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常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩

2022-07-22 14:45阅读:
人老了,皮肤皱纹多了,头发白了,记忆力减退了,也会表现出手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝等情况。很多人认为这是正常现象,年纪大了记忆力就下降了这是必然吗?
其实,多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状,都可能就与脑萎缩有关!
而最近,科学家发现了一种食物,常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩!
每天一杯酒
大脑各部分可能都萎缩!
大家知道,酒精具有毒性,世界心脏联盟发布的简报说,大约有230种疾病与酒精相关。
美国一项持续19年的跟踪研究就发现,经常喝酒会增加记忆力丧失和老年痴呆的风险
不仅如此,最近一项研究发现,长期大量饮酒对我们的脑部还有另一重打击——脑萎缩,而且是全面的萎缩
3月,一项来自宾夕法尼亚大学最新的一项三万六千人大型调查研究显示:即使是适度饮酒,也会让我们脑子变小,饮酒越多,脑体积改变的程度越明显。
常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩

并且喝酒让大脑萎缩的同时,也会加速它的衰老。
在此之前,牛津大学的学者在分析多项研究也发现,长期大量饮酒会导致脑部的灰质和白质全面萎缩,小脑也会萎缩,而海马、杏仁核、下丘脑等结构也会受到影响。
这项研究中还得出:每天8克酒精(330ml一罐啤酒),就足以改变我们的大脑。
常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩
因此,对于酒精,永远没有适度这一说,为了健康,最好的做法是滴酒不沾,至少要为你宝贵的脑子着想。
除了酒精,日常生活中,对大脑有伤害的食物也不少。
饮食是养生方法之一,吃对食物可提高智力,而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。
5种最伤大脑的食物,
大家谨慎食用!
高糖+高脂肪混合食物
脂肪配糖的组合是最容易成瘾的,这种食物对大脑奖赏回路的刺激,会比单纯的高脂肪食物和高糖食物大得多。而且长期食用这些食物,会破坏肠道内正常菌群,还会让大脑变迟钝。
常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩
典型:甜甜圈 黄油曲奇 奶油蛋糕 冰淇淋

快餐食品
有句话说得好,快餐如嗑药。
快餐食品所含的高浓度油脂、果葡糖浆、味精、氢化油、精制盐以及各种添加物,能对大脑产生和摄入可卡因相似的作用。长期食用快餐食品,会导致纹状体活动下降(大脑中主管情绪和负责奖励感的区域)。
代表:薯片 炸鸡 披萨
腌制食物
腌制食物的钠含量非常高,而盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉到快乐,所以更是吃吃吃停不下嘴。但摄入过多的盐,会很容易导致骨质疏松、高血压、老年痴呆、糖尿病、肥胖和肾病等健康问题。
常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩
典型:肉肠 咸鱼 咸菜 腊肉

高糖食物
你以为高糖食物会让你或得能量和饱腹感?但实际上,相对于喝下一杯低糖奶昔的人来说,喝下高糖奶昔的人更容易出现饥饿感。
研究还表示,果糖降低大脑和记忆功能。除此之外,当糖分以液体形式(比如饮料)偷溜进身体时,我们的身体很难做出很好的判断,就会不知不觉间摄入很多卡路里。
典型:甜饮料 糖果 甜品
精制碳水化合物
精制碳水食物会快速地释放能量,让血糖飙升并长时间保持在较高水平,刺激胰岛素的大量分泌,然后,你就更饿了。
同时,添加了精制糖、玉米糖浆和糊精的精制碳水食物,会刺激大脑的奖励机制,让大脑产生更多的食物渴望,并且还会抑制饱腹感的产生。

典型:饼干 白面包 白米饭 白馒头
常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩
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常常喝它,可能会导致全面的脑萎缩

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