非暴力沟通表达感激的方式。

一、原话（P179）：非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2、我们有哪些需要得到了满足；3、我们的心情怎么样？ 二、解读：
1、非暴力沟通表达感激是有方法的，要按一定顺序，一定的表达格式，按规定的内容进行。
2、主要包括三个部分。
3、第一部分：我们要感激的对方因为做了什么事情，从而使我们的生活获得了一些改善，要简单陈述对方的事实。
4、第二部分：我们因对方所做的事，我们有哪些需要从中得到了满足，使我们的感激有依据，而不是无的放矢，要表明我们得到了哪些帮助，也使对方明确了对我们的贡献在哪，并起了多大作用。
5、第三部分：因为我们的部分需要得到了满足，表达我们的高兴、快乐的心情，并表达我们的感激之意。
三、反省：
我平常的感激多半没有具体的描述对方的作用和事实，没有明确表明我的哪些需要得到了满足，只是笼统的表达我的感激之情，有时会令对方不明所以，我今后要按此格式来表达我的感激。