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祛病健身功法-七步丹功

2018-01-16 17:50阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5311955812

七步丹功练功姿势随意，可卧，可坐，可站，仰卧最佳。前五步呌丹游周天，后两步呌金丹归炉。 第一步：要求不少于一分钟。意想在自己的胸口膻中穴处，有一个直径为同身寸那么大的十分白亮的园球。通身寸就是自己手大母指的横宽。这个球你把它想的越亮越好，而且在七步功的整个修练过程中，意念都要集中想着它，不要离开它。想着这个光亮的小球沿着胸口慢慢地向上移动。经过天突喉头，下腭承浆，人中，沿鼻向上到印堂，通过头顶百会，沿头后部下到大椎，再沿脊椎直下至会阴穴。

第二步：要超过一分钟的时间。意念小亮球从会阴男向左，女向右，穿过胯到左（右）侧臀部， 沿臀向下经过大腿外侧，小腿外侧，直到脚面，这时意想小球，从大脚趾向小脚趾每个都用小球绕一圈后，从小脚趾处入脚心涌泉穴，从涌泉出发向后，沿着脚弓出来向上走，经过小腿内侧，大腿内侧，大腿根部，再到关元穴，脐下四横指处。
第三步和第二步一样，唯是方向相反。第三步观想小球，从关元穴出发向右，女的向左，穿过胯骨到右（左）臀部外侧向下，使小球沿着大腿外侧，小腿外侧走向脚面，然后，使小球从大脚趾至小脚趾各绕一圈后，走向脚心涌泉穴。然后再使小球向后，经过脚弓，沿小腿内测，大腿内测，通过大腿根部，向上走向肚脐神阙穴，至此第三步结束。第三步用时也要超过一分钟。
第四步：意想小球从神阙穴出发，向左上方，女的向右，向乳房进发，通过乳房走向肩部外侧，然后使小球沿着肩部外测向下，经过大臂外侧，小臂外侧，到达手背面，此时，使小球从手大姆指至小指（从指、趾根到指尖，再到指、趾根。），各绕一圈后，进入手掌心劳宫穴，然后再意想小球沿着手掌向上走，经过小臂内侧，大臂内测，到达腋窝，从腋窝内斜下行，进到六腑之会中脘穴。中脘穴在心口剑骨头与神阙连线的中点处。这是第四步，用时同样不少于一分钟。
第五步是观想小球自中脘穴，向右乳房，女的向左，至肩部外侧，然后向下，经过大臂外侧，小臂外侧到手背面，此时使小球自大姆指至小姆指，每个都绕一圈，之后进入掌心劳宫穴。然后使小球沿着手掌，经小臂内侧，大臂内侧，至腋窝，从腋窝沿锁骨走向喉头，从喉头向上经嘴唇，走到人中穴，再从人中穴，进入舌头中间，然后沿舌向后至舌根处，于此时使小球沿喉咙下至膻中穴，到达小球的起始出发点，至此，第五步完成，时间也是不少于一分钟。
第六步：意想小球向下走，经过中脘穴，再徃下走到神阙穴，即肚脐，此时要用意念使小球围绕肚脐作顺时针旋转，小球旋转时，要由里向外，园圈逐渐扩大，但再大也不能使园圈跑到身外，小球转圈时，转够36圈为止。最好是小球转完36圈后，正好园圈达到身子的边沿。这段时间不得于一分钟。顺时针旋转为排病气，为泄。反时针旋转为採集好气，为补。
第七步：意想小球在身子边沿作反时针旋转，由大到小，旋转36圈，36圈旋转完小球正好落在神阙穴，此时要意想把小球深藏在该穴深处，谓之金丹归炉，这时心想着在上面画一乂乂，把它封陈起来，这叫封丹。每一次收一金丹，天长日久，大丹形成，就会像原子反应堆一样，功能无穷，任运自如，百病不生。


