老人过冬指南
诗四首
黄象铁
（一）
数九寒天老人难，过冬指南保平安。
阴盛阳衰气候寒，调整饮食衣保暖。
增加热能摄入全，补肾别怕羊肉膻。
冰糖炖梨止咳喘，滋阴润肺补心肝。
（二）
冬季早睡起要晚，越老越要保睡眠。
天寒血液变稠粘，心脑血管易痉挛。
运动下午三点前，晒足太阳走路慢。
心情振奋脑不闲，出门走走聊聊天。
（三）
蔬果应季求新鲜，免疫功能最保健。
冲洗胃肠排二便，血压偏高饮食淡。
忌食辛辣忌酒烟，餐餐有汤不能咸。
洗手通风强锻炼，漱口两次一勺盐。
（四）
百菜不如白菜甜，食物别硬熟烂软。
洗澡次数适当减，一周一澡防肤干。
诗四首
黄象铁
（一）
数九寒天老人难，过冬指南保平安。
阴盛阳衰气候寒，调整饮食衣保暖。
增加热能摄入全，补肾别怕羊肉膻。
冰糖炖梨止咳喘，滋阴润肺补心肝。
（二）
冬季早睡起要晚，越老越要保睡眠。
天寒血液变稠粘，心脑血管易痉挛。
运动下午三点前，晒足太阳走路慢。
心情振奋脑不闲，出门走走聊聊天。
（三）
蔬果应季求新鲜，免疫功能最保健。
冲洗胃肠排二便，血压偏高饮食淡。
忌食辛辣忌酒烟，餐餐有汤不能咸。
洗手通风强锻炼，漱口两次一勺盐。
（四）
百菜不如白菜甜，食物别硬熟烂软。
洗澡次数适当减，一周一澡防肤干。