我们身边很多女性都会有气血两亏的情况，而且基本上都会有个共同点，就是脸色苍白没有光泽，常常出现手脚冰凉的现象，身体也比较虚弱，常常头晕头疼，晚上睡眠质量也差所以说女性朋友长期气血不足出现这些问题可千万别拖，在平时一定要注意饮食，日常中常吃能够补气血的食物，常见补气血的食物就是红枣和阿胶了，但是这些吃多了容易上火，不适合大补气血，再这样的问题下，很多女性都会选择进食玉灵膏来补益气血，玉灵膏的成分是桂圆和西洋参，正宗的玉灵膏需要蒸制至少40个小时，通过长时间的蒸制，玉灵膏的热性基本已经去除，这时候吃不会导致上火，那我们平时自己制作的时候玉灵膏怎么蒸呢？
按照古法应该于每日放置在饭锅上蒸制，蒸足百次，按一日三餐蒸制三次来算，我们需要33天才能完成，换算成蒸制的时间，我们至少需要蒸制40个小时，可以在蒸制的时候，在蒸笼底下放一碗大米饭，注意盖在陶瓷容器上的只能用纱布丝绵，别用盖子，因为盖子会隔绝玉灵膏和米饭的蒸汽，因为大米有补中益气的作用，盖上一层纱布丝绵是为了不让水滴入容器中，在蒸制玉灵膏的时候可以和大米的蒸汽相互融合吸收，蒸足40个小时玉灵膏的原材料变成黑色的膏状就可以了。