女性体型分析

2014-08-26 15:49阅读：2,103

女性身型变化

人体体型变化规律

女性身材分类

体型说明及建议

体型分类	体型说明	运动建议
H 长方形丝瓜型	肩部、腰部、臀部、大腿，宽度大致相同；整体匀称，瘦直，缺乏曲线美	首选肚皮舞，增加腰部曲线感和灵活性，打造明显的腰臀比例
X 沙漏形葫芦型	肩部与臀部同宽，胸部饱满，腰部纤细，整体曲线明显，是女性最突出的性感体型	首选芭蕾形体训练，旨在个人气质，身体形象的提升
A 正三角形梨形	背窄腰细，上半身小，臀部宽大，下半身较圆胖；脂肪分布不平衡，重点在臀部、腹部、大腿；整体上瘦下胖	首选游泳，丰富上半身的肌肉，下肢打水动作增强腰腹部紧致
O 圆形苹果型	胸围、腰围、臀围、腿围较大且较圆，脂肪堆积在腰腹部；整体肥胖呈圆形	首选拉丁舞，扭腰动作减少腰腹部脂肪，四肢伸展会健美匀称
Y 倒三角草莓型	肩宽、背厚、臀部和大腿较窄，腰粗而短，臀围线较高且扁，脂肪分布不均衡；整体上胖下瘦	首选瑜珈，拉伸肌肉，平衡全身比例，应避免游泳。