？”课堂上，我们看过一部电影，它在其中也告诉我们：要有正确的价值观，才能挖掘出隐藏在心底的真善美，才能赶走内心隐性或迷情的邪恶。
步入社会后，人际交往也不可小视。我们要学会换位思考，继而换位体验，这样大家才会互相的理解，从而建立良好的良好的关系，矛盾等消极方面就会很少出现了。
在就业道路上，我们必须提前准备好一切，要有自信，充分的展现自己的实力，有时遇到关卡，不懂的就是不懂，大方的提出疑问且虚心的请教，这样会给对方带来良好的印象，善于抓住机遇。
我们更要对自己未来负责，很多人走完了他们的人生道路，也从未问过自己希望得到的东西究竟是什么。在少数问过自己这个问题的人当中，许多人也没有得出一个明确清晰的答案。在得到答案的少数人当中，更是只有极少数人能明确地用语言把它描述出来。毕淑敏第一部心理学著作：心灵七游戏中，有这样的几个问题：游戏
一：我的五样，该选择什么？ 游戏二：谁是你的重要他人？
游戏三：我是一个怎样的人？ 游戏四：你的支持系统？游戏五：再选你的父母 游戏六：写下你的墓志铭
游戏七：生命线 我们应该时刻的提醒自己。
其实，将心理学应用到我们的日常生活中，也不失为一件很好玩也很有意义的事情。
例如：心理学配合占星学能很好的分析，因为每个人的心理都不一样，是很难通过一个人的行为就能分析他心里想的是什么的。同样的心理，随着人的不同，做出的反应也不同。。。如果有他的具体生日的话，就可以结合他的性格，行为分析他的心理。莱特曼识别谎言技巧的总结帖，虽然只是些皮毛，但用来戳穿我们身边那些无伤大雅的小谎言也足够受用了。
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1、通过我们的面部表情：
a·眉毛上挑并挤在一起表示恐惧。
b.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的。
c.当人陷入悲伤的时候，额头、眼角都应该有纹路产生。做过拉皮手术的人，会因为脸部肌肉麻痹，这种情况另当别论。
d·假笑时眼角是没有皱纹的。
e.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的。
f·抿嘴表示对自己的话没有信心。
g.明知故问的时候眉毛会微微上扬。
h·如果对方对你的质问显露出不屑，说明你的问题触到了对方的痛处。
i.害怕、愤怒和性兴奋都会使人的瞳孔放大。
j·眉毛上扬、下颚张开表示惊讶。
k.眉毛朝下紧皱、上眼睑扬起、眼周绷紧，表示将要实施血腥暴力行为。
l.说话时两边嘴角下拉、眼睛向下看表示尴尬。
m·鼻孔外翻、嘴唇紧闭是生气的表现。
2、通过我们的细微动作：
一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有六条标准，是关于心理健康的，这六条标准是：第一，智能良好；第二，善于协调与控制自己的情感；
显然，我们有必要将心理学应用到我们的日常生活中，也是必须的，否则人类心理病会跟我们带来不堪设想的后果，从而必须把心理学应用到日常生活中。我这学期公选课选择应用心理学，实话说，刚开始选择这门课程我并没有考虑这么多，只是想好好的调整自己的心理承受力，让自己会调整心态，学会人际交往等等，可是，我自认为自己学到了的自我安慰法还是挺多的，我们应该怎样去解决处理以上除向的不良的现象呢？
例如：
注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。
首先，要真正的理解什么才是正真的爱情，要真正的认识自己，才会考虑好什么人才是真正的适合自己。谈到爱情，自然延伸到男人、女人、婚姻三个方面，所以，我们必须为未知的另一半负责，大家先从朋友发展来的，漫漫培养感情，选择可以和自己共同经历风雨，共同为未来拼搏的人儿；其次，应该有宁缺毋滥，切不可操之过急，也不可傻呆木讷，把握好机会，相信缘分是天定的，幸福是自己的想法。老师上课无意间扯到这个话题，大学生不谈恋爱会有遗憾，可恋爱会后悔。这又意味着什么？现在又很多学生过于注重外表，喜欢一见钟情，费了很大劲追求到了，没处多久却发现其实并不适合，没办法，只能分手，去寻找下一个，逐渐的会不在意这些，这都严重损害我们身心健康的发展，我们要坚信，这个世界上肯定有一个我爱的人儿在耐心等待着我，不一定在大学中，如果实在没有，放好心态，不是合适不好勉强的，否则受伤的会是两个人。
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著，它也是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。这些都严重的影响我们的身心健康，会给我们造成更大的心理压力。许多生理上的疾病是由心理压力引发的。古希腊的希波克拉底医师，是西方医学的奠基人，他曾经说过：忧郁和焦虑均可致病。我们可以把疾病想像成一座桥梁，这边联系着我们的生理，那边联系着我们的心理。任何一方的柱子坍塌，都会使桥梁产生严重的倾斜。如果两面都塌了，桥就会沉入水底。心病不除，身病就无法痊愈。那我们该如何面对解决呢？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
（2）抑郁症的自我治疗方法：
1、电痉挛疗法，是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐，通常电痉挛疗法进行完之后，常常还要继续进行心理疗法和药物治疗；
2、反射疗法，其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系；
3、运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性等等。
4、另外，我们要对未来充满自信、希望。
例如：心理学配合占星学能很好的分析，因为每个人的心理都不一样，是很难通过一个人的行为就能分析他心里想的是什么的。同样的心理，随着人的不同，做出的反应也不同。。。如果有他的具体生日的话，就可以结合他的性格，行为分析他的心理。莱特曼识别谎言技巧的总结帖，虽然只是些皮毛，但用来戳穿我们身边那些无伤大雅的小谎言也足够受用了。
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1、通过我们的面部表情：
d·假笑时眼角是没有皱纹的。
g.明知故问的时候眉毛会微微上扬。
j·眉毛上扬、下颚张开表示惊讶。