无论到什么时候，从事什么职业，健康身体，是一切的基础！
2024-08-11 17:24阅读：
无论到什么时候，从事什么职业，健康身体，是一切的基础！
曾宪荣
有人说：“心情，是健康的第一道闸门；拥有好心情，健康才会与你同行。”正所谓：“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康身体，只能是空谈。”所以说：“身体健康是人生最大的资本和最珍贵的财富，拥有了身体健康才会有人生的幸福，拥有了身体健康才会有人生的未来，健康身体是拥有一切的基础和前提。记得珍惜自己，无论到什么时候,健康身体是一切生活，工作，学习的基础，健康的身体才是奋斗的基础和本钱。不要等失去了身体健康，才知道输掉了自己最后的本钱，溃败了生命的底线。”
生于大千世界，现代竞争日益强烈，为了生存，为了家庭能过上好日子，人们没白天没黑夜不断地加班加点，挥霍着自己的身体健康。
可当有一天，钱虽然赚到了，事业成功了，却发现自己的身体累垮了！仔细想想，真是得不偿失！人生在世，生命对于我们只有一次，健康的身体对于我们每个人尤为重要！
一个人可以没有金钱、名利，但绝不能没有健康的身体，如果没有强健的体魄，你得到了世界又如何？要知道身体健康是一个人的最大资本，更是人的精神食粮！
人生短暂，健康的身体是生存的本钱，幸福的首要条件在于身体健康，有健康的身体才有健全的精神，所以说：“健康快乐最值钱。”你可以视金钱、名利如粪土，但不可以挥霍自己身体健康，因为健康身体一旦透支，你就是花多少金钱再也买不回来了，到时候后悔也是悔之晚矣！没有了健康身体，你就一无所有！要知道身体健康是家庭的责任，如果你是一个身体不健康体弱多病的病人，那么你的家庭就会被乌云笼罩，你的家庭就会失去正常家庭该有的欢乐气氛！所以，我们每一个人，都应该自觉树立增强健康的意识和理念，关注自己和家人的身心健康，真正把健康
作为一个不可推卸的责任去认识！
有你做到身心健康了，你的生命质量才会提高，你的生活才会更加美好！你的家庭，才会倍感温馨！
因为身体健康是一个家庭幸福的根本，也是快乐的源泉，如若没有了健康身体，一切都是多余，正所谓：“健康是福，平安是金”，就是这个道理！
“世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐！”
高尔基也说过：“健康就是金子一样的东西。”人生可以没有金子，但不能没有健康，只要健康存在，自然就会有金子，因为金子是人创造的！没了钱我们可以去打拼，如果没了健康，你的生活即将走向衰败和灭亡。
所谓：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视自己健康身体。”健康的身体才是奋斗的基础和本钱。所以，身体是人生一切成功奋斗成功的基础。健康的体魄，充沛的精力，是工作、生活的基石。无论到什么时候,健康身体是一切生活，工作，学习的基础，身体是人生一切奋斗成功的本钱。工作再忙，生活再累，也必须进行合理身体的锻炼。
“健康身体是革命的本钱”，这句话说了多少年，可人们还是意识不到身体健康的重要性，没有好的身体，就没有资格谈论实现自己的梦想，追求人生的成功。身体健康是事业成功的前提，而要身体保持健康，并且有足够的精力，就必须在饮食、休息和运动等各方面加以注意。
很多伟人之所以能够取得万众瞩目的成就，最前提的条件就是拥有一个健康的体魄，如果疾病缠身，哪还有什么精力去为事业奋斗，即使心里有鸿鹄之志，也是心有余而力不足，无法踏上自己的人生征程。
拥有一个良好的身体，比其他的一切的一切都重要，无论想成就多么大的事业，拥有一个良好的身体是必须的，因为身体是我们做任何事情的本钱。健康的身体就好比是一桩坚实的地基，地基越牢固所承受的楼房层数就越高。身体健康也是如此，拥有了健康的身体才能享受到高质量的生活。健康的身体是满足个人幸福，获得事业成功的前提条件。
一位哲人说：健康的精神寓于健康的身体。这是对于人世间幸福作出的一种简短而充分的描绘，还有什么比身心健康更大的幸福呢?诚如哲人所说，如果一个人拥有了健康的体魄，那么往往他的精神状态也是积极乐观的，就像运动员们，他们很少有精神萎靡不振的时候，而一个人，无论精神上多么强大，如果他没有一个健康的身体，那么他的精神会因为没有依托而逐渐弱化。
有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。
从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。
从经济角度说，经常锻炼身体，不得病就意味着创造了财富。
从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。
身体健康是人生必备的基本条件，身体健康是做好其他一切所有事情的前提，强壮的身体也是一个人幸福的基础，如果没有了健康，也就等同失去了未来的一切希望。
记得一位名人说过这样一段话：“如果没有健康的身体，你的智慧就无法表露，你的才华就无法施展，没有力量就无法战斗，你的知识就无法利用。”健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。没有健康就没有一切！谈何幸福？平安健康，是人生最大的财富和希望！所以，任何时候，都不能忽视我们自己身体健康的重要性。
一：乐观的心态