小球每一步结朿都落在任脉上的一个重要穴位，从下到上，会阴，关元，神阙，中脘，膻中，皆在阴经任脉上，阴主静，阳主动，整个运功过程，即以阴抱阳，我们阴阳鱼图就知道，阴阳的两面，各边里头都有一个小小园圈，阴的部份的小园圈属阳，阴抢阳，阴中之阳，是谓真阳，人们往往真阳不虚者少有，此功正为此而设。
关于七步丹功还有二点说明一下：一是为何要七步，取七何意？取七确实是有深刻的含义的。具有佛学常识的人，都知道为了提高修习的功效，常常举行打佛七，打禅七的方法，一连就是七天。有的甚连着打几个七天。有三七二十一的，七七四十九的。那为又叫打七呢？这是因为人们之所以生病造业，皆因贪填痴造成的，而它的根就是由人们的眼耳鼻舌身意，以及其集中站末那识这七个东西造成的，打七的意思就是在打七时，把这个七个东西打掉，来个脱胎换骨，争化心灵，求得身心解脱。我们的七步丹功取七步之意，也正契合此意，慢慢地，不知不觉的使得心身健康起来。二是七步丹功，前五步为丹运周天，后两步呌引丹归炉。这两者可以连在一起修练，也可以分开各自单独的练。第六，七单独练时，对于有滑精，早泄，阳痿，性冷淡等泌尿系统的病症治疗，有特别的效力。在操练时，每次顺反时针施转各36次也可以连做三遍，也可以顺时针108遍，反时针108遍再引丹入炉。这样效果更佳。108也是一个有着非常意义的数字，它不仅是最大阳数9和最太阴权6的倍数，而且另有含义。我们都知道寺庙大都有钟鼓楼，不是有晨钟暮鼓警醒世间名利客之说吗！据说人生下来后一共有108个烦恼，敲钟打鼓每一下就可去掉一个烦恼。你看晨钟暮鼓都是每一次敲108下。我们修练时顺反时针旋转108圈，也是净化心身的最佳选择。修练引丹归炉时，进补能力很强，要注意节欲，孔孒曰：食色性也。性本能的表现，哪吗我们怎嘛驯服这匹难以驯服的烈马呢。现在教给大家一个能立刻收住性欲的奇妨方法。当你性欲特强时，甚至达到难忍的地步时，用你的双大姆指，揑住双无名手指中关节，这个动作又呌关闭千斤闸，与此同时，眼观看阴部或者阴莖头，深吸一口气，同时用力收阴缩肛，意念使这口气沿着阴部或阴莖，从尾闾通过脊柱，直上头顶，过头到印堂时呼气，意念使气沉入丹。如此，不过三口气，定会使你坚硬的阴莖软绵下来。使你热辣的性欲，立刻变为冷淡。不信试试便知！！
七步丹功就是性命双修的大法，而且是在运丹过程，走的是经络大周天，全身经络，都用金丹环照一遍，这个呌做丹照
七步丹功无此忧患，但也须提醒些需要注意的地方：一是在修功中，不管是坐，是卧，还是站姿势，都要避凤，不能开空调，避风如避箭。二是做站姿练功时，要避开沟窪，池湖，防掉进去。三是在树林修练时，对你附近的树木要有所选择，松柏益肾，苹果益心，白杨,柳树益肺、、、、。不要在核桃树，洋槐附近或有不洁地点练功。四是练功一段后，会出现神足不思睡。气足不思食的情形，这是好现象，应当珍重，这时，你可千万不要来个麻将通宵不困，白酒三瓶不醉，跳舞一晚不累就是了!!是谓忠心告诫，慎之！慎之！




给大家教两手施展神通的巧门。一是当有人让你预测一下其和女或男朋友的关系能否维持下，终成眷属时，此时你若正在看电视剧，正好看到两口子闹离婚的塲境，此时你就可以告诉他，还是分开的好。如果电视中出抬着花桥结婚情景出现，就可告诉其保持下去终成美满婚姻。若有人向病，若电视里出现丧事，告诉来者为病人准备后事吧！若此时电视里出现病人欢天喜地出院的情境，那告诉来，病人之疾不期即愈。知无不言，言者无罪。供作消遣。只做参考。

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