在健身房存在这样一种现象，器械区通常是男人们的天地，而有氧课程区域更多看到的是女人们的身影。虽然没有明文规定说男人不能选择有氧课程区域，女人不能去器械区域，但是大家似乎都形成一种默契。殊不知，其实器械锻炼对女性也是好处多多……
产生这种现象也是人的自然选择，女性都爱美，即使想尝试器械训练，但看到男人们那一身肌肉，或多或少都会望而却步；男性的心理也差不多，拥有阳刚之躯的男人们，都认为那些柔和慢性的动作实在无法效仿，长期以来这种现象在中国的健身房越来越明显。需要了解到的一点，那一身肌肉是人体第二个心脏，通过器械训练可以更好的锻炼心脏的承受能力，有缓解工作压力等益处。
男人去练习有氧健身操可提高心肺功能，同时柔韧性和协调性也会得到提高。相反，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。有机地将有氧训练和器械训练结合起来，可以达到很好的效果。
女性健身练器械的重要性
下面来给大家普及一下女性需要力量训练的必要之处：
1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉
可以局部塑型～研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的力量训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到
产生这种现象也是人的自然选择，女性都爱美，即使想尝试器械训练，但看到男人们那一身肌肉，或多或少都会望而却步；男性的心理也差不多，拥有阳刚之躯的男人们，都认为那些柔和慢性的动作实在无法效仿，长期以来这种现象在中国的健身房越来越明显。需要了解到的一点，那一身肌肉是人体第二个心脏，通过器械训练可以更好的锻炼心脏的承受能力，有缓解工作压力等益处。
男人去练习有氧健身操可提高心肺功能，同时柔韧性和协调性也会得到提高。相反，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。有机地将有氧训练和器械训练结合起来，可以达到很好的效果。
女性健身练器械的重要性
下面来给大家普及一下女性需要力量训练的必要之处：
1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉
可以局部塑型～研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的力量训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到