积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活的紧张和压力，最近不少研究指出乐观的心态还有正面的生理效果。
一个盛着半杯水的杯子，有人看到杯子半满，有人看到杯子半空。那些看到杯子半空的人可能会有这样的一种人生观：无论他们做什么都是无济于事的。所有的事情都无法受个人力量控制。
相应，那些看到杯子半满的人、有把握自己将来命运的决心深信自己会有一番作为，这种思想和愿望就是一种乐观的态度。
二：充足的休息
休息有助于松驰与恢复体力，对于达到理想健康非常重要。试想像一间工厂日间的景象，到处拥挤热闹，工人忙忙碌碌，到处又脏又乱，原料需要补充，机器需要保养。当晚上工厂停工之后，一切安静下来，厂房会被打扫干净，新进了原料，机器也得到维护，为第二天的生产作好准备。要达到进想的健康也是同样的道理。白天您的身体整日忙碌，在完成一天的工作之后，您会变的疲惫劳累，需要恢复精力以就会第二天的生活。睡觉的时候，身体会进行自我调节，使您可以精力充沛地迎接新的一天。
每天的休息包括6至8小时的夜间睡眠和日间的精神放松。有规律睡眠及松驰习惯有助调节身体机能，促进食物的消化吸收及废物的排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。缺乏足够的休息会令人难以集中精神。
三：适量的运动
走路是“世界上最好的运动”。世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。世界上最好的运动。一起来看看走路的19条益处！1、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。2、打开经络长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。3、疏通脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。4、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。5、增强心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。6、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。7、增强肌肉力量。生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。8、通畅血液循环人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。9、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。10、辅治三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。11、精神快乐藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。12、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。13、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。14、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。15、大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。16、增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。17、延年益寿生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。18、开发智慧人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。19、益于大脑健康户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
体育锻炼和运动是儿童身体成长的关键因素。运动可以增强儿童肌肉和骨骼的生长，增加肺活量，如果一个人从小就开始定时，那么整个家庭都会因此受益。一个良好的运动计划，应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动如骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走、走路运动等，有助强健心肺功能和血液循环系统。这些活动的能量均由身体脂肪提供。
所以，健康的身体是幸福的基础，没有了健康身体就失去了你未来的一切美好希望，平安健康，是人生最大的财富和希望！作为一个明智的人，不要用珍宝装饰自己，而是要用健康来武装自己的身体，只有这样，你才是最聪明的智者，你才称得上是个幸福的人！
健康身体是革命的本钱！健康身体是我们每个人生活生幸福的基础。健康身体是我们每个人这辈子最出色的成就！
一个身体健康的人，一生给自己和家人带来很多财富，干什么活都行，活能干钱能赚，开心快乐每一天，自己和家人幸幸福福、美美满满。你才能最终成为人生的赢家！
