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无限可能

2024-04-17 17:42阅读:

无限可能
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今早依然醒的挺早。
今早健身房有课,我就依然不赖床,醒来即刻就起床。
今儿早点,冲一碗牛奶燕麦片,两个煮鸡蛋,两片杂粮面包片,还有昨晚剩的半截蒸红薯。
教练说,“蛋白质少了。”又说,“去掉一份碳水,加多一份蛋白。”
但其实,我还是把面包片和半截红薯都吃了,却只吃了一个煮鸡蛋。嗯,天天吃鸡蛋,也有吃腻的时候呢。
吃过早点,就出门去买中午的食材。午饭食材也已心中有数。是昨晚小红书上看到的减脂餐,——娃娃菜焖鸡腿肉。当然,操作也非常简单,便想着照样儿学样儿,哈哈。
在菜市场买四个小鸡腿儿,让卖家帮忙去皮去骨。吼吼,我现在买菜买肉也敢要求卖家削皮啊去壳啊切片儿啊,这要在我们大西北的菜市场,卖家直接赏你一个大白眼儿,爱买不买,没功夫鸟你。然后
又买一个最小的娃娃菜,和一点金针菇。哦,也又买两斤小番茄,在家当水果吃。水果里,我能吃的就只有苹果。但偏偏我就不爱吃苹果。所以也就只有小番茄啊黄瓜啊当水果吃了。
回到家,先把鸡腿肉腌上,再拎着运动包出门去健身房。哦,昨天从药店买了个血压仪,今儿出门前,先给自己量一下血压。高压122,低压74。很好。于是,今早不吃降压药了,怕吃降压药又降太低,也不好。
今天健身房的课又到下肢力量训练了。上节课的下肢力量训练后,大腿和臀部肌肉疼了好几天,这才刚不疼了,就又挨到腿部的力量训练了,想想就有点愁的慌。
但是,愁也得上,一节课一节课的坚持,一组动作一组动作的克服,今天终究又是胜利的一天。尤其今天健身房的课上,又上了新器械,两手拎起杠杆,委屈腿,让大腿后侧发力。要知道,仅那跟杠杆就二十斤的重量。教练给我示范一下,我就开始练。结果,教练看我不是很吃力的样子,就在杠杆两头加砝码,我竟然也咬着牙坚持下来了。看来我们每个人的潜力真是有无限可能的。
每每腿部力量训练完后,最后跑步机上的有氧运动,耐力就明显下降。前两节课后的有氧运动,坡度10,速度5.1,都能坚持三十五分钟,但今天同样强度设定,却只坚持到三十一分钟就停下了。
嗯,这个时候,就得阿Q精神上头了,总比那些不动的人强多了吧。哈哈。
好吧,虽然不知道我还有多少潜力,也不知道以后的生活还有多少美好,先过好眼下的每一天,才是要紧的。



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